Spisu treści:
- Nie przegap tego
- 4 P terapii zajęciowej na łuszczycowe zapalenie stawów
- Korzyści fizjoterapii dla łuszczycowego zapalenia stawów
Nie przegap tego
Zapisz się na nasze życie z łuszczycą Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymywać DARMOWE biuletyny na temat codziennych problemów zdrowotnych.
Jeśli masz problemy z życiem, które chcesz z powodu uszkodzenia stawów i bólu artropatii łuszczycowej, dodaj nowego członka lub dwa do twojego zespołu medycznego mogą zrobić świat różnicy.
Fizyczna i terapia zajęciowa to dwie uzupełniające się terapie zaprojektowane w celu wzmocnienia mięśni wokół dotkniętych stawów, zwiększenia elastyczności i zakresu ruchu i ochrony stawów przed dalszymi uszkodzeniami. Wykwalifikowany terapeuta fizyczny lub zajęciowy może ocenić twoje obecne umiejętności i znaleźć sposoby na ułatwienie ci poruszania się, zarówno w domu, jak i w pracy.
Dodano do konwencjonalnych leczenia łuszczycowego zapalenia stawów lekarstw i zdrowych zmian w stylu życia, terapii fizycznej lub zawodowej program może być dostosowany do twoich unikalnych potrzeb, mocnych i słabych stron.
Fizyczny lub zajęciowy program terapii często opiera się na miejscu, w którym dotknięte stawy są na twoim ciele. Na przykład niektórzy ludzie z łuszczycowym zapaleniem stawów odczuwają ból w kolanach, orhands, a dla innych stawy w kręgosłupie mogą być zaognione.
Pierwszym krokiem jest pełna ocena przez wykwalifikowanego zawodowego lub fizycznego terapeuty, mówi John Indalecio , OTR / L, CHT, terapeuta zajęciowy zajęty w Szpitalu Specjalnej Chirurgii w Nowym Jorku. Terapeuta może ocenić twoje potrzeby i opracować dla ciebie najbardziej efektywne podejście.
4 P terapii zajęciowej na łuszczycowe zapalenie stawów
Terapia zajęciowa w łuszczycowym zapaleniu stawów może zawierać cztery proste zasady oszczędzania energii, mówi Indalecio. " Oszczędność energii jest ważna, ponieważ choroby autoimmunologiczne są obciążeniem dla organizmu" - wyjaśnia. "Zapobieganie nadmiernemu zmęczeniu może wspomagać procesy regeneracyjne w walce z chorobą układową ciała."
Cztery zasady obejmują:
Pozycjonowanie: Czasami proste zmiany pozycji wokół domu lub biura mogą mieć duży wpływ na łuszczycę objawy zapalenia stawów, mówi Indalecio. "Jeśli dużo gotujesz i zwykle używasz więcej niż inni, zostaw to naczynie na piecu, aby wyeliminować niepotrzebne podnoszenie lub zginanie", mówi.
Ustalanie priorytetów, tempo i planowanie: Oznacza to, że zobacz, co musisz zrobić każdego dnia i opracuj strategię, która najlepiej Ci odpowiada. "Terapeuta zajęciowy zaproponuje rozłożenie zadań, abyś nie musiał kupować artykułów spożywczych i sprzątał podłogi w kuchni w tym samym dniu", mówi Indalecio. "Jeśli twój wspólny ból i sztywność są gorsze rano, to sensowne jest wykonywanie forsownych ćwiczeń w późniejszym czasie."
Terapia zajęciowa obejmuje także ćwiczenia z artretyzmem mające na celu zwiększenie elastyczności i zwiększenie energii, co według Indalecio pomoże wszystkie zadania łatwiejsze do wykonania.
Terapeuta zajęciowy może również polecić narzędzia adaptacyjne, które pomogą ci lepiej wykonywać codzienne czynności, zachować niezależność i mieć lepszą ogólną jakość życia, jednocześnie chroniąc stany zapalne i bolesne. Obecnie istnieje więcej innowacyjnych narzędzi niż kiedykolwiek wcześniej, aby pomóc ludziom z łuszczycowym zapaleniem stawów żyć lepiej, mówi Indalecio. "Narzędzia adaptacyjne pomagają zmniejszyć stres w stawach." Na przykład, jeśli masz problemy z mocnym chwytem, możesz użyć narzędzi ze specjalnym uchwytem, a wyściółka może zostać dodana do niektórych przedmiotów w domu, aby ułatwić ich chwytanie. Nie przepychaj się przez ból, dodaje.
Korzyści fizjoterapii dla łuszczycowego zapalenia stawów
Fizyczny terapeuta ma kilka takich samych celów jak terapeuta zajęciowy w leczeniu osoby z łuszczycowym zapaleniem stawów, mówi Shari Kurzer, PT , fizyczny terapeuta w Stamford, Connecticut. "Głównym celem jest utrzymanie elastyczności i zakresu ruchu, a to zwykle zaczyna się od regularnego programu ćwiczeń, który obejmuje trening siłowy, rozciąganie i trochę aktywności tlenowej" - mówi.
Oto wskazówki Kurzera dotyczące ćwiczeń z łuszczycowym zapaleniem stawów:
Rozpoczęcie: Rozgrzewanie się i schładzanie są szczególnie ważne dla osób z bólem stawów, ponieważ te ruchy lepiej przygotowują ciało, mówi.
Wzmocnienie: Aby wzmocnić, niskie ciężary i wysokie powtórzenia to sposób na zbudowanie mięśni otaczających stawy. "Ważne jest, aby współpracować z terapeutą, który ma doświadczenie w leczeniu osób z łuszczycowym zapaleniem stawów, który upewni się, że nie wywierasz zbyt dużego nacisku na stawy, i który pomoże dostosować twoją formę, aby zmaksymalizować korzyści płynące z ćwiczenia". Kurzer mówi.
Ćwiczenia aerobowe: Ten rodzaj ćwiczeń jest ważny, ponieważ może pomóc ci utrzymać wagę na niskim poziomie, a to oznacza mniejszą presję na stawy zapalne. Ograniczeniem jest to, że niektóre obciążające Cię ćwiczenia na nogach mogą być dla ciebie zbyt bolesne. "Ogólnie polecam ćwiczenia z zamkniętym łańcuchem, takie jak maszyna eliptyczna lub rower stacjonarny, gdzie stopa nigdy nie opuszcza ziemi" - mówi Kurzer. Zapewnia to budowanie kości, korzyści kontroli masy ciała z ćwiczeń aerobowych bez szkody dla twoich stawów. "Dla osób z ciężkim bólem stawów ćwiczenia wodne mogą być właściwszymi ćwiczeniami łuszczycowego zapalenia stawów, ponieważ woda usuwa ciśnienie ze stawów", mówi.
Kurzer ostrzega przed bólem, jeśli masz łuszczycowe zapalenie stawów. "Ciepło i lód mogą pomóc z bólem i są ważną częścią terapii ", mówi.
Jeśli łuszczycowe zapalenie stawów przeszkadza w wykonywaniu codziennych zadań, wiedz, że są specjaliści, którzy mogą pomóc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy pracujesz fizycznie. lub terapeuta zajęciowy jest właśnie dla Ciebie.
