Wakacje powinny być czasem, aby zostawić swoje troski w tyle, jednak cukrzyca typu 1 może powodować stresujące podróże. Ale to nie znaczy, że musisz zostać w domu, życząc wszystkim miłej podróży. Dzięki niewielkiemu przygotowaniu i elastyczności możesz także dalej pakować swoje torby.
Podróżowanie z cukrzycą typu 1: podstawy
Niezależnie od tego, czy podróżujesz drogą lądową, powietrzną czy morską, zaawansowane planowanie jest zawsze dobry pomysł na cukrzycę typu 1. Oto, jak przygotować się do podróży:
- Przynieś notatkę lekarską Poproś swojego lekarza o podanie informacji na temat zapotrzebowania na insulinę i wymagane zapasy, mówi Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, dyplomowany nauczyciel cukrzycy, rzecznik prasowy Akademii Żywienia i Dietetyki, autor Planowania Cukrzycy i Odżywiania dla Dummies . Upewnij się, że posiadasz numer telefonu doktora na wypadek, gdybyś miał / a jakieś pytanie lub potrzebujesz skontaktować się z apteką. Jeśli nosisz pompę insulinową lub ciągły glukometr, przygotuj się na przedstawicieli Urzędu Bezpieczeństwa Transportu (TSA) na lotnisku, aby zbadać te urządzenia.
- Zachowaj leki z tobą. Pamiętaj o noszeniu wszystkich leków i zapasów w torebce lub torbie podręcznej na wypadek zgubienia lub kradzieży sprawdzonych torebek. Wkładanie insuliny do bagażu rejestrowanego może również narazić ją na poważne zmiany temperatury, które mogą wpływać na skuteczność insuliny. Insulinę należy przechowywać w ekstremalnych temperaturach, w tym bardzo gorącym samochodzie. Chociaż insulinę można przechowywać poza lodówką przez 28 dni, można ją przechowywać w izolowanej torbie, aby ją chronić. Pamiętaj, że na lotnisku agenci TSA będą musieli zobaczyć wszystko, więc możesz to ułatwić, grupując zapas insuliny w oderwaniu od płynów niemedycznych, które możesz zabrać na pokład.
- Oceniaj menu z wyprzedzeniem i pakuj przekąski . Jeśli wybierasz się w rejs lub podróż, spróbuj zaplanować jak najwięcej posiłków z wyprzedzeniem. Zadzwoń na linię rejsową, aby uzyskać informacje o wartościach odżywczych i w razie potrzeby załóż dietę. Badaj restauracje wzdłuż swojej trasy podróży, patrząc na menu online. "Kiedy latasz, możesz poprosić o specjalny posiłek o niskiej zawartości cukru i tłuszczu", mówi Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, dyplomowany nauczyciel cukrzycy i prezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Edukatorów Diabetologicznych. "Przygotuj swoje menu na co najmniej dwa dni przed lotem". Dobre przekąski do spożycia to krakersy z całymi ziarnami lub orzechami arachidowymi, mieszanka szlaków, batoniki z muesli, pieczone frytki, jabłka, pomarańcze, banany i suszone owoce.
- Dowiedz się jak znaleźć pomoc. Jeśli będziesz wyjeżdżać poza Stany Zjednoczone, planuj z wyprzedzeniem, tworząc listę lekarzy mówiących po angielsku w miejscu docelowym, mówi Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, dyplomowany nauczyciel cukrzycy w Riley Szpital dla dzieci w Indiana University Health w Indianapolis
Podróż z cukrzycą typu 1: Poza podstawami
Nie ważne, ile przygotujesz się do podróży, nieoczekiwane może się zdarzyć. Więc równie ważne jest posiadanie dobrych umiejętności rozwiązywania problemów po opuszczeniu domu. Przygotuj plan, aby poradzić sobie z tymi potencjalnymi przeszkodami podczas podróży:
- Opóźnienia podróży. Opóźnienia mogą być powszechną częścią podróży, zwłaszcza podróży lotniczych. Jeśli tak się stanie, przekopać się na pakowane przekąski lub kupić zdrową żywność na lotnisku. Nawet w powietrzu, dostarczanie posiłków może być opóźnione przez turbulencje lub inne czynniki, więc Bardsley zaleca czekanie aż zobaczysz jedzenie schodzące do ołtarza, aby zrobić zastrzyk insuliny.
- Brak zdrowej żywności. Większość restauracji ma opcje posiłków, które można dostosować do zdrowszego odżywiania. Poproś o przygotowywanie żywności w sposób, w jaki jest to potrzebne, odstawiając dodatkowe sosy i handlując frytkami na boczną sałatkę lub owoce - mówi Amy VanDeWielle, RD, zarejestrowana dietetyk w Methodist Hospital w Indiana University Health. Staraj się trzymać z pozycji menu, które mają składniki, które możesz łatwo zidentyfikować, oraz w rozmiarze odpowiadającym wyborowi węglowodanów.
- Problem z dostawami. Materiały eksploatacyjne mogą się zagubić, zostać uszkodzone lub po prostu wyczerpane, ale to nie koniec świata. W przypadku utraty lub wyczerpania insuliny lub pasków testowych więcej można kupić w lokalnej aptece. Zepsuty lub nieprawidłowo działający glukometr może być wymieniony bez recepty w sieciowej aptece. Jeśli pompa insulinowa przestanie działać, spróbuj zadzwonić do firmy pompowej, aby rozwiązać problem. Jeśli to nie zadziała, a będziesz bez pompy przez więcej niż 24 godziny, zadzwoń do swojego lekarza, aby uzyskać pomoc w dostosowaniu planu leczenia.
- Choroba Nie ważne ile myjesz rąk, czasami jest to nie można uniknąć zarazków i możesz zachorować. Gdy podróżujesz, spakuj typowe dostępne bez recepty leki, od kaszel-przeziębienia po leki na niestrawność. Jeśli choroba jest cięższa, nie bój się sięgać po pomoc lekarską. "Znajdź lekarza w okolicy i przedstaw mu go z listem lekarza i danymi kontaktowymi" - mówi Cleveland. "Jeśli podróżujesz za granicę i nie masz listy lokalnych lekarzy, skontaktuj się z amerykańskim konsulatem, American Express lub lokalną szkołą medyczną."
Ostatecznie, niezależnie od tego, co się dzieje podczas podróży z cukrzycą typu 1, zachowaj spokój i nie wpadaj w panikę, a kiedy masz wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania pomocy.
