Alternatywne leczenie cukrzycy: picolan chromu, gorzki melon, cynamon i więcej |

Chociaż American Diabetes Association nie zaleca alternatywnych metod leczenia cukrzycy, niektóre osoby z tą chorobą widzą, że poziom cukru we krwi korzysta z tych opcji, takich jak gorzki melon, który jest pokazany tutaj.Thinkstock

Jeśli chodzi o kontrolowanie poziomu cukru we krwi, istnieje kilka znanych sposobów postępowania: regularne ćwiczenia, spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym (GI), wystarczająca ilość snu, dobre radzenie sobie ze stresem i przyjmowanie leki na cukrzycę prawidłowo. Ale jak każdy z cukrzycą typu 2, w tym ja, wie, podjęcie tych wszystkich kroków jest łatwiejsze do powiedzenia niż zrobione - i czasami ciężko jest oprzeć się szukaniu różnych środków na tę często uciążliwą chorobę.

Nie musisz iść daleko, aby zobaczyć, jak inni ludzie chorują na cukrzycę, zgadzają się: w Google wyszukiwanie alternatywnych leków na cukrzycę daje ponad 32 miliony wyników, z akupunkturą i rzekomymi "lekami" na cukrzycę spadającą w górę pierwszej strony w dniu, w którym przeszukano.

Ale z taką ilością dezinformacji wirujących w sieci, jak możesz odróżnić fakt od fikcji? Innymi słowy, co naprawdę działa - i co jest bezpieczne?

Okazuje się, że naukowcy niestety nie zidentyfikowali jeszcze lekarstwa na cukrzycę, istnieją niekonwencjonalne rozwiązania dla lepszego zarządzania poziomem cukru we krwi, a wiele osób chorych na cukrzycę natknęło się na nich przez własne doświadczenie i osobiste badania. Poniżej znajduje się tylko garstka - wszystkie ćwiczone przez prawdziwych ludzi chorych na cukrzycę, takich jak ty i ja, i poparte poradą medyczną.

1. Bitter Melon jako możliwy sposób na obniżenie HbA1 Greta Lint z Ashboro w Północnej Karolinie miał A1C, który sygnalizował cukrzycę typu 2. Poza prawidłowym ćwiczeniem, dietą i lekami, jej endokrynolog sugerował, by spróbowała zjeść gorzki melon, długą, gorzką tykwę uprawianą w Ameryce Południowej, a także w częściach Afryki, Azji i na Karaibach. "Powiedział, że anegdotycznie, wszyscy jego pacjenci, którzy zastosowali się do jego porady, odnotowali znaczny spadek stężenia HbA1c" - mówi Lint.

Lint znalazł owoc w gorzkim smaku w azjatyckim sklepie spożywczym i dodał suszone na słońcu plasterki do swojej herbaty. Chociaż melon sprawił, że jej napar smakował jak "osłabiona wersja wody pozostałej po gotowaniu szpinaku", w ciągu trzech miesięcy Lint's A1C spadł z 6.5, co wskazuje na cukrzycę, do normalnego odczytu 5.9.

Ona wierzy, że gorzki melon odegrał pewną rolę - a niektóre badania wspierają ten pomysł: Badanie opublikowane w

Journal of Ethnopharmacology zauważyło, że gorzki melon ma "skromny" wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi. Podczas gdy owoce mogą pomóc, wyniki nie są wskazówką do zaprzestania przyjmowania leków, naukowcy zauważają: W badaniu hipoglikemiczny efekt gorzkiego melona był porównywalny do przyjmowania mniej niż 1000 miligramów Glucophage (metforminy) na dzień, typowa dawka początkowa dla osób z cukrzycą, według Kliniki Mayo. 2. Suplementy magnezu pomagające w poprawianiu niedoborów żywieniowych

Jeśli chorujesz na cukrzycę, prawdopodobnie wiesz, że produkty zawierające błonnik, białko i zdrowy tłuszcz mogą być korzystne dla twojego cukru we krwi i Twojej talii. Ale osoby z cukrzycą powinny również priorytetowo traktować magnez, ponieważ ta grupa wykazuje tendencję do niedoboru tego minerału. Jennifer Reich, z Allentown w Pensylwanii, mówi, że jej lekarz doradził, kiedy szukała pomocy w leczeniu własnej cukrzycy typu 2.

Badania potwierdzają tę opinię: recenzja opublikowana w czasopiśmie

Badania nad biologicznymi pierwiastkami sugerował, że przewlekły niedobór magnezu jest związany z insulinoopornością, cechą charakterystyczną cukrzycy typu 2. Carolyn Dean, MD, ND, członek rady doradczej ds. medycznych dla Stowarzyszenia Nutritional Magnesium, z siedzibą w Kihei na Hawajach, mówi magnez jest ważne, ponieważ pomaga glukozie insuliny przenosić glukozę do komórek, napędzając organizm. Insulinooporność zapobiega temu procesowi. "Jeśli nie ma wystarczającej ilości magnezu do wykonania tej pracy, zarówno insulina jak i glukoza stają się podwyższone. Nadmiar glukozy zostaje zmagazynowany jako tłuszcz i przyczynia się do przyrostu masy ciała i cukrzycy "- mówi dr Dean, wyjaśniając, że magnez także" aktywuje setki enzymów kontrolujących trawienie, wchłanianie oraz wykorzystanie białek, tłuszczów i węglowodanów. "

3. Ciepłe mleko z cynamonem i miodem, aby zapobiec efektowi Somogyi

Stephanie Rayman z Shalimar na Florydzie została zdiagnozowana z cukrzycą typu 2 w młodym wieku 32 lat, prawdopodobnie z powodu rodzinnej historii choroby, a także osobistej historii cukrzycy ciążowej, wyjaśnia. Ale odniosła sukces w obniżaniu poziomu cukru we krwi, pijąc ciepłe mleko z miodem przed snem. Oczywiście utrzymywanie nawodnienia jest ważne dla osób chorych na cukrzycę, a cynamon wykazał pewne korzyści dla tej choroby, ale jaką rolę może odegrać ta kombinacja z miodem?

Jewel Sheehan, lekarz, rezydent pediatrii i znieczulenia na Uniwersytecie Stanforda w Kalifornia, która nie leczyła Raymana, twierdzi, że połączenie ciepłego mleka, cynamonu i miodu może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi Rayman i zapobiec fenomenowi zwanemu efektem Somogyi, który charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi rano.

Grace Derocha , RD, CDE, certyfikowany trener zdrowia w Blue Cross Blue Shield of Michigan w Detroit, wyjaśnia efekt Somogyi, gdy nadmiar insuliny gromadzi się w krwiobiegu przez noc z powodu stosowania insuliny długodziałającej lub zapomnianej przekąski na dobranoc, która może pomóc w utrzymaniu równowagi poziomy cukru we krwi. "To z kolei obniża poziom cukru we krwi podczas snu, a następnie przechowywane cukry krwi są uwalniane do krwi", mówi Derocha.

Efekt Somogyi jest rzadki, ale najczęściej występuje u osób z cukrzycą typu 1, wynika z opublikowanego artykułu w maju 2013 r. w czasopiśmie

Diabetic Medicine . Różni się także od zjawiska brzasku, innym procesem prowadzącym do wysokiego poziomu cukru we krwi, który pojawia się z powodu wzrostu hormonów, które organizm naturalnie uwalnia, aby pomóc Ci się obudzić. "Niezależnie od tego, czy chorujesz na cukrzycę, czy nie, pomaga to wszystkim wstać rano" - mówi Derocha. Ale "gdy ktoś ma cukrzycę, jego organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub insulina nie jest w stanie zareagować na czas, aby przeciwdziałać uwalnianiu się cukrów we krwi." Zatem, pijąc ciepłą mieszaninę mleka, Rayman zapobiega nocnej hipoglikemii i rano hiperglikemia Dla osób, które z jakiegokolwiek powodu borykają się z wysokim poziomem cukru we krwi, mieszanka cynamonu z mlekiem i miodem może, ale nie musi być świetnym pomysłem, mówi Derocha. "Każda osoba z cukrzycą będzie inna", podkreśla, więc ważne jest, aby skonsultować się z dyplomowanym pediatrą diabetologiem lub zarejestrowanym dietetykiem.

Mimo to, jeśli masz do czynienia z porannym szczytem, ​​rozważ zjedzenie przed snem przekąski od 15 do 30 gramy węglowodanów zawierające chude białka lub tłuszcz zdrowa w sercu. Białko lub zdrowy tłuszcz może pomóc opóźnić wpływ węglowodanów na poziom cukru we krwi, ponieważ trawienie trwa dłużej niż węglowodanów - wyjaśnia Derocha. "Miód i mleko to cukry i węglowodany" - dodaje. "Dlatego dodanie ich wraz z chudym białkiem na przekąskę przed snem może pomóc osobom chorym na cukrzycę uniknąć dużego porannego cukru we krwi."

Ale codzienne leczenie cukrzycy niezwiązane z porannymi wzlotami, nie idź mieszać mleka, miodu i cynamon razem, ostrzega Derocha. Podczas gdy cynamon i herbata są częścią diety przyjaznej dla cukrzycy, ponieważ są naturalnie pozbawione kalorii, miód i pełnotłuste mleko mogą unieważnić korzyści płynące z regulowania cukru we krwi. "Gdy osoba z cukrzycą dodaje miód, naturalny słodzik z węglowodanami i cukrem; lub mleko, węglowodanowe źródło pożywienia, które zawiera naturalny cukier mleczny lub laktozę; wpłynie to na poziom cukru we krwi ", mówi Derocha.

4. Tylko cynamon pomaga potencjalnie obniżyć poziom cukru we krwi

Jednak sam cynamon może być doskonałym dodatkiem do diety cukrzycowej. To dlatego, że niektóre badania sugerują, że przyprawa może pomóc w regulacji cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2: Przegląd opublikowany we wrześniu 2013 r. W czasopiśmie

Annals of Family Medicine zauważył, że cynamon może obniżyć poziom glukozy na czczo, obniżyć poziom LDL, lub "zły" poziom cholesterolu i nie wpływają na HbA1c. Dodatkowo, Derocha mówi: "Cynamon nie daje żadnych kalorii węglowodanów ani cukru, aby zwiększyć poziom ludzkiego cukru we krwi, ale nadal daje ci ten słodki smak, który możesz być spragnionym. "

Zaleca dodanie cynamonu, aby dodać odrobinę słodyczy do jogurtu, płatków śniadaniowych, płatków owsianych, twarogu, herbaty lub kawy. "Dodanie cynamonu do masła orzechowego do upieczenia jabłek lub użycia go jako pasty do smarowania również jest zabawą. Może być świetnym dodatkiem do wypieków, gdzie można wyciąć dodane cukry z przepisu ", mówi Derocha.

5. Suplementy Picolniate chromu pomagają w produkcji insuliny

"Nie mam cukrzycy, ale wiem wystarczająco dużo, aby wziąć chrom", mówi Shelby Miller, z Columbia w Południowej Karolinie, która wyjaśnia, że ​​suplement przyniósł niższe odczyty cukru we krwi. Miller może być na czymś: Badanie opublikowane w czasopiśmie

Diabetes sugeruje, że pikolinianowa forma minerału może pomóc osobom z cukrzycą typu 2 poprawić odczyt HbA1c, tolerancję glukozy, produkcję insuliny i cholesterol. Robin Foroutan, RDN, holistyczny doradca ds. Zdrowia z siedzibą w Nowym Jorku, wyjaśnia, że ​​chociaż nie jest jasne, jak dokładnie działa chrom, minerał wydaje się wzmacniać aktywność sygnalizacyjną insuliny i ostatecznie obniżyć poziom cukru we krwi. "Ponadto istnieją dowody na to, że osoby z niedoborem chromu mają podwyższone stężenie cukru we krwi lub są oporne na insulinę" - dodaje Foroutan.

A więc ile chromu potrzeba, aby czerpać te potencjalne korzyści? Foroutan zaleca od 200 do 500 mikrogramów pikolinianu chromu na dobę. "Za dużo chromu może faktycznie pogorszyć kontrolę poziomu cukru we krwi, chociaż toksyczność jest rzadka" - mówi.

Najlepszym sposobem na stwierdzenie, czy masz niedobór chromu, jest dodanie go do swojej diety i sprawdzenie, jak wpływa ona na twoją krew. poziom cukru - oczywiście po odprawie od zespołu medycznego. Zastanów się nad uzupełnieniem diety multiwitaminą. "Zubożone magazyny każdego śladowego minerału mogą mieć duży wpływ na funkcjonowanie organizmu, a ponieważ różne minerały wpływają na wzajemne wchłanianie, idealne połączenie minerałów w multiwitaminę lub multiminerał" - wyjaśnia Foroutan.

Shelby Miller bierze swój chrom w formie drożdżowej, którą Foroutan stwierdza naturalnie w drożdżach piwnych. Niestety, w niewielu badaniach oceniano, czy drożdże lub pikolinianowe formy chromu są lepiej wchłaniane.

6. Zielona herbata kontroluje poziom glukozy we krwi i prawdopodobnie obniża ryzyko cukrzycy

Pijam herbatę każdego ranka i co noc, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. Próbuję podążać za najlepszymi badaniami naturopatycznymi, aby zdecydować, które z nich podjąć, ale wydaje się, że naukowcy zgadzają się, że zielona herbata może przynieść jakieś korzyści dla osób chorych na cukrzycę.

To dlatego, że zielona herbata zawiera polifenole, które są przeciwutleniaczami, które mogą zwiększyć nasz metabolizm i hamowanie enzymu amylaza, który zamienia węglowodany w glukozę. "To z kolei może zmniejszyć rozkład i wchłanianie glukozy do krwi" - mówi Derocha.

Badanie opublikowane w kwietniu 2016 r. W czasopiśmie

Annals of Internal Medicine potwierdziło ideę herbaty Lepsze leczenie cukrzycy: Aby zebrać dane, naukowcy przeanalizowali 25 społeczności japońskich i odkryli, że picie herbaty było odwrotnie proporcjonalne do ryzyka cukrzycy. Tymczasem badanie opublikowane w czasopiśmie

Phytochemistry sugerowało, że zielona herbata może pomóc kontrolować poziom glukozy, zmniejszać ryzyko chorób serca i promować utratę masy ciała. Co należy wiedzieć przed zastosowaniem alternatywnego leczenia cukrzycy

Mimo że te wskazówki sprawdziły się u niektórych osób, ważne jest, aby skonsultować się z zespołem medycznym przed wprowadzeniem jakichkolwiek leków. główne zmiany w diecie i stylu życia, zwłaszcza jeśli chodzi o alternatywne metody leczenia, mówi Emmy Suhl, RD, CDE, w Joslin Diabetes Center w Bostonie, ponieważ suplementy nie są regulowane przez Food and Drug Administ racja (FDA), podobnie jak zwykłe leki, ich jakość i dawki są niepewne, podkreśla.

Ważne jest również, aby zastanowić się, w jaki sposób suplementy mogą negatywnie oddziaływać na obecną cukrzycę lub inne leki, mówi Suhl. Na przykład, nie wiedząc, jakich suplementów używasz, Twój lekarz może przepisać lek, który obniża poziom cukru we krwi, a lek może za bardzo obniżać stężenie cukru we krwi.

Są inne problemy, które mogą wpłynąć na sukces tych terapii. Jeśli na przykład nie masz niedoboru magnezu, przyjmowanie suplementu może w ogóle nie pomóc - a nawet jeśli jesteś, być może konieczne będzie wzięcie ponad zalecaną dawkę, aby zobaczyć wyniki.

Ponadto badania doprowadziły do ​​konfliktu wyniki dotyczące tego, czy suplementy są w ogóle korzystne dla ludzi, niezależnie od tego, czy chorują na cukrzycę. "To nie oznacza, że ​​nie pomagają, ale jak dotąd badania naukowe nie wykazały takiego stanu rzeczy", dodając, że w rezultacie American Diabetes Association nie zaleca ich.