Pomoc dla zespołu pustego gniazda - Centrum zdrowia dzieci -

Pewnego dnia dom jest pełen hałasu. Potknąłeś się o trampki pozostawione pośrodku podłogi w salonie lub skarżą się, że nowy kierowca w domu nie zostawił gazu w samochodzie.

A potem już ich nie ma.

Życie ma niezliczoną ilość zwrotów akcji i nawet jeśli ich oczekujesz, nie zawsze są łatwe w obsłudze. Rodzice wiedzą, że ich dzieci pewnego dnia wyjdą z domu, ale przejście przez ten etap rodzicielstwa może być trudne, bez względu na to, jak bardzo jesteście dumni z tego, że wszyscy są dorośli lub jak możecie się doczekać ponownego skupienia się na swoim małżeństwie.

"Druga ostateczna faza rozwoju rodziny byłaby pustym gniazdem", mówi Grattan Giesey, MSSA, licencjonowany pracownik socjalny w wydziale psychiatrii dziecięcej i młodzieżowej w Cleveland Clinic w Ohio. "Jest to czas, w którym ostatnie dziecko wychodzi z domu i zasadniczo nie wraca."

Radzenie sobie z pustym zespołem gniazdowym

Objawy zespołu pustych gniazd to żal i strata dla roli rodzicielskiej, a także dla na zawsze zmieniona dynamika rodziny.

W jaki sposób rodzic przeżywa załamanie pustego syndromu gniazd, bez opieki nad dziećmi w domu? "To nie jest tak, że istnieje leczenie zespołu pustych gniazd" - mówi Giesey. "Jeśli ktoś opłakuje utratę rodziny, będzie traktowany jak każdy inny żal."

Smutek może przekształcić się w depresję, a depresja z pewnością wymaga profesjonalnej pomocy. Leki, terapia poznawczo-behawioralna i terapia rodzinna mogą pomóc rodzicom walczącym z zespołem pustych gniazd. Najczęściej, jak mówi Giesey, połączenie tych metod jest najskuteczniejszym sposobem leczenia, jeśli objawy są wystarczająco poważne.

Tworzenie nowej roli

Rodzice mogą podjąć kroki, aby uniknąć pełnego zespołu pustych gniazd przez ustalenie się poza swoimi rolami rodzicielskimi, zanim dzieci pójdą na studia lub odejdą. Oznacza to nie tylko szczęśliwsze osoby, szczęśliwsze małżeństwo i lepszych rodziców, ale także ułatwia przejście dzieciom mieszkającym w domu do dzieci opuszczających gniazdo.

"Rodzice muszą mieć placówki socjalne, muszą mieć interesy, zanim wyjdą z domu, muszą mieć swoje życie poza domem "- mówi Giesey - Na długo przed tym, jak obcięli ten ostatni sznur, twoje dzieci tak naprawdę nie potrzebują codziennej opieki. zainteresowania, potrzeby, potrzeby i codzienne życie poza życiem twoich dzieci - nie czekaj, aż odejdą. "Po fakcie, mówiąc:" co mam zrobić? " jest o wiele trudniejsze w radzeniu sobie - dodaje Giesey.

Zacznij od poznania nowych znajomych lub spędzania czasu ze starymi, których nie widziałeś od dawna. Stwórz nową rutynę - codzienna rutyna to zdrowe miejsce początek

Opowieść o Pustym Nesteru

Natalie Caine, lat 60, była na szkolnym spotkaniu orientacyjnym dla rodziców seniorów, gdy nagle uświadomiła sobie, że jej gniazdo ma być puste i był tylko jeden krótki rok w lewo, zanim jej córka pójdzie do college'u.

"To był początek", powiedziała, zdając sobie sprawę, że musi zrobić plan, poczuła się płaczliwie przy każdym "ostatnim" - ostatnim meczu piłki nożnej, ostatnim występie teatralnym - i melancholia na temat zbliżającej się straty.

Następnie, mówi Caine, "Włączyłem sprzęt." Spędziła czas, koncentrując się na byciu jeszcze lepszą matką i cieszeniu się zeszłego roku w szkole średniej jej córki. "W ten sposób głównie zajmowałem się z początkowymi objawami "zespołu pustych gniazdek", zadała sobie pytanie: "Jaka jest najlepsza rzecz, jaką mogę dla niej zrobić i dla rodziny, zanim wszystko się przesunie? " a potem zrobiła to, co musiała zrobić dla siebie.

"Wiedziałem, że to będzie wyzwanie, wiedziałem, że będę miał radość z wolności, ale także wyzwanie mojej roli całkowicie się zmieni", mówi . Aby wypełnić lukę rodzicielską, Caine rozpoczął usługi wsparcia pustych gniazd, aby pomóc innym rodzicom radzić sobie z syndromem pustych gniazd, ucząc się, jak objąć nowy kierunek, w jakim zmierza ich życie.

Bez względu na to, ile włożysz w to przygotowanie, nigdy nie możesz naprawdę przygotować się na sprawy serca. "Puste gniazdo to utrata tego, kim byłeś i zastanawiasz się, kim się staniesz", mówi.

Dowiedz się więcej w Centrum zdrowia dla dzieci w codziennym zdrowiu.