Jak w wieku par, jeden partner często kończy jako opiekun dla drugiego. To prosty fakt, a jeden z nich jest poparty liczbami. Spośród szacowanych 44 milionów osób w tym kraju, które identyfikują się jako opiekunowie, około 14 milionów służy jako opiekunowie dla współmałżonka - liczba ta wzrośnie, gdy pokolenie wyżu demograficznego będzie dalej rosło.
Kiedy jeden z partnerów przyjmie rolę opiekuna , dynamika związku nie może się nie zmienić. I choć nie jest to łatwe przejście, może być udane. Kluczem jest zacząć już teraz i zaplanować wspólnie, jak sobie poradzisz z każdym problemem związanym z opieką. Nie zawsze możesz przewidzieć, kto będzie potrzebował pomocy i kto go dostarczy, ale istnieje wiele sposobów na wzmocnienie umiejętności obu tych osób.
- Podziel się swoimi obawami
To nigdy nie jest możliwe. zbyt wcześnie, aby pary zaczęły mówić szczerze o tym, jak chcą radzić sobie z różnymi decyzjami w miarę upływu lat. Donna Schempp, dyrektor programowy organizacji Family Caregiver Alliance, nazywa to rozmową "co jeśli". "Co chciałbyś, żebym wiedział, gdyby tak się stało, co chciałbyś, abym zrobił?" Porozmawiaj w najbardziej konkretnych kategoriach: Co zrobić, jeśli jesteś ograniczony do wózka inwalidzkiego? Wyjaśnij, na co się zgadzasz i nie zgadzasz. I pamiętaj: to ciągły dialog, a nie jednorazowa rozmowa.
- Rozważ swoje otoczenie.
Czy dom, w którym mieszkasz, jest miejscem, które chcesz spędzić na dłuższą metę, nawet jeśli jedno z was zachorujesz? "Czy podoba nam się to tutaj i chcemy tu zostać, bez względu na wszystko?" to sposób, w jaki Eleanor Ginzler, wiceprezydent AARP ds. społeczności mieszkalnych, stawia pytanie. Jeśli tak, czy dom spełni Twoje przyszłe potrzeby? Najważniejszy czynnik: czy istnieje możliwość mieszkania na pierwszym piętrze, co oznacza pełną wannę i pomieszczenie, które może służyć jako sypialnia? A jeśli w końcu będziesz potrzebować jakiegoś rodzaju pomocy, zacznij teraz szukać opcji - w tym na co możesz sobie pozwolić. Pamiętaj, że Medicare nie obejmuje wszystkiego.
- Rozpocznij szkolenie krzyżowe.
W wielu relacjach małżonkowie zdefiniowali role: on zajmuje się pieniędzmi, ona gotuje posiłki. W przewidywaniu przyszłości, gdy jeden z was jest opiekunem, trzeba znaleźć sposoby na umożliwienie jednej osobie poradzenia sobie z wszystkim. "Tak wielu ludzi wpada w tarapaty, ponieważ jedna osoba nie wie, jak zrobić to, co należy zrobić", mówi Schempp.
- Dowiedz się o stanie swojego partnera.
Musisz być dobrze poinformowany o jego / jej / jej stan zdrowia: leki, lekarze, wyniki badań, zbliżające się seanse. Nie czekaj, aż znajdziesz się w trudnej sytuacji, aby nauczyć się tych informacji. W tym czasie bycie w ciemności na temat choroby współmałżonka może być potencjalnie niebezpieczne.
- Chroń własne zdrowie
"Jeśli nie dbasz o siebie, kto będzie tam, aby zabrać twojego męża lub żonę ? " - mówi Deborah Halpern, dyrektor ds. komunikacji w National Family Caregivers Association. Opieka sama w sobie może mieć ogromne żniwo. Według National Academy of Sciences, opiekunowie rodzinni, którzy doświadczają ekstremalnego stresu mogą mieć nawet dziesięć lat ogolonego własnego życia. Konieczne jest zatem, aby twoje fizyczne, psychiczne i emocjonalne zdrowie stało się priorytetem.
- Spraw, aby było to legalne.
W przypadku niezdolności do pracy musisz mieć prawo do działania zgodnie z planami Zrobiliśmy parę i zapłaciliśmy rachunki lub wykonaliśmy wszelkie dokumenty prawne, które się pojawiły. Upewnij się, że twoje testamenty, testamenty, zaawansowane dyrektywy dotyczące opieki zdrowotnej i wszelkie inne dokumenty, których potrzebujesz, są teraz poprawnie wykonywane.
- Uzyskaj to, co masz.
Istnieje wiele usług, od rządu i organizacji non-profit , dostępne dla opiekunów. AARP ma wiele zasobów na swojej stronie internetowej (aarp.org), podobnie jak National Family Caregivers Association (nfca.org) i Family Caregiver Alliance (fca.org). Kolejnym świetnym źródłem informacji o usługach w Twojej okolicy jest lokalizator starszego personelu, który można przeszukiwać według kodu pocztowego. Znajdź go na stronie eldercare.gov lub zadzwoń pod numer 866-677-1116.
- Uwierz w siebie.
Jeśli chodzi o dbanie o kogoś innego, szczególnie kogoś, kogo kochasz, ważne jest, abyś był pewien, co robisz, mówi Halpern. "Jeśli nie wierzysz w to, że twoje decyzje są słuszne, natychmiast przegrywasz", mówi. "Musisz wierzyć, że twój instynkt jest najlepszy dla ukochanej osoby". Przeprowadzenie wielu rozmów "co, jeśli" może pomóc w późniejszym zwiększeniu tego podstawowego poczucia pewności siebie.
- Wołanie o pomoc.
To, że jesteś głównym opiekunem, nie oznacza, że musisz zrobić to sam. Dzieci mogą pomóc; Rodzina i przyjaciele też mogą. Możesz szukać pomocy w swoim domu modlitwy, domu kultury lub lokalnej organizacji charytatywnej. "Kiedy opiekujesz się swoim mężem lub żoną - mówi Halpern - to nie jest oznaką słabości, jest to oznaka siły, by sięgnąć po pomoc."
- Mów do siebie.
Czy to jest ten współmałżonek, Opiekując się lub lekarzem próbującym wyrzucić cię z gabinetu, musisz ujawnić swoje potrzeby. "Ustal podstawowe zasady" - mówi Halpern. "Powiedz:" Wiesz co, potrzebuję 30 minut dla siebie ". Możesz też powiedzieć swoim dzieciom: "Potrzebuję pomocy". Jeśli nie będziesz mieć jasności co do swoich potrzeb, rozwinie się stres i nieszczęście. "
- Naładuj swoje przyjaźnie.
Skarga na zwykłego opiekuna, Schempp mówi:" Straciłem najlepszego przyjaciela, straciłem osoba, z którą mogę porozmawiać, osoba, z którą robiłem rzeczy. " Z biegiem czasu, pary rosną tak, aby polegać na sobie nawzajem tak bardzo, że gdy dynamiczne przesunięcia i jedna osoba nie są w stanie zapewnić wszystkiego, co mogą w przeszłości, druga pozostawia wielką pustkę. Dobrze jest teraz myśleć o umacnianiu więzi społecznych poza tymi, którymi dzielisz się ze współmałżonkiem lub innymi.
- Zacznij żyć zdrowiej teraz.
Wreszcie, ważne jest, aby pary, które patrzą w przyszłość, robią "wszystkie nudne rzeczy", jak nazywa Schempp: jedząc dobrze, ćwicząc, wystarczająco śpiąc. Podjęcie tych kroków nie tylko poprawi jakość twojego życia, ale także zapewni korzyści na wiele lat. Warto pamiętać, że jeśli ktoś inny będzie polegać na tobie, będziesz chciał być najlepszą wersją siebie, jaką możesz być.
Dowiedz się więcej w Centrum codziennego długowieczności zdrowia
![Jak binge Eating różni się od innych zaburzeń odżywiania [Dr. Sanjay Gupta] |](https://i.medicok.com/img/big/pl-2018/how-binge-eating-differs-from-other-eating-disorders.jpg "Jak binge Eating różni się od innych zaburzeń odżywiania [Dr. Sanjay Gupta] |")
