Jeśli zdiagnozowano ostatnio cukrzycę typu 2, możesz wiele dowiedzieć się o samej chorobie, jak zmienić dietę, jakie leki należy przyjmować. , możliwe długotrwałe komplikacje i więcej. Jak sobie z tym poradzić?
Ponieważ nie jest łatwo nauczyć się wszystkiego naraz, kształcenie się na temat cukrzycy typu 2 wymaga dobrze przemyślanego planu opieki, który nakreśla sposoby, by dobrze żyć z tym stanem. Kathy Honick, RN, edukatorka diabetologów w żydowskim szpitalu Barnes w St. Louis twierdzi, że taki plan powinien obejmować:
- Zdrowe odżywianie
- Aktywność
- Monitorowanie poziomu cukru
- Przyjmowanie leków
- Problem rozwiązywanie
- Zmniejszanie ryzyka
- Zdrowe radzenie sobie
Włączając te kwestie do planu, Ty i Twoja rodzina możecie nauczyć się zasad i zakazów cukrzycy.
Cukrzyca typu 2: Zdrowe odżywianie
Podczas pracy nad kontrolowaniem poziomu cukru we krwi może być konieczne zapoznanie się z kontrolą porcji i sposobami dokonywania właściwych wyborów żywieniowych. Według Honicka "zrozumienie, w jaki sposób wybór żywności i napojów wpływa na kontrolę cukrzycy, w tym zdolność do identyfikowania i ograniczania węglowodanów w planowaniu posiłków", jest celem. Im więcej dowiadujesz się, ile węglowodanów i ile tłuszczu i białka możesz bezpiecznie zjeść w danym posiłku, tym łatwiej będzie dokonać dobrego wyboru.
Cukrzyca typu 2: Aktywność
Zdrowy styl życia to aktywność fizyczna . Regularne ćwiczenia mogą pomóc kontrolować cukrzycę, a nawet zmniejszyć ilość leków, które należy przyjmować. Nauczyciel diabetologii może pomóc ci dowiedzieć się o rodzajach działań, które mogą najlepiej pomóc, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń.
Cukrzyca typu 2: Monitorowanie cukru
Jako osoba z cukrzycą typu 2 , będziesz regularnie monitorować poziom cukru we krwi. Dostępnych jest kilka automatycznych urządzeń, które pomagają monitorować poziom cukru we krwi, a wiele osób może pomóc Ci w nauce tego, w tym nauczycielu diabetologów, pielęgniarkach w klinikach diabetologicznych, a nawet farmaceucie.
Cukrzyca typu 2 : Przyjmowanie leków
Istnieją trzy "prawa" do prawidłowego przyjmowania leków:
- Odpowiednia ilość.
- Weź to we właściwym czasie.
- Upewnij się, że weź to we właściwy sposób.
Jeśli masz pytania na temat swoich leków, nigdy nie wahaj się zapytać. Twój lekarz, pielęgniarka, nauczyciel cukrzycy i farmaceuta pomogą ci.
Cukrzyca typu 2: rozwiązywanie problemów
Honick twierdzi, że rozwiązywanie problemów to nabyta umiejętność, która wymaga planu skutecznego radzenia sobie z problemami. Oznacza to, na przykład, wiedząc, co powoduje, że poziom cukru jest zbyt wysoki lub za niski, i ucz się, jak kontrolować cukier, nawet gdy zachoruje na przeziębienie lub grypę.
Cukrzyca typu 2: redukcja ryzyka
Niestety, jednym z problemów, o których często słyszą osoby z cukrzycą, jest ryzyko powikłań związanych z chorobą. Zmieniając niektóre zachowania, można znacznie zmniejszyć te zagrożenia. Możesz to zrobić, sprawdzając co roku oczy i zęby, monitorując stopy pod kątem ran i owrzodzeń, nie paląc, stosując zalecane szczepienia - takie jak grypa - i prosząc o pomoc, gdy czegoś nie rozumiesz.
Typ 2 Cukrzyca: zdrowe radzenie sobie
Przewlekła choroba, taka jak cukrzyca typu 2, może być trudna, ponieważ wymaga zarządzania przez całe życie. Honick zaleca, aby "zidentyfikować rzeczy, które powodują stres i stres, i rozpoznać, że depresja jest powszechna w cukrzycy". Poproś o pomoc i przyjmij wsparcie, gdy jest ono oferowane. Nie musisz tego robić sam.
Opracowanie planu opieki i ścisła współpraca z zespołem opieki zdrowotnej są ważne, aby pomóc Ci kontrolować cukrzycę. Chociaż początkowo może wydawać się to zniechęcające, ponieważ nauczysz się radzić sobie z cukrzycą, zrozumiesz, że możesz nadal żyć w pełni i zdrowo.
