Dla Briana Spara nadwaga była faktem od dzieciństwa. "Moi rodzice nigdy nie powiedzieli:" Powinieneś jeść zdrowiej "lub" Musisz być aktywny i uprawiać sport "- wspomina. Nawet kiedy lekarz zasugerował dietę, rodzina Spara nie wypowiadała tego. "Nie obwiniam moich rodziców" - powiedział. "Po prostu uważam, że tak właśnie było. Ludzie nie byli tak zdani na zdrowie. "W rezultacie Spar nie miał" żadnych granic jedzenia ", kiedy dorósł, a jego waga osiągnęła 340 funtów w momencie gdy miał 20 lat.
Gregg McBride pamięta, że ma problem z wagą od pierwszej klasy. W jego przypadku jednak jego rodzice zawsze próbowali wprowadzić go na dietę. Niezdarne jedzenie było zabronione, więc gdy tylko było to możliwe, przekradał się. "Gdybym nie był na diecie, to byłam w trybie oszukiwania i uczenia się wielu złych nawyków". Zanim ukończył college, McBride ważył 450 funtów.
"Teraz widzę, że moi rodzice robili co uważali za słuszne, mimo że było to najgorsze - powiedział 40-letni McBride, który stracił 250 funtów, gdy miał 20 lat.
Eksperci zgadzają się, że rodzice odgrywają kluczową rolę w związku ich dzieci z jedzeniem , ale wiele matek i ojców nie wie, jak rozwiązać problem - jeśli w ogóle.
"Wielu rodziców nie ma pojęcia, co zrobić, jeśli ich dziecko ma nadwagę", powiedział Leslie Connor, Wilmington, Del. psycholog, który specjalizuje się w ocenie i leczeniu zaburzeń odżywiania u młodzieży i przewlekłych problemów z nadwagą. "Chcą, aby byli zdrowi, ale nie wiedzą, jak o tym rozmawiać." Niektórzy rodzice, tacy jak Spar, wolą ignorować to.
Nawet jeśli jest dialog oparty na dobrych intencjach, rodzice muszą być pamiętając o o tym, jak omawiają problemy związane z jedzeniem ze swoimi dziećmi. Według ostatnich badań przeprowadzonych w JAMA Pediatrics skupienie się na rozmiarze i wadze, w przeciwieństwie do zdrowia, może zachęcać do niezdrowych nawyków, takich jak objadanie się czy anoreksja.
"Ważne jest, aby rodzice zrozumieli, jakie rodzaje rozmów mogą być pomocne lub szkodliwe w odniesieniu do nieuporządkowanych zachowań żywieniowych i tego, jak prowadzić te rozmowy ze swoimi nastolatkami ", napisał dr Jerica Berge, badacz z University of Minnesota Medical School, Berge i jej zespół stwierdzili, że tylko 15 procent matek i 14 procent ojców z dziećmi z nadwagą mówił im o zdrowych nawykach
Spar, 36 lat, który stracił 150 funtów około 10 lat temu, jasno wynika z jego doświadczenia. Teraz, kiedy ma dwie młode córki, przyjmuje "proaktywne podejście z im "zachęcać do zdrowych nawyków żywieniowych." Nie daję im lizaków ani słodkich napojów "- powiedział -" Dajemy im dużo owoców i warzyw, które oboje kochają jeść, ponieważ to wszystko, co wiedzą. "
Connor zaleca, aby próbować nawiązać kontakt z dzieckiem, zamiast napominać o swojej wadze. Porozmawiaj o wszelkich walkach na wagę, które mogłeś, na przykład, i jak sobie z nimi poradziłeś. "Zamiast dyktować lub nauczać, pomaga widzieć zmagania oczami", powiedziała. "Im więcej dzielisz i ujawniasz o sobie, tym bardziej prawdopodobne jest, że pomyślą o swoich własnych nawykach."
Centrum Polityki Żywności i Otyłości Rudd na Uniwersytecie Yale oferuje następujące porady dotyczące rozmawiania z dziećmi o wadze :
- Skoncentruj się na zdrowych zmianach w diecie dziecka, takich jak jedzenie większej ilości owoców i warzyw, niż ciągłe mówienie o odchudzaniu.
- Szukaj rzeczy, które mogą wywoływać niezdrowe nawyki żywieniowe - takie jak lęk, depresja czy nuda. Jeśli zidentyfikujesz przyczynę problemu, możesz zacząć pomagać dziecku w radzeniu sobie z tymi uczuciami.
- Rodzice powinni modelować zdrowe zachowania dla dzieci tak bardzo, jak to możliwe, poprzez zdrowe odżywianie i aktywność. Zapewnia to zarówno dobry przykład, jak i system wsparcia.
"Musisz nauczyć swoje dzieci, jak monitorować swoje nawyki żywieniowe" - powiedział Connor. "Każda zmiana będzie pochodzić z ich własnej motywacji, a nie przez to, że powiesz im, co masz robić."
