Modyfikacje domu zrób to sam mogą zmniejszyć ryzyko urazów związanych ze stwardnieniem rozsianym.
Aż do 75 procent stwardnienia rozsianego (MS) pacjenci są dotknięci problemami równowagi podczas choroby, zwiększając niebezpieczeństwo upadku i powodując poważne obrażenia. W miarę postępu choroby pacjenci często doświadczają zawrotów głowy, drżenia, zmęczenia i sztywności - wszystko to może przyczynić się do rozlania. Proste kroki, takie jak pozbycie się dywanów, tapicerowanie kabli zasilających i przestawianie mebli, mogą pomóc w zapobieganiu niebezpiecznym upadkom.
Objawy MS Przyczyna Upadki
Pacjenci ze stwardnieniem rozsianym mają problem z utrzymaniem równowagi, ponieważ choroba autoimmunologiczna zakłóca transmisję sygnałów między mózg, nogi i stopy, mówi Allen Towfigh, lekarz medycyny, neurolog z Weill Cornell Medical Center w Nowym Jorku. Kiedy chcesz się ruszyć, twój mózg musi wysłać instrukcje w dół rdzenia kręgowego do nóg i stóp. Ludzie ze stwardnieniem rozsianym często mają zablokowane ścieżki sygnałowe, co oznacza, że instrukcje te nie są odbierane.
Objawy SM również mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na upadki, mówi Rock Heyman, MD, neurolog z University of Pittsburgh Medical Center. Zwróć uwagę na najczęstsze przyczyny upadku i bądź szczególnie ostrożny, kiedy odczuwasz objawy:
- Zawroty głowy i zawroty głowy. Kiedy czujesz zawroty głowy lub oszołomienie, lub jakby pokój kręci się wokół ciebie (zawroty głowy), może być trudno utrzymać równowagę.
- Spastyczność Występujące najczęściej w nogach, spastyczność jest uczuciem sztywności w kończynach, co utrudnia kontrolowanie ich ruchu. Spastyczność jest jednym z najczęstszych objawów SM i przyczynia się do wyrównania problemów.
- Drżenie Drżenie, niekontrolowane drżenie głowy lub kończyn, może utrudnić utrzymanie równowagi, zwłaszcza gdy idziesz.
- Zmęczenie Około 80 procent osób ze stwardnieniem rozsianym zgłasza zmęczenie lub wyczerpanie. "Kiedy masz niską energię, jesteś bardziej podatny na problemy z chodzeniem, a co za tym idzie na upadki" - mówi Jessica Auger, MPT, fizjoterapeuta personelu w Bayada Home Health Care w Easton, Massachusetts.
- Ciepło i wilgotność. W upalny, wilgotny dzień ludzie ze stwardnieniem rozsianym mogą stwierdzić, że są sztywniejsi lub słabsi lub czują drętwienie w swoich kończynach, mówi Dr Heyman.
Zapobiegaj spadkom związanym z MS
Oto 10 prostych sposobów na zrobienie home safer:
- Zainstaluj poręcze na ścianach wanny i pod prysznicem oraz w pobliżu toalety. Nigdy nie używaj wieszaków na ręczniki do podparcia - nie zostały one zaprojektowane tak, aby utrzymać ciężar osoby i mogły się wyrwać ze ściany.
- Nie używaj dywaników. Mimo, że są estetyczne, dywany mogą powodować potknięcia. Jeśli musisz używać dywanów, upewnij się, że mają antypoślizgowe oparcia.
- Jeśli lubisz prysznice, ale jesteś zbyt zmęczony, aby stać, kup fotel prysznicowy i usiądź na nim, gdy wyschniesz. Stałość zwiększa ryzyko poślizgnięcia się, mówi Debra Frankel, MS, OTR, wiceprezes ds. Programów, usług i działań klinicznych w National Multiple Sclerosis Society.
- Usuń bałagan i ułóż meble tak, abyś mógł się swobodnie poruszać, Auger mówi. Buty pozostawione przy drzwiach wejściowych lub zabawki porozrzucane wokół pokoju zabaw są niebezpieczeństwem.
- Nie kupuj mebli z kołami lub obrotowymi, ponieważ nie można na nich polegać.
- Przewody zasilające taśmę klejącą na podłogę, aby nie jest to ryzykowne potknięcie ani ich zupełnie nie pomijaj.
- Włącz światło nocne, abyś mógł zobaczyć swoją drogę, jeśli wstaniesz w nocy.
- W kuchni przesuwaj naczynia i często używane garnki, patelnie i spiżarnie przedmioty do obniżenia półek i szafek. "Osiągnięcie równowagi w tym samym czasie może być trudne dla równowagi", mówi Sara Daly, z Middlebury, Vt., Fizjoterapeuta i dyrektor zarządzający sieci Vermont Wellness Professionals.
- Oszczędzaj energię, przypisując określone zadania do każdego pomieszczenia - w ten sposób masz potrzebne narzędzia. Oszczędza to energię fizyczną, redukując zmęczenie i ryzyko upadku.
- Zainstaluj oświetlenie robocze w łazience i kuchni, abyś mógł łatwo zobaczyć, co robisz. Na przykład ustaw dodatkowe oświetlenie pod szafkami kuchennymi lub na środkowej wyspie, na której przygotujesz jedzenie.
