Dlaczego dostaniemy kaca? - Zdrowe centrum życia -

Ból głowy, suchość w ustach, mdłości żołądek: Czujesz, że umierasz. Ale jeśli ostatnio wypiłeś za dużo drinków, prawdopodobnie masz kaca.

Poza zmęczeniem i ogromnym bólem głowy, fizyczne objawy kaca obejmują zwiększoną wrażliwość na światło i dźwięk, bóle mięśni, zaczerwienienie oczu i pragnienie , według Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. Możesz także czuć się spocony, oszołomiony i wyjątkowo drażliwy.

Takie efekty uboczne zwykle pojawiają się w kilka godzin po tym, jak przestałeś pić, ponieważ spada twój poziom alkoholu we krwi (BAC), a one osiągają szczyt kiedy twój BAC sięga zero. Niektórzy badacze wyjaśniają korelację jako "rodzaj mini-wycofania", powiedział dr Robert Swift, profesor psychiatrii i ludzkich zachowań na Uniwersytecie Browna i dyrektor badań w Providence Veterans Administration Medical Center, powiedział Newsweek . Objawy, które mogą trwać przez cały następny dzień, są podobne do tych, które odczuwają alkoholicy, gdy przestają pić.

Obwiniajcie wasze kaca na Congeners

Stworzyciele są chemicznymi produktami ubocznymi procesu fermentacji alkoholowej, bardziej widocznymi w ciemniejszym trunku takie jak czerwone wino, bourbon, brandy, whisky i ciemne piwa, uważając je za swój najgorszy koszmar, podczas gdy wzmacniają smak i zapach alkoholu, naukowcy uważają, że kongenery, w zasadzie toksyny do organizmu, również prowadzą do Badania z 2009 r. wykazały, że ludzie, którzy pili burbon (który zawiera 37 razy więcej kongenerów niż wódka) doświadczyli cięższego kaca niż ci, którzy pili podobne ilości wódki.

Bu Nie oznacza to, że przez całą noc powinieneś chodzić po pełnych wódki wódki. Nadal możesz dostać kaca od picia czystych napojów alkoholowych (vokda, gin, białe wino, jasne piwa), jeśli pijesz za dużo.

Nauka za symptomy

Biologicznie, kaca najczęściej ustępuje do odwodnienia. "Alkohol jest moczopędny, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi pozbyć się płynów, a kiedy masz poważnego kaca, często jesteś poważnie odwodniony, a organizm nie może pozbyć się produktów ubocznych metabolizowania alkoholu (metabolitów). A te metabolity są irytujące "- powiedział w rozmowie z HealthDay Brandon Browne, lekarz medycyny z wydziału medycyny ratunkowej w Scott & White Healthcare w Round Rock w Teksasie. To odwodnienie powoduje zmęczenie, suchość w jamie ustnej, nudności i wymioty.

Poza poważnym brakiem wody w organizmie, Yul Ejnes, MD, przewodniczący Amerykańskiej Rady Lekarskiej, zauważa, że ​​picie ciężko podrażnia podszewkę żołądka, rozluźnia mięśnie dolnego przełyku (powodując refluks) i ma działanie depresyjne na komórki mózgowe (stąd brak koordynacji, skrócenie czasu odpowiedzi i zawroty głowy). Obniża to również poziom cukru we krwi, a hipoglikemia może również sprawić, że poczujesz się słaby.

Dlaczego niektórzy nigdy nie dostają kaca?

Każdy ma co najmniej jednego przyjaciela, który twierdzi, że nigdy nie dostanie kaca. Chociaż może to być genetyczne, bardziej prawdopodobne jest, że ci ludzie po prostu piją elegancko. Osoby reagują inaczej na alkohol, na podstawie takich czynników jak wielkość ciała, szybkość picia oraz ilość jedzenia i wody, którą spożywasz podczas nocnego wyjścia. Metabolizm też ma z tym coś wspólnego, zauważa dr Ejnes. Szybkość, z jaką alkohol i jego produkty uboczne są metabolizowane, może wpłynąć na twój poziom pijaństwa i ciężkość kaca.

Z drugiej strony, niektórzy ludzie mogą być genetycznie podatni na kaca. "Niektórzy ludzie rozkładają powoli produkt przemiany alkoholu zwany aldehydem octowym, powodując zaczerwienienie i mdłości związane z piciem alkoholu" - mówi Ejnes. Badania pokazują, że ta cecha genetyczna występuje u prawie połowy osób pochodzenia azjatyckiego.

A więc, jak można zapobiec kacowi?

Jedyną pewną drogą nie , aby dostać kaca, jest obserwowanie jak dużo pijesz (przepraszam). Ale dłubanie szklanką wody pomiędzy każdym napojem alkoholowym jest świetnym sposobem na walkę z odwodnieniem. A to sprawia, że ​​rzeczy stają się bardziej znośne, jeśli nie musisz wstawać wcześnie rano. Zaspanie wystarczającej ilości snu po nocy picia może również pomóc złagodzić objawy, takie jak zmęczenie i ból głowy, biorąc pod uwagę zakłócenia snu spowodowane przez alkohol, mówi Ejnes. Powinieneś także spróbować zjeść posiłek, zanim uderzysz w bar, aby twoje ciało nie wchłaniało alkoholu tak szybko, jak na pusty żołądek. Rano pij dużo wody i zjedz coś wysokowęglowodanowego i cukru, np. Tosty z miodem, aby zwiększyć poziom cukru we krwi. Nie przesadzaj z kofeiną, ale jeśli jesteś uzależniony od java, pamiętaj o porannym kubku joe, aby uniknąć wypicia kawy na kaca.

Wiele tak zwanych leków na kaca i produkty prewencyjne, od plastrów po tabletki musujące, również trafiły na rynek. Twierdzą, że ułatwią i zapobiegną przerażeniu następnego ranka, ale korzyści zdrowotne nie zostaną udowodnione.

Czy masz zdrowego drapacza głowy? Prześlij go tutaj, a my możemy odpowiedzieć na twoje pytanie w przyszłej kolumnie! Zobacz tutaj wszystkie zdrady głowy dla zdrowia.