Łuszczyca, przewlekła choroba autoimmunologiczna, naznaczona białymi, srebrnymi lub czerwonymi plamami łuszczącej się skóry, może być swędząca, bolesna i trudna do opanowania. Wszystko, począwszy od temperatury prysznica, a skończywszy na ubraniu, może wywołać reakcję, dlatego ważne jest, aby zadbać o zapobieganie wybuchom i leczenie ich, zwane także rakami. Czytaj dalej, aby uzyskać poradę od dermatologa Jessiki Wu, MD, specjalisty ds. Skóry i urody Everyday Health.
Prysznice i kąpiele dla ludzi z łuszczycą
Prysznic i kąpiel mogą poprawić zmiany łuszczycowe poprzez zmiękczenie i nawilżenie grubych, łuszczących się łatek, mówi dr. Wu, ale zbyt długie przebywanie w wodzie może wysuszyć twoją skórę i spowodować więcej swędzenia i łuszczenia. Doradza ograniczającym prysznic i kąpiele do dziesięciu minut i przy użyciu letniej wody, ponieważ gorąca woda zwiększa przepływ krwi do skóry, co może spowodować, że płytki łuszczycy będą bardziej czerwone i podrażnione. Ważne jest również używanie niedrażniącego mydła. Dr Wu zaleca stosowanie mycia ciała zamiast mydła w kostce, które można wysuszyć. Zaleca codzienną nawilżającą maseczkę do codziennego stosowania Aveeno Active Naturals, która zawiera białka i lipidy owsiane, które pomagają ukoić i nawodnić skórę łuszczącą się.
Krem nawilżający dla ludzi z łuszczycą
Zastosowanie balsamu po kąpieli lub pod prysznicem pomaga zablokować nawodnienie i minimalizuje łuszczenie łuszczycowych łusek. Dr Wu doradza pacjentom, aby po prysznicu osuszali skórę - pocieranie może drażnić skórę - i używaj balsamu z bogatymi środkami zmiękczającymi, takimi jak gliceryna i masło shea. Dr Wu sugeruje, aby rano wypróbować Olay Body Quench Mousse, ponieważ szybko się wchłania, a cięższy balsam do ciała Olay Body Quench wieczorem.
Odzież dla ludzi z łuszczycą
Ponieważ łuszczyca często swędzi, najlepiej ci, którzy mają warunek, aby unikać ubrań wykonanych z wełny i włókien syntetycznych, które mogą zatrzymywać ciepło i dalej drażnić skórę, która jest już zaogniona, mówi dr Wu. Noś luźniejszą, miękką odzież z lekkich włókien naturalnych, takich jak bawełna, len i bambus, które odprowadzają pot i nie ocierają się o podrażnioną skórę. Jeśli masz dużo łuszczenia, trzymaj się jaśniejszych kolorów, które pomagają ukryć płatki. Niektóre osoby z łuszczycą są wrażliwe na wybielacz i / lub płyn do zmiękczania tkanin, więc najlepiej dla nich unikać tych produktów lub ubierać ubrania i prześcieradła przez dodatkowy cykl płukania.
Dieta, ćwiczenia i leczenie stresu w przypadku łuszczycy
Wysoki poziom BMI (25 lub więcej) wiąże się ze zwiększoną częstością występowania ognisk łuszczycowych, więc jest to kolejny ważny powód, aby jeść pożywnie, ćwiczyć i utrzymywać zdrową wagę ciała, mówi Wu. Jeśli chodzi o określone pokarmy, które mogą złagodzić lub zaostrzyć łuszczycę, jury nadal nie pracuje. Ludzie mogą zgłaszać, że kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się poprawiać łuszczycę, ale dotychczasowe dowody są niejednoznaczne. Wu sugeruje prowadzenie dziennika żywnościowego w celu znalezienia możliwych powiązań między konkretnymi pokarmami i zmianami w stanie skóry. Jedna substancja potwierdziła, że pogarsza łuszczycę: alkohol. Osoby z łuszczycą powinny rozważyć całkowite wycięcie w czasie epidemii.
Stres odgrywa ważną rolę w występowaniu ognisk łuszczycowych, dlatego szczególnie ważne jest, aby osoby z łuszczycą utrzymywały go w ryzach. Dokładny powód jest nieznany, ale hormony stresu mogą stymulować już nadaktywny układ odpornościowy i mogą zwiększać świąd, mówi dr Wu. Medytacja, joga i akupunktura są skutecznymi lekami przeciwstresowymi. Chociaż naukowe dowody na wpływ tych praktyk na łuszczycę są mieszane, niektórzy pacjenci zgłaszali, że są pomocni.
Palenie też pogarsza łuszczycę, co jest kolejnym powodem do rezygnacji.
Ekspozycja na słońce dla ludzi z Łuszczyca
Światło słoneczne może być skutecznym lekiem na łuszczycę, mówi dr Wu, ponieważ zawiera promienie ultrafioletowe B (UVB), które, jak wykazano, hamują stany zapalne skóry. Najlepiej jest przyjmować zabiegi fototerapii w bezpiecznym gabinecie lekarskim. Te zabiegi są jednak czasochłonne, co czyni je niepraktycznymi dla wielu osób. Jako substytut, można uzyskać trochę naturalnego światła słonecznego, ale ograniczyć ekspozycję na słońce nie więcej niż pięć do dziesięciu minut na raz, dwa do trzech razy w tygodniu, ostrzega Wu. Bardzo ważne jest unikanie poparzeń słonecznych, ponieważ oparzenia słoneczne mogą pogorszyć istniejące płytki i wywołać nowe epidemie. Osoby z łuszczycą powinny najpierw omówić z lekarzem leczenie słońca i fototerapii; niektóre leki mogą zwiększyć wrażliwość skóry na słońce
