Dlaczego nie należy lekceważyć nadciśnienia białego - nadciśnienia tętniczego -

Nadciśnienie tętnicze jest bardziej wyrafinowanym terminem dla wysokiego ciśnienia krwi lub gdy odczyt ciśnienia krwi jest większy niż 140/90, według Michaela Muschela, lek. specjalizuje się w kardiologii profilaktycznej i zarządzaniu cholesterolem w ColumbiaDoctors of Hudson Valley w Nowym Jorku.

Dla niektórych osób wszystko, co potrzebne, aby wygenerować skok ciśnienia krwi, należy do lekarza - stąd określenie "nadciśnienie białego po tradycyjnym stroju lekarza, biały fartuch laboratoryjny. "Tylko widząc ich biały płaszcz od lekarza, przesuwają je", mówi dr Muschel.

Wiele osób może przypisywać nadciśnienie białego futra jedynie otępieniu, sądząc, że nie stanowi to dużego ryzyka dla choroby serca lub udaru mózgu. nadciśnienie tętnicze, ale Muschel mówi, że pacjenci nigdy nie powinni go ignorować. Nadciśnienie białego fartucha może faktycznie sygnalizować wczesne nadciśnienie tętnicze lub prehistorię. "Znaczna liczba osób z nadciśnieniem białego fartucha również ma wyższe odczyty, gdy ich ciśnienie krwi jest pobierane w domu lub w innych warunkach", mówi, dodając, że mogą mieć łagodniejszą postać tego stanu.

W rzeczywistości , Włoscy naukowcy, którzy obserwowali 1400 osób przez 10 lat, stwierdzili, że ci, którzy mieli wyższe odczyty ciśnienia krwi w gabinecie lekarskim, zaczęli rozwijać nadciśnienie tętnicze ponad dwa razy częściej niż ci, których odczyty były prawidłowe zarówno w placówkach medycznych, jak iw domu.

Odczyty ciśnienia krwi Średnia

Ciśnienie krwi to połączenie dwóch odczytów, ciśnienia skurczowego i rozkurczowego. Skurczowe ciśnienie, najwyższa liczba, jest siłą w twoich tętnicach, gdy serce wyciska krew. Ciśnienie rozkurczowe, dolna liczba, to moment, w którym serce rozluźnia się pomiędzy uderzeniami a napełnianiem krwią.

• Nadciśnienie w fazie 1 występuje wtedy, gdy górny numer wynosi od 140 do 159, a dolny od 90 do 99.
• Etap 2 nadciśnienie to ciśnienie skurczowe o wartości 160 lub większej lub o rozkurczowym ciśnieniu 100 lub większym.
• Ciężkie nadciśnienie to ciśnienie skurczowe o wartości 180 lub więcej lub ciśnienie rozkurczowe większe niż 120.
• Prehypertension to ciśnienie od 120 / 80 i 139/89. Nadciśnienie tętnicze nie oznacza wysokiego ciśnienia krwi, ale jeśli masz przedwczesne ciśnienie, możesz być narażone na większe ryzyko nadciśnienia.

Jeśli twoje ciśnienie krwi jest podwyższone w gabinecie lekarskim, używanie domowego monitora ciśnienia krwi pomoże ci ustalić, czy jest to spowodowane przez stres wizyty lub coś innego. Twój lekarz może również zamówić badanie echokardiograficzne (USG serca), aby sprawdzić, czy masz jakiekolwiek napięcie mięśniowe lub usztywnienie mięśnia sercowego, które może powodować wzrost ciśnienia, nawet w gabinecie lekarskim. "Chcesz się upewnić, że nie masz żadnych uszkodzeń narządów" - mówi Muschel.

Jak sprawdzić ciśnienie w domu

Jeśli twoje ciśnienie jest umiarkowanie podwyższone w gabinecie lekarskim, sprawdź je raz tydzień w domu powinien wystarczyć, mówi Muschel, ale ty i twój lekarz powinniście ustalić, co jest dla was najlepsze.

Istnieje szereg domowych monitorów ciśnienia krwi, z których można wybierać. Można kupić zestaw zawierający stetoskop i manometr przymocowany do mankietu na ramię. Aby dowiedzieć się, jak i kiedy odczytywać można w ten sposób, trzeba ćwiczyć, a najlepsze wyniki należy poddać technikom z personelem w gabinecie lekarskim. mankiet wokół ramienia (lub nadgarstka), ale wyświetlają twoje odczyty na bazie, niektóre mają także pamięć, która będzie zapisywać odczyty, które możesz przekazać swojemu lekarzowi.

Ogólnie, oto jak wziąć ciśnienie krwi na home:

1. Usiądź wygodnie na krześle, mając stopy płasko na podłodze Odpoczywaj przez około pięć minut.
2. Oprzyj ramię na stole lub biurku obok siebie, tak aby miało mniej więcej taką samą wysokość jak serce.
3. Owiń mankiet z domowego ciśnieniomierza wygodnie wokół górnej części ramienia, tuż nad miejscem, gdzie ugina się łokieć. Napełnij mankiet, postępując zgodnie z instrukcjami producenta.
4. Wykonaj dwa lub trzy odczyty w odstępie około minuty.

Zapobieganie nadciśnieniu

Jeśli masz nadciśnienie białego fartucha lub prehypertension, te kroki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienie tętnicze (które pomogą Ci lepiej radzić sobie z nadciśnieniem):

• Schudnij Zdrowa waga obniża twoje szanse na rozwój nadciśnienia. Nawet niewielka utrata wagi może być korzystna, mówi Muschel.
• Ćwiczenie Zachowanie aktywności fizycznej może zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego o połowę. Ćwiczenia nie muszą być rygorystyczne, ale muszą być regularne. Powinieneś uzyskać co najmniej 30 minut ćwiczeń od trzech do pięciu dni w tygodniu. Takie postępowanie pomoże ci zrzucić wagę.
• Ogranicz spożycie soli Słona dieta może spowodować wzrost ciśnienia krwi. Czytaj etykiety, aby sprawdzić zawartość sodu w tym, co jesz i nigdy nie dodawaj dodatkowej soli do jedzenia. Pamiętaj, że przetworzona żywność ma wysoką zawartość soli.
• Pij z umiarem Alkohol może również podnosić ciśnienie krwi. Mężczyźni powinni ograniczyć swoje napoje do dwóch dziennie, kobiety do jednego. Przykro mi, panie.
• Nie pal. Palenie może spowodować wzrost ciśnienia krwi. Więc nie rób tego. A jeśli to zrobisz, odejdź.
• Zmniejsz stres. Twoje ciśnienie krwi ma tendencję do wzrostu, gdy jesteś zestresowany, więc spróbuj medytacji, jogi lub biofeedbacku, aby złagodzić napięcie.

Podtrzymuj ciśnienie

Jeśli ciśnienie krwi wzrośnie w gabinecie lekarskim, może to być tylko drgawki z wizyty, pamiętaj, że może to być poważne. Tak czy inaczej, zmiana stylu życia, aby utrzymać kontrolę ciśnienia jest ważna, ponieważ wysokie ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. To również stawia na większe ryzyko chorób nerek, ślepoty i zastoinowej niewydolności serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o monitorowaniu ciśnienia w domu.

Najnowsze wiadomości i materiały na temat zdrowia serca można znaleźć na stronie @HeartDiseases na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.