Test HbA1c jest istotną częścią życia z cukrzycą typu 2: To proste badanie krwi mierzące stężenie hemoglobiny A1C lub HbA1C, dostarcza informacji o kontroli poziomu cukru we krwi kilka poprzednich miesięcy. Wyniki są jak ocena stopnia radzenia sobie z cukrzycą. Dzięki maksymalnemu wykorzystaniu codziennych wysiłków możesz obniżyć wyniki HbA1c i być dumnym ze swojej ciężkiej pracy.
A1C 101
W przeciwieństwie do monitorowania stężenia glukozy we krwi, które często wykonujesz samodzielnie w domu, poziomy A1C są okresowo mierzone przez lekarza lub pielęgniarkę w biurze medycznym. Podczas tego testu pracownik służby zdrowia użyje igły do pobrania próbki krwi z żyły w ramieniu lub nakłuwając czubek palca małym lancetem. Próbka jest następnie przesyłana do laboratorium medycznego do analizy.
Test A1C informuje lekarza o średnim poziomie kontroli poziomu cukru we krwi w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Analizuje sposób, w jaki glukoza wiąże się z hemoglobiną, składnikiem czerwonych krwinek. Krwinki czerwone żyją przez około trzy miesiące, tak więc test A1C może dostarczyć tego przeglądu.
Wyniki testu podane są w procentach. Normalny poziom A1C jest niższy niż 5,7%, a wyniki testu są dokładne w granicach 0,5%. Ogólnie rzecz biorąc, celem kontroli poziomu cukru we krwi jest wynik poniżej 7 procent HbA1c, ponieważ ryzyko powikłań cukrzycy jest niższe poniżej tego punktu. Ale ta liczba nie jest realistyczna dla wszystkich chorych na cukrzycę, więc twój lekarz może zalecić ci inny cel.
Zrozumienie kontroli poziomu cukru we krwi
"Wyjaśniam, że badanie poziomu cukru we krwi daje migawkę, a HbA1c jest całością film ", mówi Joyce Malaskovitz, RN, PhD, CDE, wychowawca cukrzycy i dyrektor ds. zdrowia i dobrego samopoczucia w szpitalu Desert Springs Hospital Medical Center w Las Vegas. A1C ujawnia, w jaki sposób kontrolujesz poziom cukru we krwi w ciągu wielu tygodni, dzięki czemu dowiesz się o swoim leczeniu cukrzycy.
Generalnie, jeśli stężenie cukru we krwi ma tendencję do bycia na wysokim poziomie, wyniki testu A1C również będą wysokie. Zmniejszenie poziomu cukru we krwi każdego dnia do poziomów docelowych obniży również wyniki A1C w czasie.
Jak obniżyć wyniki A1C
Klucze do obniżenia poziomów HbA1c są takie same, jak przy obniżaniu poziomu cukru we krwi. "Nie ma żadnej magii, aby obniżyć HbA1C, tylko dzięki zdrowemu życiu", mówi Malaskovitz. "Nawet jeśli ta rada brzmi prosto, może być wyzwaniem dla niektórych osób."
Rzeczywiście, osiągnięcie celów HbA1c może oznaczać konieczność znacznych, a zatem zdrowych zmian w stylu życia. Zmiany te mogą zająć trochę czasu, ale pomogą ci osiągnąć wszystkie długoterminowe cele związane z poziomem cukru we krwi.
Jedz zdrowo. Dieta bogata w warzywa, pełne ziarna, chude białka, zdrowe tłuszcze , a produkty mleczne mogą pomóc kontrolować poziom cukru we krwi w krótkim i długim okresie. Owoce i warzywa są bogate w błonnik, a jedzenie większej ilości błonnika wiąże się z lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi w czasie, wynika z badań opublikowanych w wydaniu z 2012 roku PLoS One . Być może trzeba będzie również dowiedzieć się więcej o liczeniu węglowodanów i kontroli porcji. Regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi pozwoli ci zorientować się, jak organizm reaguje na twoją dietę.
Bądź aktywny fizycznie. Przez około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez większość dni w tygodniu możesz pomóc w leczeniu cukrzycy. Zalecane jest mieszanie ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego. Umiarkowana aktywność tlenowa może być łatwo osiągnięta dzięki energicznemu spacerowi.
Zarządzaj cierpieniem na cukrzycę lub depresją Negatywne emocje, wypalenie cukrzycy i depresja mogą znacznie utrudnić zarządzanie cukrzycą. Jeśli czujesz się smutny, niepokój lub po prostu nie radzisz sobie z cukrzycą, poinformuj o tym swojego lekarza. Jest wiele zasobów, które mogą ci pomóc.
Zażywaj leki. Regularne przyjmowanie leków zalecanych przez lekarza pomoże ci osiągnąć cele w zakresie HbA1c.
Poprzez kontrolę poziomu cukru we krwi osiągniesz ostatecznie niższe wyniki HbA1c i wiesz, że jesteś odpowiedzialny za cukrzycę .
