Spisu treści:
Zapisz się na nasze zdrowe życie Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać DARMOWE biuletyny dotyczące zdrowia.
Migreny lub silne bóle głowy które mogą towarzyszyć inne objawy, takie jak nudności i wrażliwość na światło, mogą zakłócać codzienne życie. Istnieje wiele dostępnych metod leczenia, ale ponieważ migreny mają tak wiele przyczyn, czynników wyzwalających i metod leczenia, lekarze często zalecają pacjentom pilne śledzenie objawów, aby mogli dostarczyć swoim lekarzom przydatnych informacji.
"Ludzie, którzy doświadczają migreny powinni śledzić swoje objawy z dziennikiem lub kalendarzem migreny "- mówi dr Hsinlin Cheng, neurolog i dyrektor oddziału bólu głowy i bólu neuropatycznego w Massachusetts General Hospital w Bostonie. Lekarze mogą wtedy zapewnić leczenie oparte na szczegółach dostarczanych przez pacjenta, co jest szczególnie ważne w leczeniu migreny.
Korzyści z monitorowania migreny
Dziennik migrenowy jest przydatny, ponieważ migreny mogą mieć wiele czynników wyzwalających - zmiany pogody, stres, hormonalne środki antykoncepcyjne lub naturalne wahania hormonów spowodowane cyklami menstruacyjnymi, pomijaniem posiłków i innymi. Przy tak wielu wyzwalaczach warto wiedzieć, które z nich wpływają na ciebie.
Eksperci zgadzają się, że osoby cierpiące na migrenę mogą mieć wyzwalacze, które są dla nich unikalne i że skuteczność leczenia zależy od osoby. Wiedza o tym, jak twoje ciało doświadcza migreny i co zaostrza twoje objawy, może radykalnie ulepszyć leczenie, umożliwiając jego indywidualizację.
"Śledzenie pozwala nam wiedzieć, jak często pacjent ma migrenę, jak jest ciężki i jak wpływa na codzienne życie ", Mówi dr Cheng. "Dostajemy również wgląd w skuteczność leków migrenowych, gdy pacjent regularnie śledzi".
Jednym z najważniejszych powodów do monitorowania migreny jest ocena ich częstotliwości. Ktoś, kto doświadcza migreny, może bagatelizować częstotliwość ich występowania, nie zdając sobie z tego sprawy, dlatego tak ważna jest pisemna dokumentacja.
"Kiedy pytam:" Jak często masz bóle głowy? " większość pacjentów nie może udzielić odpowiedzi ", mówi John Pettinato, DO, neurolog z Kompleksowego Centrum Bólu w Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie.
Ale częstotliwość twoich bólów głowy może wpływać na twój plan leczenia. Więcej niż osiem bólów głowy miesięcznie zwykle wymaga codziennego przyjmowania leków, dodaje dr Pettinato.
Jak destrukcyjna jest twoja migrena?
Co śledzić w dzienniku migawki
Jest wiele informacji przydatnych do śledzenia w dzienniku migreny, w tym:
- Kiedy wystąpiła pierwsza migrena
- Lokalizacja bólu
- Nasilenie migreny, oceniane w skali od 0 do 10
- Jak długo trwała migawka
- Czy jakakolwiek aura pojawiła się tuż przed migracją
- Czy pojawiły się jakiekolwiek inne objawy, takie jak nudności, wymioty, wrażliwość na światło lub zapachy, drętwienie lub osłabienie itp.
- Co zjadłeś tego dnia
- Co zrobiłeś tego dnia
- Jeśli jesteś kobietą - gdzie jesteś w swojej menstruacji cykl
- Dowolny inny pozorny wyzwalacz migrenowy
- Jakie leki zażyłeś
- Kiedy podjąłeś lek (y)
- Dawkowanie leku (ów) wziąłeś
- Czy lek (y) dostarczył ulgi
- Jak długo ulga trwała z lekiem
- Jakieś domowe środki, których próbowałeś
Cheng rozumie, że robienie tych notatek podczas migreny może być trudne, ale radzi, że przynajmniej śledzisz migreny krótko po ich wystąpieniu, kiedy wciąż możesz zapamiętać wszystkie ważne informacje. Może się wydawać, że wiele z nich można śledzić, ale ta informacja może pomóc w opanowaniu migreny i pomóc lekarzowi ustalić najlepszy sposób leczenia.
Jeśli zawsze masz pod ręką telefon, możesz również rozważyć użycie aplikacji na smartfona, które pomogą Ci śledzić. Wiele aplikacji umożliwia wysyłanie danych bezpośrednio do lekarza, co Cheng uważa za pomocne. Niektóre aplikacje są specjalnie zaprojektowane do śledzenia migren, takich jak Migraine Buddy, iHeadache i Migrena Diary. Osoby wrażliwe na światło mogą jednak wolą unikać ekranu i śledzić je na papierze zamiast w migrenie.
"Ułatw sobie samemu życie - jakakolwiek metoda śledzenia działa dla ciebie, użyj go," mówi Priyanka Chaudhry, MD, neurolog w Headache Medicine Specialists z North Texas, partner z Baylor Neuroscience Center w Dallas. "Nawet prowadzenie kalendarza przy twoim łóżku działa."
