Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o życiu z cukrzycą
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Kiedy masz cukrzycę typu 2, " poznałem twoje liczby. Nie chodzi tylko o poziom cukru we krwi. Aby skutecznie zarządzać cukrzycą, należy wykonać kilka pomiarów, które należy regularnie wykonywać. Śledzenie następujących liczb może pomóc Ci dobrze żyć z cukrzycą typu 2 i zmniejszyć ryzyko powikłań.
Poziom cukru we krwi Jest to prawdopodobnie najbardziej znany środek cukrzycy typu 2. Regularne testowanie poziomu cukru we krwi pozwala zobaczyć, w jaki sposób określone produkty spożywcze, ćwiczenia i inne czynności wpływają na poziom cukru we krwi na co dzień. Wiele osób z cukrzycą typu 2 musi testować raz lub dwa razy dziennie, aby upewnić się, że poziom cukru we krwi jest w docelowym zakresie. Jeśli Twój poziom cukru we krwi jest bardzo dobrze kontrolowany, możesz to zrobić tylko kilka razy w tygodniu, zgodnie z National Institutes of Health.
American Diabetes Association zaleca dążenie do poziomu cukru we krwi pomiędzy 70 a 130 mg / dl przed posiłkami i mniej niż 180 mg / dl jedną do dwóch godzin po posiłku. Aby utrzymać poziom cukru we krwi w tym zakresie, stosuj zdrową, dobrze zaokrągloną dietę i spożywaj posiłki i przekąski zgodnie z ustalonym harmonogramem. Jeśli stężenie cukru we krwi nie jest dobrze kontrolowane, należy porozmawiać z lekarzem na temat dostosowania planu leczenia cukrzycy.
HbA1c Jest to badanie krwi, zwykle wykonywane na wizytach u lekarza, które mierzy średni poziom cukru we krwi w ciągu dłuższy okres. "To daje obraz tego, co się dzieje w ciągu ostatnich dwóch do trzech miesięcy", mówi Dawn Sherr, RD, dyplomowany nauczyciel cukrzycy i rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia Edukatorów Diabetologicznych. Zasadniczo wynik A1C pokazuje, jak dobrze działa plan leczenia cukrzycy.
W zależności od wyników, możesz potrzebować testu od dwóch do czterech razy w roku. Dla większości ludzi idealny jest poziom HbA1 wynoszący 7 procent lub mniej. Jeśli twój poziom HbA1c jest wyższy, Ty i Twój lekarz możecie omówić wprowadzanie zmian w planie leczenia cukrzycy. Praktyki związane ze zdrowym stylem życia, takie jak stała kontrola poziomu cukru we krwi i regularna aktywność fizyczna, mogą pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu HbA1c
Ciśnienie krwi Monitorowanie ciśnienia krwi jest kolejnym ważnym sposobem na utrzymanie zdrowia. "Ludzie z cukrzycą są bardziej narażeni na choroby serca, a ciśnienie krwi jest w tym dużym czynnikiem" - mówi Sherr.
Twoje ciśnienie krwi powinno być sprawdzane kilka razy w roku - najlepiej, gdy za każdym razem, gdy zobaczysz lekarza, który jest leczyć cukrzycę, mówi Sherr. Większość osób chorych na cukrzycę powinna dążyć do uzyskania ciśnienia krwi poniżej 140/80. Aby zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi, zmniejsz ilość soli w diecie, ćwicz regularnie i rzuć palenie. Niektóre osoby z cukrzycą typu 2 mogą potrzebować leków obniżających ciśnienie krwi
Cholesterol. Jest to substancja w twoim ciele z dwoma komponentami. Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) jest znana jako zły cholesterol; może gromadzić się w tętnicach i przyczyniać się do chorób serca. Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) nazywa się dobrym cholesterolem i ma działanie ochronne na tętnicach. Twój lekarz przeprowadzi badanie krwi raz w roku, aby sprawdzić poziom cholesterolu, ale możesz go częściej sprawdzać, jeśli twoje liczby są wysokie, Sherr mówi.
Wynik testu niższy niż 100 mg / dl cholesterolu LDL jest idealna, natomiast cholesterol HDL powinien przekraczać 40 mg / dl dla mężczyzn i 50 mg / dl dla kobiet. Trójglicerydy, rodzaj tłuszczu we krwi, który może zwiększać ryzyko chorób serca, powinny być mniejsze niż 150 mg / dl zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Jeśli poziom cholesterolu jest poza tymi zakresami, możesz je poprawić, tracąc nadwagę, ćwicząc i spożywając zdrową dietę bogatą w świeże produkty i niską zawartość tłuszczu.
BMI. Skrót od wskaźnika masy ciała, to miara, która wykorzystuje wzrost i wagę, aby oszacować, ile tłuszczu w organizmie masz. Ponieważ zarządzanie wagą odgrywa rolę w kontrolowaniu cukrzycy typu 2, ważny jest zdrowy BMI.
Twój lekarz będzie prawdopodobnie oceniał twoje BMI co roku, ale możesz również obliczyć to samemu, dzieląc swoją wagę w funtach przez wzrost w calach do kwadratu, a następnie pomnożenie tej liczby przez 703. Kalkulatory online są również dostępne do wykonania obliczeń matematycznych. Zdrowy BMI waha się od 18,5 do 24,9 - cokolwiek ponad to uważa się za nadwagę, a BMI powyżej 30 uważany jest za otyłego.
Jednak pomiar może nie być dokładny dla niektórych osób, na przykład z dużą ilością mięśni. "Wynik BMI może czasem być mylący, a nie najlepszym sposobem, aby przyjrzeć się skutkom zdrowotnym czyjejś wagi", mówi Fernando Ovalle, lekarz medycyny, endokrynolog i profesor medycyny na University of Alabama w Birmingham College of Medicine. W takich przypadkach można zastosować inne pomiary, np. Stosunek obwodu talii do bioder i obwodu brzucha.
Mikroalbuminę Ten test mierzy ilość białka lub albuminy w moczu, która pomaga lekarzowi jak dobrze działają twoje nerki. Twój lekarz powinien wykonać to badanie co najmniej raz w roku.
Test porównuje poziom albuminy z poziomem kreatyniny, produktu odpadowego. Twój stosunek albuminy do kreatyniny powinien wynosić mniej niż 30, według National Institute of Diabetes and trawiennego i nerek. Aby utrzymać wyniki mikroalbuminy w zdrowym zakresie, ważne jest utrzymanie zdrowych nerek. Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cukru we krwi mogą zarówno uszkodzić nerki, więc kontrolowanie tych czynników znacznie przyczyni się do zapobiegania problemom z nerkami - i wielu innych problemów zdrowotnych - w przyszłości.
