Po pierwsze, dobra wiadomość: Szanse są będziesz jednym z blisko 90 procent ciężarnych kobiet, które rodzą w terminie (co dla większości mam oznacza w każdej chwili po 37 tygodniach). W rzeczywistości szanse na przewóz dziecka do mety są nieco lepsze niż kilka lat temu, a wskaźnik urodzeń przedwczesnych nieco spadł (chociaż eksperci nie są pewni, dlaczego). Co to dla ciebie oznacza? Prawdopodobnie czeka cię mnóstwo czasu, aż nadejdzie ten piękny pakiet dziecięcych radości.
Nadal istnieją pewne matki w ciąży, które uważają, że czekanie trwało krótko. Co może postawić ciążę na podwyższone ryzyko porodu przedwczesnego? Po pierwsze, historia przedwczesnej porodu. Po drugie, posiadanie dwóch lub więcej dzieci na pokładzie (wielokrotności są znacznie bardziej prawdopodobne, że urodzą się wcześniej niż osoby samotnie wychowujące dzieci) lub bardzo młode (poniżej 20 lat) lub starsze (ponad 40 lat). Niektóre powikłania ciąży, takie jak stan przedrzucawkowy i cukrzyca ciążowa, mogą również wywoływać wczesną poród, podobnie jak początek nadwagi lub znacznego niedowagi ciąży i / lub uzyskanie zbyt dużej lub zbyt małej masy ciała podczas ciąży. Niektórzy naukowcy uważają również, że może istnieć powiązanie genetyczne - według ostatnich badań kobiety, które urodziły się wcześnie (lub miały rodzeństwo, które były preemie), częściej przedwcześnie się poddawały. Sugerowano również inne możliwe czynniki, w tym niedobór witaminy D. I na koniec, jasne jest, że elekcyjne sekcje C i indukcja mogą prowadzić do zbyt wczesnych narodzin (kiedy dzieci są nieumyślnie dostarczane szybciej, niż powinny).
Chcesz zrobić coś konstruktywnego podczas czekania (na to, co prawdopodobnie być dostawą na czas)? Na szczęście istnieje wiele sposobów na jeszcze większe obniżenie już niskiego ryzyka lub zwiększenie szans na zbliżanie się do terminu, nawet jeśli należysz do jednej z kategorii podwyższonego ryzyka:
Obserwuj swoją wagę podczas oczekiwania. Uzyskanie odpowiedniej wagi do prawidłowej wagi może zdecydowanie zmniejszyć prawdopodobieństwo, że dziecko przyjdzie wcześniej. Zamelduj się ze swoim lekarzem, aby zobaczyć, jaki powinien być docelowy przyrost masy ciała (i stopa przyrostu) - w przypadku przeciętnej kobiety ciężarowej przyjmuje się ogólnie 25 do 35 funtów, ale zaleca się, aby kobiety z nadwagą uzyskiwały mniej, podczas gdy kobiety, które mają istotną niedowagę można powiedzieć, aby uzyskać więcej. Jednym z powodów, dla których pakowanie za dużo funtów może prowadzić do przedwczesnych narodzin: zwiększa szanse na rozwój poważnych powikłań ciążowych, takich jak cukrzyca ciężarnych.
Jedz dobrze dla dwóch osób. Dobry sposób na utrzymanie wzrostu masy ciała - i trzymaj dziecko bezpiecznie zamknięte aż do końca? Przestrzegaj diety ciążowej. Zrównoważona dieta z odpowiednią mieszanką składników odżywczych może sprawić, że dziecko będzie zdrowe i we właściwym czasie. Gwiazdowe składniki odżywcze, które odgrywają szczególną rolę: kwasy tłuszczowe omega-3 (znajdujące się w łososiu i sardynkach, jaja bogate w DHA, orzechy włoskie i siemię lniane), witaminę C (cieszącą się w owocach cytrusowych, jagodach, melonie i papryce), jako jak wapń (znajdź go w mleku i innych produktach mlecznych, a także wzbogaconych sokach) i witaminę D (również dodawaną do mleka). Istotne jest również wystarczająco dużo picia (osiem szklanek płynów dziennie lub więcej, jeśli jest bardzo gorąco), chociaż odwodnienie - zgodnie z najnowszymi badaniami - nie wydaje się być związane ze zwiększonym ryzykiem przedwczesnych skurczów.
Weź swoje witaminy. Pośród wielu dodatków do tego prenatalnego? Większa szansa na przeniesienie Twojego malucha na semestr. Badania wykazały, że przyjmowanie prenatalnego suplementu witaminowego na rok przed poczęciem może radykalnie zmniejszyć ryzyko porodu przedwczesnego - ale nawet jeśli ten statek pływał, jego przyjęcie w czasie ciąży może zmniejszyć ryzyko pęknięcia łożyska (łożysko oddzielające się od macicy ściana) i stan przedrzucawkowy (znany również jako nadciśnienie indukowane ciążą), dwa stany, które są odpowiedzialne za wiele wczesnych porodów. Możesz również poprosić swojego lekarza o testowanie poziomu witaminy D, ponieważ niektóre wstępne badania wiązały się z niedoborem tej istotnej substancji odżywczej (która, nawiasem mówiąc, jest bardzo powszechna) dla wielu powikłań ciążowych, w tym przedwczesnych porodów.
Kontrola stanów przewlekłych. Wiele stanów przewlekłych, w tym cukrzyca i nadciśnienie, wiąże się z porodem przedwczesnym. Czy nie udało się opanować przewlekłej choroby? Zapytaj swojego lekarza o radę.
Kopnij to. Palenie, picie i używanie narkotyków może prowadzić do zbyt wczesnego porodu - kolejny dobry powód, aby rzucić wszelkie nieprzyjazne dla dziecka nawyki teraz, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś . Jeśli masz problem z rzuceniem palenia, zwróć się o fachową pomoc (od swojego lekarza, specjalisty od uzależnień lub programu wsparcia), tak szybko jak to możliwe.
Odwiedź dentystę Co mają wspólnego twoje usta z twoim dziecko? O wiele więcej, niż myślisz. Choroba przyzębia (dziąsła) jest związana z wieloma problemami ciążowymi (i innymi ogólnymi problemami zdrowotnymi). Chociaż regularne czyszczenie i dobra higiena jamy ustnej nie wydają się zapobiegać przedwczesnym porodom, to z pewnością może to spowodować niewielkie problemy z eskalacją. Leczenie przed przyszłą ciążą również może zmniejszyć ryzyko.
Słuchaj, gdy wzywa cię natura. Skup się na siusiu, gdy masz ochotę zamiast go trzymać. W przeciwnym razie ryzykujesz rozpalenie pęcherza i podrażniającą macicę, przepis na odstawienie skurczów
Zrób zastrzyk. Czy przedtem miałeś wcześniaki? Wstrzyknięcie hormonu progesteronu może zmniejszyć ryzyko związane z posiadaniem kolejnego. Zapytaj swojego lekarza, czy może ci to pomóc.
Nie wybieraj wyborów do wyboru. Ponieważ szacowanie wieku ciążowego jest nieprecyzyjną nauką, najlepiej pozwolić, by natura przyjęła swój bieg (i czas), jeśli chodzi o twoje przybycie małego dziecka - to znaczy, jeśli nie ma medycznych wskazań do pośpiesznej dostawy. Obowiązkowe indukcje i planowe C-sekcje zostały powiązane z porodem przedwczesnym (nawet tydzień dodatkowej długości macicy może mieć wpływ na wciąż rozwijające się dziecko).
Poznaj znaki ostrzegawcze Prawdopodobnie nigdy nie będziesz musisz wykorzystać tę wiedzę - ale na wszelki wypadek warto dowiedzieć się, czego szukać. Możliwość wczesnego wykrycia porodu i wczesnej pomocy medycznej może mieć duży wpływ na wyniki. Skontaktuj się ze swoim lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów PRZED CZASEM:
- Skurcze pojawiające się co dziesięć minut (lub jeszcze bliżej siebie), które nie ustępują po zmianie pozycji (nie mylić z całkowicie normalnymi Braxton Hicks, tak zwane "ćwiczenia" skurcze, które mogą rozpocząć się po 20 tygodniach - lub wcześniej, jeśli byłeś wcześniej w ciąży)
- Skurcze w dolnej części brzucha lub dolnej części pleców
- Płyn cieknący z pochwy
- Wysypka krwi z pochwy
Pamiętaj, że możesz mieć niektóre lub wszystkie z nich i nie być w porodzie, ale tylko lekarz może ci powiedzieć na pewno, więc skontaktuj się, jeśli coś z tego wyjdzie.
I nie zapomnij to uspokajające źródło drobiazgów związanych z dostawą następnym razem, gdy stresujesz się przed porodem przedwczesnym: szanse na późne pojawienie się dziecka są znacznie lepsze niż szanse na wczesne przybycie.
Do dostawy, która jest właściwa na czas,
