WTOREK, 14 lutego 2012 r. (News HealthDay) - Nawet jeśli dzieci będą spędzać resztę swojego czasu na siedzeniu, godzina jakiejkolwiek aktywności fizycznej dziennie przyniesie korzyści ich zdrowiu serca, doniesienia angielskich naukowców.
Ich badanie wykazało, że dzieci i nastolatki, które codziennie częściej uprawiają gimnastykę niż ich rówieśnicy, mają lepszy poziom cholesterolu, ciśnienia krwi i masy ciała, co ma duże znaczenie dla długotrwałego zdrowia.
"Rodzice, szkoły i instytucje powinny ułatwiać i promują aktywność fizyczną o co najmniej umiarkowanym nasileniu u wszystkich dzieci i mniej martwią się całkowitą ilością czasu spędzonego siedzącego, przynajmniej w odniesieniu do tych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego ", powiedział autor badania Ulf Ekelund, lider grupy Epidemiologii Aktywności Fazy Aktywności rogram w Instytucie Metabolityki w Cambridge w Anglii.
"Wykazaliśmy, że wyższy poziom aktywności fizycznej o co najmniej umiarkowanej intensywności - równej szybkiemu chodzeniu - wiąże się z [poprawą] wielu czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, niezależnie od tego, czas spędzony przez te dzieci na siedzeniu ", powiedział.
Na przykład dzieci należące do najaktywniejszej grupy miały mniejszą talię niż te w najmniej aktywnej grupie.
" U dorosłych różnica jest związana z około 15 procentowym wzrostem względnego ryzyka przedwczesnej śmierci ", powiedział Ekelund.
Rodzaj aktywności nie jest ważny, o ile intensywność jest co najmniej równa szybkiemu chodzeniu, powiedział Ekelund. Możliwości obejmują zabawę na świeżym powietrzu, jazdę na rowerze, taniec, aerobik, spacery i uprawianie sportów zespołowych.
Jednak pozytywne korzyści płynące z ćwiczeń niekoniecznie przeciwdziałają szkodliwym skutkom stylu kanapą-ziemniakiem, powiedział. "Mogą występować określone, prowadzące siedzący tryb życia, takie jak oglądanie telewizji, które stanowią zagrożenie dla zdrowia, ponieważ oglądanie telewizji jest powiązane z innymi niezdrowymi zachowaniami [takimi jak podjadanie]. Dlatego ograniczenie czasu telewizji jest nadal ważne dla zdrowia i samopoczucia dzieci", Ekelund powiedział
Raport został opublikowany w wydaniu 15 lutego Journal of American Medical Association .
Do badania naukowcy zbiorili informacje z 14 badań z udziałem ponad 20 000 dzieci, w wieku od 4 do 18 lat, uzyskane z międzynarodowej bazy danych dla dzieci. Czujnik ruchu mierzył całkowitą aktywność i czas spędzony w siedzącym trybie oraz w umiarkowanej i intensywnej aktywności intensywności. Rzeczywiste zajęcia, w które się zaangażowali, nie zostały zarejestrowane.
Ogółem trzy czwarte dzieci miało normalną wagę, 18% miało nadwagę, a 7 procent było otyłych. Spędzili średnio 30 minut dziennie w jakiejś formie umiarkowanego do energicznego wysiłku fizycznego i 354 minuty dziennie - lub prawie 6 godzin - siedzącego trybu życia.
Chłopcy i dziewczęta, którzy ćwiczyli ponad 35 minut dziennie, mieli niższe ciśnienie krwi, niższe cholesterol, niższy poziom cukru we krwi, niższe triglicerydy i były cieńsze niż dzieci, które ćwiczyły mniej niż 18 minut dziennie, grupa Ekelund zauważyła
Średnia wielkość talii różniła się o więcej niż dwa cale pomiędzy najbardziej aktywnymi i najmniej aktywnymi dziećmi i nastolatkami. A osoby o największej wielkości talii na początku badania były najmniej aktywne po dwuletniej obserwacji.
Samantha Heller, fizjolog ćwiczeń i koordynator żywienia klinicznego Centrum Opieki nad Rakiem w szpitalu Griffin w Derby, Connecticut. , powiedział, że "nie ma absolutnie żadnego powodu, aby nasze dzieci były tłuste, siedzące i zagrożone chorobą sercowo-naczyniową".
"Ćwiczenie, w jakiejkolwiek formie, jest fantastyczne dla dzieci i młodzieży - i dorosłych" - powiedziała
Nawet dzieci, które nie są przeznaczone do uprawiania sportów wyczynowych, mają wrodzoną potrzebę aktywności fizycznej, powiedział Heller.
"Rodzice i opiekunowie muszą ograniczać czasy techniczne - komputery, iPady, SMS-y, telewizory - i pozwolić dzieciaki to dzieci, biegające dookoła, "powiedziała.
Dorosły też musi się zaangażować, powiedział Heller. "Mogą skakać na linie, grać w tagi i rzucać frisbee z dziećmi, dzieci lepiej radzą sobie w szkole, rozwijają umiejętności społeczne, poprawiają koordynację, [i] są szczęśliwsi i zdrowsi".
