Smart Takeaways
Dieta Paleo składa się z mięsa, ryb, owoców, warzyw bez skrobi, orzechów i nasion.
Ci, którzy podążają za dietą unikają mleczarstwa, ziaren, strachy warzyw, roślin strączkowych i słodyczy.
Fan piłki nożnej? Dowiedz się, co denerwują fanów z Seattle i Seattle podczas tegorocznego Super Bowl.
Jeśli talerze z warzywami na parze spotkają się z jękami (i wezwaniami do miejscowego porodu) przez mężczyznę w twoim życiu, być może trochę zachętą tworzą wschodzącą gwiazdę NFL Kirk Cousins, zaczynający rozgrywający w Washington Redskins, może pomóc.
Bo bądźmy szczerzy, co jest fajniejsze w oczach wielu mężczyzn niż gwiazda futbolu? A cała rodzina może wziąć stronę ze zbioru "Cousins", jeśli chodzi o żywienie.
"Chcę długiej kariery, w której jestem zdrowy", mówi sportowiec. "Odżywianie jest dla mnie ogromne. Kiedy trenuję, trzymam się diety głównie paleo. Dużo białka; mnóstwo warzyw. "Jego posiłek to pierś z kurczaka i warzywa gotowane na parze, ale Cousins jest mocno wierzący w umiarkowanie. "Po grze mam tendencję do oszukiwania" - mówi. "Pizza lub Wendy's".
Z gorączkowym harmonogramem i rygorystycznym schematem ćwiczeń, koktajle stały się podstawą diety dla kuzynów. "Każdego ranka przed pójściem do ośrodka treningowego mam koktajl. Są łatwe w podróży i nie muszę poświęcać dużo czasu rano ani wydawać tyle na artykuły spożywcze. "
Przepis na smoothie Give Cousins na próbę wartego porannego startu:
Strawberry Stiff Arm
½ łyżeczki dżemu truskawkowego lub galaretki
1 łyżka masła orzechowego (bez dodatku cukru)
½ banana
8 uncji (1 filiżanka) mleka sojowego lub ryżu (niesłodzone)
1/2 szklanka lodu
1 miarka białka w proszku (jak zamiennik posiłku BODYKEY firmy Nutrilite)
