Zapisz się na nasze życie z biuletynem astmy
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Twój dom ma być bezpieczną przystanią. Ale jeśli jesteś jednym z około 15 milionów Amerykanów z astmą alergiczną, może to być cokolwiek innego. Dywany, pościel, a nawet powietrze w pomieszczeniu mogą zawierać alergeny wywołujące astmę, takie jak roztocza i pleśń. W rzeczywistości, Agencja Ochrony Środowiska ostrzega, że powietrze w pomieszczeniach może być bardziej zanieczyszczone niż powietrze z zewnątrz w miastach uprzemysłowionych.
Ponieważ spędzamy tak dużo czasu wewnątrz - a zwłaszcza w sypialni - ważne jest, aby zidentyfikować wyzwalacze astmy w twoim domu - mówi Clifford Bassett, lekarz medycyny, założyciel i dyrektor medyczny Allergy and Asthma Care of New York i autor The New Allergy Solution .
Oto dziewięć potencjalnych czynników wywołujących astmę, które czają się w twoim domu, i co możesz zrobić, aby je zneutralizować.
Twoje łóżko: "Sypialnia jest alergią numer jeden" - mówi dr Bassett. "Potencjalnie dziesiątki milionów roztoczy żyje w poduszkach, prześcieradłach, materacach i pościeli". Kupuj nieprzemakalne poszewki na poduszki i materace i zostawiaj łóżko bez zmian. Arkusze wystawiane na działanie powietrza mogą być bardziej suche, a tym samym rozprzestrzeniać mniej roztoczy, dodaje.
Pod umywalką: Sprawdź pod kranem i wokół toalety pod kątem nieszczelności lub w pobliżu mokrych miejsc. Woda może rodzić pleśń (powszechny alergen wywołujący astmę). Jeśli znajdziesz jakieś kałuże, zadzwoń do profesjonalnego hydraulika.
Twoja piwnica: Wilgoć - czyli stary dywan pod schodami - może być kolejnym podłożem dla pleśni. "Zasadniczo, jeśli masz zapach pleśni, masz pleśń" - mówi Bassett. Spróbuj użyć osuszacza w piwnicy i pamiętaj, aby wyczyścić go zgodnie ze wskazówkami.
Wykładzina salonu: Łatwiej jest usunąć alergeny z powierzchni podłogi, takich jak drewno, linoleum i dachówka. Jeśli nigdy nie zrezygnujesz z wykładziny, spróbuj ją wyczyścić za pomocą wysokosprawnej próżni (HEPA), która lepiej eliminuje sierść zwierząt i inne zanieczyszczenia, które mogą unosić się w powietrzu, mówi Bassett. Jeśli potrzebujesz pomocy przy wyborze odpowiedniej próżni, Asthma and Allergy Foundation of America prowadzi listę certyfikowanych produktów przyjaznych dla astmy i alergików. Jeśli wymieniasz dywan na nowy, kup markę odporną na pleśń i pleśń i nie zawiera lotnych związków organicznych (VOC).
Półki na książki: Odkurzanie wysyła kurz w powietrze przez 10 15 minut, mówi Bassett. Zacznij na wyższej półce i idź w dół. Następnie, gdy kurz opadnie, użyj podciśnienia, aby zebrać resztki.
Wypchane zwierzęta: Wypchane zabawki są kolejnym pożywką dla roztoczy. Raz w tygodniu wypchaj wypchane zwierzęta przez gorący cykl w pralce, aby zabić roztocza. Jeśli nie można ich zmywać, wystarczy je przechowywać w zamrażarce w zamrażarce na trzy do pięciu godzin - mówi Bassett.
Wakacje cor: Planujesz zabrać żywą choinkę do środka W tym roku? Pleśń na gałęziach i igłach może pogorszyć objawy astmy - mówi Bassett. Zapytaj firmę, czy posiada mechaniczną wstrząsarkę, która służy do wytrząsania drzewa, i pozwól mu wyschnąć na zewnątrz na kilka dni przed ustawieniem go w środku, mówi. Co do reszty dekoracji - lub sztucznych drzew - należy je odkurzyć przed użyciem, a gdy święta dobiegną końca, zapakuj je w szczelne pojemniki na następny rok.
Twoja szafka: Pleśń rozwija się w wysokiej wilgotności i może nawet rosnąć na ubraniach, mówi Bassett. Zaleca ustawienie poziomu wilgotności w pomieszczeniu poniżej 50 procent. Pomoże to również ograniczyć roztocza, które również kochają wilgoć.
Stocznia: Stosy liści i gromadzenie się w rynnach mogą stać się zbiornikiem na pleśń. "Jeśli jesteś uczulony na pleśń, niech ktoś inny w domu przyjmie obowiązki związane z dziełem sztuki", mówi Bassett.
