Spisu treści:
- Nie przegap tego
- Związek pomiędzy dietą a wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
- Żywność na wrzodziejące zapalenie jelita grubego: co zrobić Jedz kiedy dobrze się czujesz
- Co jeść? Unikać) Podczas rozbłysków
Nie przegap tego
Zapisz się na nasz biuletyn dla zdrowia układu trawiennego
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Ile pokarmu wpływa na zapalenie jelita grubego? Podczas gdy dieta nie powoduje wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, spożywanie odpowiednich pokarmów może być ważną częścią twojego planu wrzodowego zapalenia okrężnicy.
Wiedza o tym, co jeść, gdy czujesz się dobrze, może ułatwić utrzymanie Zdrowa waga, zapobieganie zmęczeniu, a także uzyskanie witamin i minerałów potrzebnych Twojemu organizmowi do zachowania zdrowia. Podobnie, wiedza o tym, co twoje ciało robi i nie potrzebuje podczas bolesnego zapalenia jelit, może zmniejszyć objawy, takie jak gaz i biegunkę, i pomóc Ci poczuć się lepiej.
Związek pomiędzy dietą a wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
Osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mogą czuć się dobrze przez dłuższy czas pomiędzy napadami bolesnych objawów. Leki i inne metody leczenia mają na celu wydłużenie czasu pomiędzy wrzodziejącymi zapaleniami okrężnicy, a dieta również może odegrać pewną rolę.
Flar wrzodziejącego zapalenia okrężnicy może pojawić się bez wyraźnego powodu, ale zidentyfikowano kilka możliwych czynników wyzwalających: stres, nieprzyjęcie przepisać leki zgodnie z zaleceniami, przyjmować antybiotyki lub niektóre niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i spożywać określone pokarmy.
Chociaż nie udowodniono, że dieta powoduje lub przyczynia się do wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, wiele osób z tą chorobą kojarzy flary z pokarmami oni jedzą. Jednak nie ma jednego rodzaju pokarmu, który wywołuje objawy u wszystkich - wyzwalacze zapalenia okrężnicy różnią się znacznie w zależności od osoby.
"Wrzodziejące zapalenie jelita grubego nie jest stanem, który ma wiele wspólnych czynników między ludźmi" mówi Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, rzeczniczka Akademii Żywienia i Dietetyki oraz dietetyk w prywatnej praktyce w San Francisco. "Istnieją naprawdę indywidualne tolerancje pokarmowe, więc dieta musi być dostosowana do każdej konkretnej osoby."
Według ekspertów, kilka kluczowych kroków może pomóc w identyfikacji osobistych wyzwalaczy żywieniowych:
- Praca z dietetykiem, który specjalizuje się w leczenie chorób zapalnych jelit
- Prowadzenie dzienniczka jedzenia
- Testowanie pod względem wrażliwości na pokarm
"Wrzodziejące zapalenie okrężnicy ma silny składnik zapalny" - dodaje Angelone. "Osoba z zapaleniem jelita grubego może spróbować zidentyfikować te produkty, które powodują ich stan zapalny, a następnie je pomijać." Ale zawsze należy porozmawiać z dietetykiem lub innym pracownikiem służby zdrowia przed wyeliminowaniem zdrowej żywności z diety.
Żywność na wrzodziejące zapalenie jelita grubego: co zrobić Jedz kiedy dobrze się czujesz
Kiedy nie masz objawów, może nie wydawać się ważne spożywanie pewnych pokarmów lub pomijanie innych. Jednakże, utrata masy ciała, zmęczenie i niedobory składników odżywczych są powszechnymi problemami z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, co sprawia, że przestrzeganie zdrowej diety między atakami jest krytyczne.
Ponieważ niektórzy ludzie z wrzodziejącym zapaleniem okrężnicy mają trudności z jedzeniem błonnika, strach przed rozbłyskami może je utrzymać od jedzenia pożywnych owoców i warzyw, wyjaśnia Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, dietetyk kliniczny w prywatnej praktyce w Nowym Jorku i autor Co jeść z IBD: Kompleksowy przewodnik żywienia i przepisu na chorobę Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelit Zapalenie okrężnicy
Jednak dokładne gotowanie i oczyszczanie owoców i warzyw może ułatwić trawienie (przy jednoczesnym zachowaniu bogatych składników odżywczych).
Aby zwalczyć zmęczenie i utratę wagi, Dalessandro zaleca spożywanie pokarmów o najwyższej jakości składnikach odżywczych, takich jak jako wysokiej jakości proteiny, owoce i warzywa oraz z dala od smażonej i wysoko przetworzonej żywności o niskiej jakości i gęstości składników odżywczych.
Osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mogą również czerpać korzyści z przyjmowania suplementów. Dalessandro podaje następującą radę:
- Zostać sprawdzonym przez dietetyka, a następnie przyjmować sugerowane suplementy diety
- Zająć się dobrze zaokrągloną multiwitaminą
- Weź probiotyk lub spożywaj pokarmy z naturalnymi probiotykami, takimi jak niektóre rodzaje jogurtu, które mogą Pomagają również zachować zdrową równowagę flory jelitowej i poprawiają trawienie
Po zdrowym stylu życia - takim jak regularne ćwiczenia - ważne jest również utrzymywanie dobrego samopoczucia przy zapaleniu okrężnicy.
Co jeść? Unikać) Podczas rozbłysków
Podczas rozbłysków ważne jest, aby jak najmniej stresować jelito, jednocześnie otrzymując wystarczającą ilość kalorii, aby poczuć się lepiej. Oto kilka sposobów na złagodzenie opłaty:
Unikaj pokarmów bogatych w błonnik. W przypadku wrzodów wrzodziejącego zapalenia okrężnicy ważne jest zmniejszenie podrażnienia jelita grubego. Oznacza to trzymanie się z daleka od pokarmów o wysokiej zawartości błonnika, takich jak orzechy, nasiona i popcorn, które mogą podrapać wnętrze okrężnicy.
Jedz mniejsze posiłki Jeśli masz mniejsze, częstsze posiłki, Ponownie nie obciążaj jelita za jednym razem, mówi Abalone.
Pozostań nawodniony. Jeśli masz dużo biegunki, upewnij się, że masz dużo płynów, aby chronić się przed odwodnieniem.
Spróbuj trochę soku. Chociaż ogólnie nie zaleca soku dla osób z zapaleniem okrężnicy, podczas rozbłysków, Abalone potwierdza, że pozbycie się błonnika poprzez wyciskanie soków z owoców i warzyw może być łatwym sposobem na dobre odżywianie w organizmie . "Miej tylko mały sok na raz, ponieważ zbyt dużo może wywoływać biegunkę" - radzi. "I zdobądź zielone soki, takie jak jarmuż lub koktajle, które już mają zepsute włókna."
Jedz odżywki o dużej gęstości. Jeśli są one dobrze tolerowane, staraj się jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze, które są bogate w białka i mają mniejszą zawartość błonnika podczas flar, sugeruje, na przykład, unikaj potraw takich jak owies pokrojony w stal i spróbuj zamiast tego owsianki błyskawicznej.
Na koniec unikaj tłuste pokarmy, które mogą być trudniejsze do trawienia i wszelkie inne znane indywidualne czynniki, które udało się zidentyfikować.
Nie ma szybkiej diety, aby uniknąć wybuchów z wrzodziejącym zapaleniem okrężnicy, ale z czasem możesz spersonalizować swoje własne podejście.
