Spisu treści:
Cukrzyca typu 2 może uderzyć każdego - nawet sportowców światowej klasy. Po prostu zapytaj Earl'a "The Pearl" Monroe, rodaka z Filadelfii, który grał w profesjonalną koszykówkę dla Baltimore Bullets (obecnie the Washington Wizards), a następnie ich archivals, legendarna drużyna New York Knicks, która wygrała mistrzostwo NBA w 1973 roku.
Chociaż jego Ojciec też miał taki stan, Monroe, która ma teraz 67 lat, nigdy nie myślał, że będzie miał własną historię cukrzycy. "Zawsze byłem aktywny i uważałem, że dobrze zjadłem" - mówi Monroe.
Zaskakująca diagnoza cukrzycowa
Po karierze naznaczonej ekstrawaganckim dryblingem, mijaniem i stylem strzelania, który zachwycił fanów (stąd pseudonim), Monroe przeszedł na emeryturę od profesjonalnej koszykówki w 1980 roku. W 1998 roku, kiedy był w połowie lat pięćdziesiątych, Monroe zaczął doświadczać charakterystycznych objawów cukrzycy. Dużo się pocił, siedząc na kanapie, nawet przy włączonej klimatyzacji. Po zjedzeniu dużego posiłku nadal będzie głodny. Musiał często oddawać mocz i odczuwać pragnienie przez cały czas.
Na wezwanie swojej żony Monroe zobaczył lekarza, który zdiagnozował u niego cukrzycę typu 2.
Pomimo lęku otaczającego chorobę - jego ojciec zmarł na skutek powikłań od cukrzycy w wieku 79 lat - na początku Monroe nie przyjmował diagnozy agresywnie. Ale kiedy jego lekarz nauczył go więcej o stanie, zaczął przyjmować bardziej aktywne stanowisko. "[Mój lekarz] powiedział mi, że osoby z cukrzycą są od dwóch do czterech razy bardziej narażone na choroby serca lub udar niż osoby bez cukrzycy, i to mnie obudziło," mówi Monroe.
Opracowanie planu leczenia cukrzycy
Monroe współpracował ze swoim lekarzem i innymi pracownikami służby zdrowia, aby opracować plan zarządzania cukrzycą typu 2, z którym mógłby z łatwością żyć. Plan, który obecnie stosuje się do religii, obejmował regularne ćwiczenia i dietę bogatą w pełnoziarniste i chude białka oraz niską zawartość tłuszczu i cukru. Sprawdziło się to tak dobrze, że za cztery do pięciu miesięcy stracił 50 funtów, które zarobił po przejściu na emeryturę z koszykówki. "Przeszedłem z 263 funtów do 213 funtów" - mówi z dumą. Mając 6'3 ", Monroe jest teraz blisko wagi, kiedy olśniło fanów swoimi charakterystycznymi" shake-and-bake "ruchami, które doskonalił na placach zabaw Filadelfii jako dziecko. Dzięki utracie wagi Monroe był w stanie tak dobrze kontrolować poziom cukru we krwi, że był w stanie ograniczyć stosowanie leków przeciwcukrzycowych.
Ale to nie znaczy, że było to łatwe. Na początku, mówi Monroe, ciężko było mu zrezygnować z włoskiego chleba i fast foodów. "Będąc z Południowej Filadelfii, wychowałem się na cheesesteakach i kupcach i mogłem jeść dwa dziennie" - mówi. "Ale wstawanie każdego ranka i sprawdzanie poziomu cukru we krwi i świadomość, że moja cukrzyca jest pod kontrolą - to inspiracja dla mnie, bym pozostał na prostej i wąskiej drodze". Odkrył także coś innego. "Stwierdziłem, że gdy zaczniecie jeść lepiej, stanie się ono automatyczne" - mówi. "Zdrowe odżywianie staje się łatwiejsze".
Życie z cukrzycą
Monroe nauczył się również jeść w restauracjach i nadal postępuje zgodnie z planem leczenia cukrzycy, nie tylko zna najlepsze produkty na zamówienie - takie jak pełne ziarna i grillowane, pieczone lub prażone chude białko - ale on również wie, że jeśli porcja jest zbyt duża, powinien poprosić serwer o połowę "do wyjścia", zanim się przekopie. "Cieszę się z drugiej połowy innym razem, "mówi.
Od czasu opanowania własnego planu leczenia cukrzycy, Monroe pomagał także innym osobom w stanie wymagającym leczenia, a od 2009 roku współpracuje z firmą farmaceutyczną Merck w programie Miesiąca Restauracji Diabetes, który stawia wyzwania Restauracje do tworzenia menu przyjaznych dla cukrzyków, które są również zdrowe dla serca Do tej pory restauracje w ponad 18 miastach brały udział w posiłkach przystosowanych do cukrzycy w połączeniu z szefem kuchni, dietetykiem i endokrynologiem. ulubiony diabete Przyjazne potrawy serwowane są w Good Enough to Eat, restauracji typu comfort-food w Nowym Jorku. Danie to mieszanka grillowanych warzyw i kurczaków lub ryb serwowanych nad lepkim brązowym ryżem, posiłkiem, który mogą z łatwością przygotować kucharze domowi.
Ponieważ miał kilka operacji od urazów sportowych, Monroe nie zawsze może ćwiczyć tak, jak chciał. "Ale robię dużo chodzenia i robię różne rzeczy, aby wycisnąć więcej ćwiczeń na mój dzień, jak parkowanie samochodu dalej od drzwi w centrum handlowym" - mówi. "Robienie czegoś jest lepsze niż nie robienie niczego."
Monroe mówi, że chętnie dzieli się swoimi doświadczeniami i ma nadzieję, że jest inspiracją dla innych ludzi do trzymania się planu leczenia cukrzycy. Jak to ujął: "Ludzie z cukrzycą mogą na mnie spojrzeć, wiem, że grałem w profesjonalną koszykówkę i rozpoznaję fakt, że wszyscy mamy ten sam problem, niezależnie od tego, kim jesteśmy."
POWIEDZ NAM: Kto inspiruje cię do życia zdrowsze?
Aby uzyskać więcej informacji o cukrzycy, śledź @diabetesfacts na Twitterze od redakcji @EverydayHealth .
