Spisu treści:
Od naszego sponsora
Zapisz się, by otrzymywać informacje o naszym życiu z chronicznym bólem
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać DARMOWE biuletyny dotyczące zdrowia.
Sponsor
Dowiedz się więcej o chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Zarejestruj się, aby otrzymać bezpłatny zestaw informacyjny pocztą.
Czy odpoczniesz obolałe kolano lub pozostaniesz aktywny? Czy trzymasz się obecnego leczenia lub zmieniasz schemat leczenia? Bez względu na to, czy jesteś niedawno zdiagnozowany, czy też od lat zarządzasz chorobą zwyrodnieniową, prawdopodobnie masz pytania dotyczące bólu kolana. Dlatego rozmawialiśmy z reumatologami na temat porad dotyczących leczenia, jakie otrzymują oni swoim pacjentom. Oto, co mieli do powiedzenia.
Znaj swoje możliwości leczenia. Masz wiele możliwości, jeśli chodzi o leczenie bólu stawów kolanowego wywołanego zużyciem i rozerwaniem stawu. Na początek lekarz może zalecić odpoczynek kolana i unikanie działań, które pogarszają twój ból, a także przyjmowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen lub ibuprofen. Ale inne leki, procedury medyczne i modyfikacje stylu życia mogą zdziałać cuda, aby złagodzić ból.
- Miejscowe leki przeciwbólowe pomagają zmniejszyć ból, eliminując jednocześnie problemy żołądkowe, które mogą być spowodowane przez niesteroidowe działanie przeciwzapalne leki, takie jak aspiryna, ibuprofen i naproksen, zgodnie z Arthritis Foundation.
- Lekarz może zalecić leki przeciwbólowe na receptę , jeśli nie pomagają leki dostępne bez recepty.
- Kortykosteroidy lub iniekcje kwasu hialuronowego mogą być następstwem, mówi Petros Efthimiou, MD, współpracownik reumatologii w New York Methodist Hospital oraz profesor medycyny i reumatologii w Weill Cornell Medical College. Zastrzyki z kwasu hialuronowego w kolanie mogą dać ci ulgę, zauważa Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych.
Jeśli inne metody leczenia nie będą skuteczne, możesz być kandydatem do zabiegu chirurgicznego i ewentualnie do całkowitej wymiany stawu. Dr Efthimiou mówi jednak, że "wspólne leczenie chirurgiczne nie zawsze jest nieuniknione".
Dowiedz się, kiedy odpocząć. Jeśli masz ból i stan zapalny, dobrze jest oprzeć kolano. Ponadto unikaj działań, które pogarszają twój ból stawów.
Ale rób część ćwiczeń z planu leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów "Monitorowana aktywność fizyczna i ćwiczenia są kluczem do twojej ogólnej poprawy," mówi Jonathan Samuels, MD, reumatolog i współpracownik profesor na wydziale medycyny w nowojorskim centrum medycznym NYU.
Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie lub jazda na rowerze, utrzymują silne serce i płuca, co zapewnia większą wytrzymałość i mniejsze zmęczenie, zgodnie z Arthritis Fundacja. Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające poprawiają funkcję stawów i stabilność oraz zmniejszają ryzyko upadku, dodaje Dr Samuels.
Badania popierają to. Spersonalizowane ćwiczenia i plan odchudzania mogą nie tylko zmniejszyć ból, ale także poprawić funkcjonowanie u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, zgodnie z przeglądem opublikowanym w Annals of Physical and Rehabilitation Medicine w czerwcu 2016 r.
Jednak ludzie z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego często powinni unikać ćwiczeń o dużym wpływie, takich jak biegi długodystansowe, szczególnie na chodnikach, torach lub bieżniach - mówi Samuels. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ćwiczeniach, które są dla ciebie odpowiednie.
Podejmij zespołowe podejście do łagodzenia bólu kolana "Łącząc porady różnych dostawców usług medycznych, którzy specjalizują się w medycynie mięśniowo-szkieletowej - reumatologii, ortopedii i fizjiatrii - często prowadzą do optymalnych wyników ", mówi Efthimiou. I "praca z terapeuty zajęciowym (OT) i fizjoterapeutą (PT) jest koniecznością."
Samuels zgadza się: PT może pokazać ci rozciągające i wzmacniające ćwiczenia, które mogą pomóc zmniejszyć twój ból i ulepszyć twoją wspólną funkcję i stabilność, on tłumaczy, oraz dostarcza terapie takie jak ciepło, elektryczna stymulacja i masaż, by pomóc zmniejszyć ból. OT może nauczyć cię, jak zminimalizować obciążenie kolan i zmniejszyć ból podczas wykonywania codziennych zadań w domu lub w pracy.
Weź pod uwagę urządzenia wspomagające Noszenie klamry do kolan lub rękawa lub użycie laski może pomóc zmniejszyć ból i sztywność stawu i poprawa funkcji stawu kolanowego, mówi Fundacja Stawów. OT może dopasować się do prefabrykowanych lub dostosowanych ortotyków.
Zapytaj o terapie uzupełniające i alternatywne. Wykazano, że wiele terapii nielekowych łagodzi bóle kolana z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów, w tym akupunktury, tai chi i terapii masażu , zauważa Fundacja Arthritis. Moxibustion, forma terapii cieplnej i akupunktury, może być tak samo skuteczna jak leki doustne w leczeniu zapalenia stawów kolanowych, według badań opublikowanych w Medicine w lutym 2016 r.
Schudnąć, jeśli nie jesteś w idealny zakres. "Utrata wagi to jedna rzecz, o której wiemy, że może spowolnić postęp choroby zwyrodnieniowej stawów ciężarnych," mówi dr Scott Zashin, reumatolog z Dallas i autor Arthritis Without Pain .
Jedz zdrową dietę. Dr. Zashin zaleca dietę bogatą w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki - tj. Renegować komórki atakujące zdrowe komórki. Głęboko zabarwione owoce i warzywa są dobrym źródłem przeciwutleniaczy zwalczających stan zapalny, takich jak witaminy C, D i E oraz selen. Zastanów się również nad dodawaniem do twojego planu żywieniowego tłustych ryb zimnowodnych, takich jak łosoś, tuńczyk, makrela i śledź. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, o których wiadomo, że mają właściwości przeciwzapalne.
Zaufaj swojemu lekarzowi Jeśli masz zaufanie do swojego zespołu opiekuńczego, będziesz bardziej skłonny do przestrzegania ich zaleceń. a także przyczynić się do własnej opieki, wyjaśnia Efthimiou.
Ale nie obawiaj się uzyskać drugiej opinii. "Druga opinia może być pomocna, szczególnie przed podjęciem ważnych decyzji, takich jak wspólne leczenie zastępcze - mówi Efthimiou.
Mów o pogarszających się objawach. Twój plan leczenia zależy od ciężkości zapalenia stawów. "Na przykład w ciężkich przypadkach, takich jak choroba zwyrodnieniowa kostno-kostna, leki i zastrzyki do stawów mogą mieć ograniczone korzyści, a konieczność operacji [może być] wyższa", mówi Efthimiou. Poinformuj swoich lekarzy o wszelkich zmianach w Twoim stanie, aby mogli odpowiednio dostosować swój plan. "Twoja choroba może przejść do punktu, w którym twój obecny lek jest nieskuteczny" - mówi Efthimiou. "W takich przypadkach zmiana schematu leczenia może pomóc."
