11 Porady dotyczące podróży wakacyjnych dla osób z zapaleniem stawów |

Planując codzienne i tygodniowe plany podróży, zastanów się, ile czasu zajmuje ci poruszanie się rano i pory dnia, kiedy czujesz się najbardziej zmęczony. Zdjęcia Lumina / Stocksy

Key Takeaways

Rozjaśnij ładunek. Wybierz torbę. Jeśli masz ciężkie torby, poproś o pomoc od tragarza lub użyj wózka do przewijania.

Pamiętaj, aby spakować urządzenia pomocnicze. Jeśli zdarzają się sytuacje, w których potrzebujesz laski, tresera, szyny lub klamry, przynieś go ze sobą.

Około 98 milionów Amerykanów podróżowało 50 lub więcej mil od domu w ostatnim sezonie świątecznym. I chociaż jakakolwiek podróż wymaga trochę planowania, jeśli masz reumatoidalne zapalenie stawów - przewlekłą chorobę stawów - przed wyjazdem na wycieczkę trzeba wziąć pod uwagę kilka dodatkowych czynników.

Ludzie z zapaleniem stawów mogą nadal mieć Wakacje, mówi reumatolog Eric Ruderman, MD, profesor nadzwyczajny medycyny w Feinberg School of Medicine w Northwestern University w Chicago, "Większość problemów jest logistycznych", mówi.

Oto tylko jeden przykład: Jeśli twoje leki muszą być przechowywane w lodówce, będzie musiał rozważyć, czy twój cel podróży może mieć lodówkę, i zaplanuj odpowiednio małą chłodziarkę, jeśli podróżujesz samochodem lub pociągiem. Dla osób z bardziej zaawansowanym zapaleniem stawów trudności, z jakimi możesz się zmierzyć, mogą sięgać od wyzwania polegającego na wykonywaniu drobnych zadań związanych z samoobsługą, aż po ustalenie odpowiedniego tempa na zwiedzanie odległych miast.

Oto kilka pomysłów na planowanie dobrych wakacji wokół reumatoidalnego zapalenia stawów:

1. Zaplanuj kluczowe zabiegi przed wakacjami

"Coraz więcej osób przyjmuje leki do wstrzykiwania" - mówi dr Ruderman. "Legalne jest zabieranie ich w samolocie, ale zwykle zalecam unikanie tego, po prostu dlatego, że nigdy nie wiesz, co podniesie brwi z urzędnikami TSA."

ZWIĄZANE: Prawdziwy miesięczny koszt leczenia zapalenia stawów

Zamiast tego, radzi on, aby współpracować z lekarzem przy planowaniu dawek tuż przed i tuż po podróży. "Jeśli oznacza to pominięcie jednej dawki, prawdopodobnie jest to łatwiejsze niż zabranie jej ze sobą" - mówi. Ruderman radzi przyjmować z tobą prednizon lub inny steryd, na wypadek gdybyś miał płomień.

2. Bądź ostrożny przy Szczepionkach

"Niektóre szczepionki są przeciwwskazane lekami, których używamy", ostrzega Ruderman. Jeśli podróżujesz za granicę i chcesz uzyskać żółtą febrę lub inną szczepionkę (szczególnie szczepionki przeciwko wirusowi na żywo), przed zaplanowaniem zdjęć zastanów się z reumatologiem.

3. Zrób dokumentację medyczną

Powinieneś mieć przy sobie wystarczającą ilość leku na RA, aby przejść przez całą podróż, ale jeśli potrzebujesz więcej - lub coś się dzieje i musisz skonsultować się z lekarzem w miejscu docelowym podróży - mając listę swoich leków i dawki byłyby pomocne.

Inną opcją jest pozostawienie kopii twoich recept z przyjacielem, który mógłby je wysłać faksem jeśli to konieczne. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak radzić sobie z podróżowaniem w miejscach, w których obiekty medyczne są bardzo nieliczne, na przykład w wiejskich regionach krajów rozwijających się.

4. Przeczytaj drobny druk na swoim ubezpieczeniu zdrowotnym

Twoje ubezpieczenie zdrowotne może nie obejmować opieki medycznej za granicą. Nawet w przypadku podróży w terenie możesz potrzebować ubezpieczenia uzupełniającego, w zależności od warunków polisy. Jeśli wybierasz się do odległego miejsca, rozważ ubezpieczenie na wypadek ewakuacji w razie niebezpieczeństwa. Ubezpieczenie od anulowania jest zalecane w przypadku, gdy musisz odwołać podróż ze względu na zmianę stanu zdrowia.

5. Zmniejsz obciążenie

Wybierz torbę lub noś ze sobą tylko małe, lekkie torby. Jeśli masz ciężkie torby, poproś o pomoc od portiera lub użyj wózka, aby je przenieść. Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest zabranie ubrań, które można łatwo zmyć i wysuszyć na noc.

6. Rozciągaj i przesuwaj

Jeśli zamierzasz siedzieć przez dłuższy czas na swojej drodze do miejsca docelowego, lub gdy tam dotrzesz, często wstawaj i poruszaj się trochę. "Musisz uważać, jak długo siedzisz w fotelu samolotu. Wstawaj i chodź co kilka godzin - radzi Ruderman. Jeśli podróżujesz samochodem lub autobusem, spróbuj zrobić sobie przerwę co kilka godzin.

7. Poznaj swoje najlepsze czasy

Planując codzienne i cotygodniowe trasy, zastanów się, ile czasu zajmuje ci poruszanie się rano i pora dnia, kiedy czujesz się najbardziej zmęczony. Zaplanuj odpowiednio swoje działania.

8. Take Assistive Devices

Jeśli zdarzają się sytuacje, w których potrzebna jest laska lub chodzik, szyna, aparat ortodontyczny lub inne urządzenie wspomagające, zabierz je ze sobą, nawet jeśli masz nadzieję, że nie będziesz musiał z niego korzystać. Możesz również kupić wyspecjalizowane przedmioty podróżne, takie jak dołączane drążki do tymczasowego umieszczania w łazienkach hotelowych.

ZWIĄZANE: 6 porad zmieniających życie od ludzi żyjących z zapaleniem stawów

I poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Na przykład w portach lotniczych nie trzeba go kopać i zużywać się, gdy można jeździć na wózku inwalidzkim lub na wózku z silnikiem.

9. Noś buty dźwiękowe

Tuż przed podróżą nie czas na nowe buty. Zamiast tego wybierz dobrą parę butów z dobrym wsparciem i przyczepnością.

10. Użyj ochrony przeciwsłonecznej

Jeśli wybierasz się w cieplejsze klimaty, użyj ochrony przeciwsłonecznej i noś kapelusz lub długie rękawy, aby chronić przed promieniami słonecznymi. Jest to szczególnie ważne, jeśli leczy się RZS z modyfikującym przebieg choroby metotreksatem leku przeciwreumatycznego. "Przyjmowanie metotreksatu może być bardzo wrażliwe na słońce, więc ludzie mogą łatwiej poparzyć" - mówi Ruderman.

11. Łatwa w powrocie do domu Procedura

Po podróży rozważ dzień lub dzień, aby rozpakować i wypocząć przed powrotem do codziennego harmonogramu. Jeśli musiałeś zmienić termin wizyty lekarskiej lub masz objawy, które wymagają uwagi, skontaktuj się z zespołem medycznym.

Życie z zapaleniem stawów nie oznacza, że ​​musisz zrezygnować ze swoich wymarzonych wakacji. Po prostu odrobinę dodatkowej pracy domowej, aby zasięgnąć cel podróży i porozmawiaj z lekarzem o swoich planach podróży. Następnie ruszaj!