8 Wskazówek, jak zmniejszyć ból palca palca | Diabetes Center |

Zważywszy, że alternatywne lokalizacje do badania poziomu cukru we krwi mogą pomóc zmniejszyć ból niezbędnego elementu leczenia cukrzycy.

Zarządzanie cukrzycą może być ból - dosłownie. A im więcej robisz badań poziomu cukru we krwi, tym większy jest ból, potwierdza Sacha Uelmen, RDN, CDE, dyrektor ds. Żywienia w American Diabetes Association. Mimo to, monitorowanie poziomu cukru we krwi jest kluczowym elementem dobrego leczenia cukrzycy - badania z udziałem ponad 5000 osób z cukrzycą wykazały, że ci, którzy testują poziom cukru we krwi regularnie mają lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi niż ci, którzy polegają wyłącznie na leczeniu cukrzycy. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zmniejszenie bólu, który towarzyszy temu testowaniu. Więc jeśli ukłucie palca sprawi, że poczujesz się jak lalka voodoo, możesz spróbować ośmiu strategii:

1. Testuj z boku palca

Kiedy robisz cukrzycę testując poziom cukru we krwi, przeciwstawiaj się celowaniu prosto do wszystkich nieruchomości na czubku palca - to zdecydowanie bolesne. "Podczas testowania na palcu używaj tylko boków palca, gdzie jest lepszy przepływ krwi, a nie wkładka palca" - mówi Hector Verastigui, RN, CDE, koordynator badań klinicznych w Texas Diabetes Institute w San Antonio. "Testowanie na podkładce palca jest bardziej bolesne."

2. Rozgrzej ręce

Testowanie, gdy twoje dłonie są zimne, może być bardziej bolesne niż gdy są cieplejsze. Aby podgrzać palce, po prostu usiądź na nich na krótko, zetrzyj je ze sobą lub wyszczotkuj je ciepłą wodą z mydłem. "To spowoduje przepływ krwi" - mówi Verastigui. Kiedy uzyskanie tej ważnej kropli krwi jest mniej bolesne, łatwiejsze jest opanowanie cukrzycy.

3. Dostosuj głębokość Lanceta

Jeśli badanie poziomu cukru we krwi jest dla ciebie zawsze bolesne, możliwe, że Twój lancet jest ustawiony na zbyt mocny lub zbyt głęboki. Częścią leczenia cukrzycy jest prawidłowe dopasowanie głębokości i siły lancetu. Jeśli masz problem z ustaleniem, jak to zrobić, lub ustalenie, która głębokość zapewni Ci najmniej bolesne doświadczenie z badaniem krwi z najdokładniejszym wynikiem monitorowania poziomu cukru we krwi, pracuj z wychowawcą diabetologiem lub pielęgniarką w gabinecie lekarskim. Jeśli jesteś szczególnie wrażliwy, użycie lancetu pediatrycznego może spowodować mniej bolesny test poziomu cukru we krwi cukrzycy

4. Pomiń alkoholową ściereczkę

Jeśli masz zwyczaj używania ściereczki alkoholowej lub alkoholowego środka odkażającego do czyszczenia palca przed nakłuwaniem, spróbuj przemyć tylko mydłem i wodą. "Nie zalecamy wycieranie skóry alkoholem, ponieważ alkohol jest środkiem ściągającym, który napina skórę i utrudnia pobranie próbki krwi" - mówi Verastigui. A to powoduje, że badanie poziomu cukru we krwi jest bardziej bolesne.

5. Regularnie zmieniaj paluszki

Kiedy masz do czynienia z cukrzycą, łatwo jest uzyskać zwyczaj używania tego samego palca - i tego samego miejsca na palcu - do testowania poziomu cukru we krwi. Prowadzi to do zrogowacenia i powstawania blizn, nawet jeśli okaże się, że z grubszej skóry jest nieco mniej bólu. Zamiast tego korzystaj z porady, aby testować po bokach palców za każdym razem używając innego palca. Testowanie na kciuku jest również opcją, chociaż Verastigui wskazuje, że skoro kciuk jest używany tak często w codziennych czynnościach, ból z jego testowania może trwać dłużej. To, czy chcesz spróbować, to indywidualny wybór.

6. Użyj świeżego Lanceta

Każdy lancet zaczyna się ładnie i ostro. Ale jeśli użyjesz tego samego wielokrotnie w cukrzycy do testowania poziomu cukru we krwi, jak wiele osób spróbuje zrobić, może stać się nudna. To nie przeszkadza wszystkim, ale może przyczyniać się do bólu palców. Spróbuj zmienić lancet przy każdym badaniu poziomu cukru we krwi, aby przekonać się, czy to zmniejsza ten ból cukrzycowy.

7. Uzyskaj najlepszy monitor dla Ciebie

Różne systemy monitorowania poziomu glukozy we krwi wymagają różnych głębokości, a niektóre pozwalają na testowanie poziomu cukru we krwi w różnych miejscach ciała. Zastanów się nad zmianą, jeśli twoja obecna jest zbyt niewygodna dla regularnego leczenia cukrzycy. Upewnij się również, że wiesz, jak prawidłowo korzystać z systemu. Verastigui sugeruje pozostawanie przy markach i unikanie nazbyt dobrych, prawdziwych boisk sprzedaży

8. Eksperyment

Znalezienie testowania cukru we krwi "słodkie plamy" może zająć trochę prób i błędów. Aby najlepiej radzić sobie z cukrzycą, warto zbadać alternatywne testowanie witryny. Oznacza to testowanie poziomu cukru we krwi w cukrzycy na innych częściach ciała w momencie, gdy nie martwisz się możliwością niskiego poziomu cukru we krwi. Pracuj z wychowawcą diabetologicznym, aby dowiedzieć się, czy dłoń, uda, ramię lub inna część ciała byłyby dobrym rozwiązaniem, aby dać resztę swoim palcom. Twoja dłoń może być szczególnie dobrą alternatywą, mówi Uelmen.