Hiperglikemia: oznaki, zagrożenia, przyczyny i sposób obniżenia poziomu cukru we krwi |

Ludzie z cukrzycą typu 2 mają niewystarczającą insulinooporność i insulinooporność, co prowadzi do na hiperglikemię lub wysoki poziom cukru we krwi.Alex Luengo / Alamy

Jeśli musisz często sikać, ciągle męczą się pomimo wystarczającego odpoczynku lub nagle straciłeś na wadze, możesz mieć hiperglikemię lub wysoki poziom cukru we krwi. (1)

Ale co dokładnie powoduje hiperglikemię, kiedy jest niebezpieczny i jak niekontrolowany poziom cukru we krwi może wpłynąć na twoje przyszłe zdrowie?

Jak dokładnie rozpoznaje się hiperglikemię?

Jeśli masz insulinooporność, stan przedcukrzycowy, typ 1 cukrzyca, cukrzyca ciążowa lub cukrzyca typu 2 organizm nie jest w stanie prawidłowo stosować hormonu insuliny. Insulina ma kluczowe znaczenie dla regulowania poziomu cukru we krwi, ponieważ pomaga w przepływie cukru we krwi lub glukozy do naszych komórek i mięśni w celu natychmiastowej energii lub do przechowywania do późniejszego użycia.

ZWIĄZANE: Jaka jest różnica między typem 1 a typem 2 Cukrzyca?

Zazwyczaj lekarz rozpoznaje insulinooporność, stan przedcukrzycowy lub cukrzycę po stwierdzeniu, że poziom cukru we krwi jest nienormalny. Często test, którego będą używać to hemoglobina A1C lub test A1C w skrócie, mówi Gregory Dodell, MD, asystent profesora medycyny, endokrynologii, cukrzycy i chorób kości w Icahn School of Medicine na górze Synaj w Nowym Jorku Miasto

HbA1c jest średnią z dwóch do trzech miesięcy poziomu cukru we krwi, mówi dr Dodell, wyjaśniając, że test mierzy procent cukru, który jest przyłączony do czerwonych krwinek. (2)

Oto, co oznacza twój wynik A1C: (3)

• Mniej niż 5,7 procent: normalny
• 5,7 do 6,4 procent: stan przedcukrzycowy
• Ponad 6,5 procent: cukrzyca

Jeśli twój HbA1c przekroczył 6,5 procent na dwóch lub więcej osobnych okazjach, prawdopodobnie chorujesz na cukrzycę.

Dodell wyjaśnia, że ​​twój lekarz może również sprawdzić poziom cukru we krwi za pomocą testu glukozy na czczo. Oto, co oznaczają te wyniki: (4)

Mniej niż 100 miligramów na decylitr (mg / dL): normalny

100 do 125 mg / dL: stan przedcukrzycowy (lub upośledzona glukoza na czczo)

Ponad 125 mg / dL : cukrzyca

Podobnie jak HbA1c, jeśli poziom glukozy na czczo przekracza 125 mg / dl w dwóch różnych przypadkach, prawdopodobnie występuje cukrzyca.

ZWIĄZANE: Jakie są objawy cukrzycy typu 2 i jak Stan zdiagnozowany?

Glukoza jest głównym źródłem energii twojego ciała, które dostajesz z wielu pokarmów, które jesz, od owoców i chleba po warzywa i komosy ryżowe. (5)

Podczas gdy wiele osób ma tendencję do kojarzenia wysokiego stężenia cukru we krwi z cukrzycą typu 2, inne stany są również związane z hiperglikemią.

Oto spisek dotyczący hiperglikemii.

Jakie są niektóre z częstych objawów i objawy wysokiego poziomu cukru we krwi?

Jeśli regularnie monitorujesz poziom cukru we krwi, zobaczysz podwyższone odczyty z próbek krwi lub moczu. Ale fizyczne objawy choroby również mogą się pojawić.

Oprócz częstego oddawania moczu, zmęczenia i nagłej utraty wagi objawy hiperglikemii mogą obejmować: (1)

• Intensywny głód
• Drażliwość
• Rany lub rany, które się nie zagoją
• Zwiększone pragnienie
• Infekcje (w tym w dziąsłach, na skórze lub w pochwie), które często występują
• Ketony w moczu (ketony są produktami ubocznymi tłuszczu lub mięśni które pojawiają się, gdy insulina nie jest wystarczająca)
• Niewyraźna wizja
• Częste bóle głowy

Jakie są zdrowotne konsekwencje wysokiego stężenia cukru we krwi?

Objawy te mogą się nasilić, jeśli nie leczy się dużego stężenia cukru we krwi. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi może nawet prowadzić do stanu zagrażającego życiu zwanego cukrzycową kwasicą ketonową, zwaną również śpiączką cukrzycową. (6)

Podczas kwasicy ketonowej organizm rozbija duże ilości tłuszczu na raz, w wyniku czego ketony są wydalane i wysyłane do moczu. Ale kiedy jest zbyt wiele ketonów, twoje ciało nie może nadążyć za tym procesem wydalania, powodując gromadzenie się ketonów w krwioobiegu. Objawy kwasicy ketonowej wywołanej wysokim poziomem cukru we krwi mogą obejmować suchość w ustach, oddech o zapachu owocowym, nudności i duszność. Możesz nawet mieć lęk i wymioty. (7)

Innym możliwym powikłaniem wysokiego stężenia cukru we krwi jest hiperglikemiczny zespół hiperosmolarny. W takim stanie odczyty glukozy we krwi mogą wynosić 600 mg / dl lub więcej. Powoduje to, że masz wystarczającą ilość insuliny, ale twoje ciało nie używa jej w odpowiedni sposób. Glukoza nie jest zużywana przez twoje ciało, a zamiast tego przenosi się do twojego moczu. Hiperglikemiczny zespół hiperosmolarny jest uważany za zagrożenie zagrażające życiu. Objawy mogą obejmować odwodnienie, a nawet śpiączkę. (8)

Przy stale wysokim poziomie cukru we krwi, jesteś również narażony na kilka komplikacji zdrowotnych - od udaru i choroby serca, po problemy z widzeniem (retinopatia) i uszkodzenie nerwów (neuropatia). (9)

Jakie są różne przyczyny wysokiego stężenia cukru we krwi?

Wysoki poziom cukru we krwi można zaobserwować w różnych postaciach cukrzycy, w tym typu 1, typu 2 i ciąży.

Osoby z cukrzycą typu 1 wysoki poziom cukru we krwi, ponieważ ich ciała nie produkują insuliny. Z drugiej strony, jeśli masz cukrzycę typu 2 lub cukrzycę ciążową, możesz mieć odpowiednią insulinę, ale komórki i mięśnie nie mogą jej prawidłowo wchłonąć z powodu insulinooporności. (10)

Ale możesz też rozwinąć hiperglikemię, jeśli nie masz cukrzycy. W takich przypadkach epizody hiperglikemii są zwykle przejściowe. Twój poziom cukru we krwi może wzrosnąć po zjedzeniu dużego posiłku lub w wyniku treningu o wysokiej wytrzymałości. Emocjonalne stresy i choroby mogą również powodować te wahania. (7)

Czy jesteś narażony na wysoki poziom cukru we krwi? Jak poznać

Jeśli masz cukrzycę i jesteś narażony na wysokie stężenie cukru we krwi: (7)

• Jedz zbyt dużo przetworzonej lub szybkiej żywności
• Nie ćwicz regularnie
• Jedz duże posiłki, lub angażować się w objadanie się
• Jesteś regularnie pod wpływem stresu, albo z pracy, randki, albo z innego czynnika
• Powracające choroby

Ludzie z cukrzycą typu 1 mogą rozwinąć wysoki poziom cukru we krwi, jeśli mają na to ochotę nie zażyło wystarczającej ilości insuliny lub jeśli cierpią na cukrzycę typu 2 i zostały przepisane insuliny, ale insulina nie działa tak, jak powinna. (7)

Genetyka może również odgrywać pewną rolę, szczególnie jeśli masz rodzinną historię cukrzycy, mówi Dodell. Wyjaśnia, że ​​pewne schorzenia mogą zwiększać ryzyko wystąpienia wysokiego stężenia cukru we krwi, w tym uszkodzenia trzustki - takie jak rak trzustki lub zapalenie trzustki - zakażenie, ból i zespół policystycznych jajników, zaburzenie hormonalne, które może powodować niepłodność. (11)

Najlepsze jedzenie, aby pomóc Unikać lub obniżyć poziom cukru we krwi

Chociaż nie ma czegoś takiego jak dieta hiperglikemii per se, twoje wybory żywieniowe nadal odgrywają ważną rolę w regulowaniu poziomu cukru we krwi.

Po pierwsze, nie możesz po prostu wyciąć wszystkich węglowodanów lub unikać jedzenia z cukrem, aby zapobiec skokom poziomu cukru we krwi. Przecież zdrowe pokarmy, takie jak owoce i warzywa, zawierają również węglowodany i cukier. Wartość węglowodanów różni się w zależności od ich złożoności, a cukier w jedzeniu różni się od cukru we krwi.

ZWIĄZANE: Czy jedzenie za dużo cukru Przyczyna Cukrzyca typu 2?

Powiedziałeś, że powinieneś unikać tych produkty spożywcze, które zapobiegają skurczom cukru we krwi: (12)

• Biały chleb, makaron i ryż
• Pakowane i przetworzone przekąski, takie jak frytki, precle, ciastka i cukierki
• Soda lub sok
• Fast food
• Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone, takie jak hot-dogi, bekon i kiełbasa
• Pokarmy bogate w tłuszcze trans, takie jak wypieki i margaryna
• Pokarmy, które mogą podnieść poziom cholesterolu, np. Wątroba, czerwone mięso i pełne -tłuszcz mleczny

Śledzenie spożycia węglowodanów, szczególnie jeśli masz cukrzycę, ma również kluczowe znaczenie dla unikania skoków poziomu cukru we krwi.

Aby utrzymać stały poziom cukru we krwi, Klinika Mayo zaleca również spożywanie ryb dwa razy w tygodniu, a także regularnie koncentrować się na tłuszczach pochodzenia roślinnego i pokarmach bogatych w błonnik. (12)

Możesz także rozważyć rozmowę z lekarzem lub dietetykiem na temat następujących diet zalecanych przez American Diabetes Association: (13)

• Podejścia żywieniowe do diety zatrzymania nadciśnienia (DASH)
• diety śródziemnomorskiej
• Dieta wegetariańska (pozwala niektórym produktom zwierzęcym, takim jak mleko i jajka)
• Dieta wegańska (żadne produkty zwierzęce nie są dozwolone - możesz poprosić swojego lekarza o suplementację witaminą B12, jeśli wybierzesz tę dietę)

ZWIĄZANE: Czy dieta wegańska jest dobra dla diabetyków?

Ponieważ spożywanie dużych posiłków jest powszechny winowajca powodującego wzrost poziomu cukru we krwi, najlepiej spożywać mniejsze posiłki przez cały dzień, a nie trzy duże posiłki. Pomocne może być także zmniejszenie ogólnej wielkości porcji. (7)

Jeśli masz większy posiłek niż zwykle, możesz potrzebować zwiększyć dawkę insuliny, aby to zrekompensować. (5) Jedno z badań wykazało, że nadmiar żywieniowy u kobiet w ciąży zwiększył nawet ryzyko hiperglikemii i stłuszczenia wątroby u matki i płodu. (14)

Rozważ skorzystanie z metody płytkowej, która pomoże Ci kontrolować porcje lub współpracować z dietetykiem, aby stworzyć dla ciebie niestandardowy plan posiłków. (12)

Zmiana stylu życia może również pomóc w uniknięciu hiperglikemii

Ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się wysokiego stężenia cukru we krwi. Ale jeśli masz kwasicę ketonową, nie powinieneś ćwiczyć, a raczej udać się na pogotowie. Będziesz chciał sprawdzić, czy twój mocz jest bezpieczny dla ketonów, szczególnie jeśli twój odczyt stężenia glukozy wynosi 240 mg / dL lub więcej. (7)

Kiedy ćwiczysz, twoje ciało używa glukozy jako głównego źródła energii. W efekcie obniży to poziom cukru we krwi. Regularne ćwiczenia mogą zatem obniżyć wartość HbA1C. (7)

Pozytywne efekty regularnych ćwiczeń są niewątpliwe. Według Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego, ćwiczenia mogą prowadzić do zmniejszenia stężenia cukru we krwi nawet do 24 godzin. (7)

Pracuj z lekarzem lub zatrudnij osobistego trenera, aby dowiedzieć się, które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze, w oparciu o Twoje cele i ogólny poziom sprawności. Niektóre ćwiczenia mogą wpływać na poziom cukru we krwi bardziej niż inne. Na przykład, treningi o wysokiej intensywności, takie jak bieganie lub wirowanie, spalają więcej glukozy, podczas gdy dłuższe ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak chodzenie, spalają więcej tłuszczu. Każda z tych opcji może pomóc zwiększyć wrażliwość na insulinę. Powinieneś także mierzyć cukier przed i po każdym treningu. (7)

Leki na cukrzycę, które mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi

Jeśli zdiagnozowano cukrzycę, Twój lekarz prawdopodobnie omówi opcje leczenia, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Z drugiej strony, jeśli masz prediabetes, prawdopodobnie będziesz opierać się na zmianach diety i stylu życia, aby pomóc ustabilizować twoje liczby, chociaż w niektórych przypadkach możesz potrzebować leków, Dodell mówi.

Cukrzycową kwasicę ketonową leczy się insuliną ratunkową i płyny podawane dożylnie. (5) Jednak celem kontroli poziomu cukru we krwi jest przede wszystkim zapobieganie temu rodzajowi nagłej potrzeby medycznej. Jeśli odczyty stężenia glukozy we krwi są stale wyższe niż zwykle, może nie być wystarczającej ilości insuliny. Porozmawiaj z lekarzem na temat dostosowania dawki. Powinieneś również poinformować ich o jakichkolwiek innych przepisywanych na receptę lekach bez recepty, ponieważ mogą one wpływać na stężenie cukru we krwi. Kortykosteroidy stosowane w stanach zapalnych to tylko jeden z przykładów.

Jeśli pacjent otrzymuje leczenie w nagłych wypadkach z powodu wysokiego stężenia cukru we krwi, lekarz może podawać płyny i elektrolity. (8)

W jaki sposób korzystanie z technologii może pomóc w utrzymaniu zbilansowanego poziomu cukru we krwi

Jeśli masz cukrzycę, American Diabetes Association zaleca noszenie bransoletki z identyfikatorem medycznym na wypadek, gdyby twoje stężenie cukru we krwi spadło w niebezpieczny zakres. Możesz nawet podłączyć dysk USB do bransoletki z kluczowymi danymi osobowymi, które personel medyczny może potrzebować, aby pomóc Ci w razie nagłej potrzeby. (7)

Śledząc wysoki poziom cukru we krwi można również łatwo zrobić opuszkami palców. Sprawdź niektóre aplikacje, które możesz pobrać na smartfona - wśród najwyżej ocenianych aplikacji na iOS i Androida są: glukoza we krwi, glukoza, cukrzyca, cukrzyca i mySugr.

Jedzenie na wynos w celu zapobiegania i leczenia hiperglikemii

Unikanie a leczenie hiperglikemii jest procesem trójwarstwowym - obejmuje to wykonywanie zabiegów zgodnie z zaleceniami, ćwiczenia i spożywanie zdrowej diety przy użyciu mniejszych porcji. (5)

Wysiłek jest tego wart: Kontrolowanie poziomu cukru we krwi może ostatecznie poprawić jakość życia i pomóc w zapobieganiu powikłaniom w przyszłości.

Źródła publikacji i sprawdzanie faktów

1. Omówienie. Klinika majonezu. 31 lipca 2014 r.
2. Zrozumienie twojego średniego poziomu cukru we krwi. Centrum Diabetologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco.
3. Test na cukrzycę A1C. Narodowy Instytut Cukrzycy i trawiennych chorób nerek. Wrzesień 2014 r.
4. Diagnoza. Klinika majonezu. 31 lipca 2014 r.
5. Hiperglikemia i cukrzycowa kwasica ketonowa. KidsHealth. Październik 2016 r.
6. DKA (kwasica ketonowa) i ketony. American Diabetes Association. 18 marca 2015 r.
7. Hiperglikemia (wysoki poziom glukozy we krwi). American Diabetes Association. 16 września 2014 r.
8. Hiperglikemia w cukrzycy. Klinika majonezu. 18 kwietnia 2015 r.
9. Komplikacje. American Diabetes Association.
10. Czym jest cukrzyca ciążowa? American Diabetes Association. 21 listopada 2016 r.
11. Zespół policystycznych jajników. Zdrowie UCLA.
12. Dieta cukrzycowa: Stwórz swój plan zdrowego odżywiania. Klinika majonezu. 25 marca 2017 r.
13. Spożywanie posiłków i planowanie posiłków. American Diabetes Association. 20 września 2017 r.
14. Piosenka Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al. Ciężka hiperglikemia matek zaostrza rozwój insulinooporności i tłuszczowej wątroby u potomstwa na diecie wysokotłuszczowej. Eksperymentalne badania cukrzycy . 12 kwietnia 2012 r.