Życie jest pełne wydarzeń, które mogą powodować stres. Kiedy źródło stresu w twoim życiu jest szczególnie trudne do zniesienia, możesz reagować z objawami smutku, strachu, a nawet beznadziejności. Ten rodzaj reakcji często określa się jako depresję sytuacyjną. W przeciwieństwie do dużej depresji, gdzie przez długi czas przytłaczają Cię objawy depresji, depresja sytuacyjna zwykle ustępuje, gdy dostosujesz się do nowej sytuacji.
Zrozumienie depresji sytuacyjnej
Depresja sytuacyjna jest zwykle uważana za zaburzenie regulacji - ponieważ osoba dotknięta ma problemy z dostosowaniem się do sytuacji - zamiast prawdziwej depresji. Ale jeśli depresja sytuacyjna pozostanie nieleczona, może przekształcić się w poważną depresję.
"Depresja sytuacyjna oznacza, że objawy są kompensowane przez pewne okoliczności lub zdarzenia.Może to doprowadzić do poważnej depresji lub po prostu być okresem żalu - wyjaśnia Kathleen Franco, MD, profesor medycyny i psychiatrii w Cleveland Clinic Lerner College of Medicine w Ohio, ale dodaje, że depresja sytuacyjna może wymagać leczenia "jeśli objawy emocjonalne i behawioralne ograniczają normalne funkcjonowanie na arenach społecznych lub zawodowych".
Kto odczuwa depresję sytuacyjną i dlaczego?
Depresja sytuacyjna jest powszechna i może się zdarzyć każdemu - około 10 procent dorosłych i nawet 30 procent nastolatków doświadcza tego stanu w pewnym momencie, podobnie jak mężczyźni i kobiety.
Najczęstszą przyczyną depresji sytuacyjnej jest stres. Do typowych wydarzeń, które do niej doprowadziły należą:
- Utrata związku
- Utrata pracy
- Utrata bliskiej osoby
- Poważna choroba
- Przeżywanie traumatycznego wydarzenia, takiego jak katastrofa, przestępstwo lub wypadek
Jakie są objawy depresji sytuacyjnej?
Najczęstszymi objawami depresji sytuacyjnej są obniżony nastrój, płaczliwość i poczucie beznadziejności. Dzieci lub nastolatki częściej wykazują objawy behawioralne, takie jak walka lub pomijanie szkoły. Niektóre inne objawy to:
- Uczucie nerwowości
- Objawy związane z ciałem, takie jak bóle głowy, bóle brzucha lub kołatanie serca
- Brak pracy, zajęć szkolnych lub towarzyskich
- Zmiany nawyków podczas snu lub jedzenia
- Uczucie zmęczenia
- Nadużywanie alkoholu lub narkotyków
Jak diagnozuje się i leczy depresję sytuacyjną?
Rozpoznanie depresji sytuacyjnej lub zaburzeń adaptacyjnych z depresyjnym nastrojem dokonuje się, gdy objawy depresji wystąpią w ciągu trzech miesięcy od zdarzenia powodującego stres , są poważniejsze niż oczekiwano lub zakłócają normalne funkcjonowanie. Twój lekarz może wykonać badania, aby wykluczyć inne choroby fizyczne, i możesz potrzebować oceny psychologicznej, aby upewnić się, że nie cierpisz na bardziej poważne schorzenia, takie jak zespół stresu pourazowego lub poważniejszy rodzaj depresji.
najlepszym sposobem leczenia depresji sytuacyjnej jest poradnictwo u specjalisty zdrowia psychicznego. Celem leczenia jest pomoc w radzeniu sobie ze stresem i powrót do normalności. Grupy wsparcia są często pomocne. Terapia rodzinna może być szczególnie ważna dla dzieci i młodzieży. W niektórych przypadkach możesz potrzebować leków, które pomogą Ci kontrolować lęk lub problemy z zasypianiem.
Depresja sytuacyjna i inne rodzaje depresji są dziś częstym problemem, zauważa James C. Overholser, doktor, profesor psychologii na Case Western Reserve University w Cleveland. "Wiele osób boryka się z izolacją społeczną, ograniczeniami finansowymi lub przewlekłymi problemami zdrowotnymi" - mówi dr Overholser. "Psycholog znacznie częściej postrzega depresję jako reakcję na negatywne wydarzenia życiowe, wiele osób może przezwyciężyć depresję, zmieniając ich postawy, codzienne zachowania i funkcjonowanie interpersonalne."
Jeśli masz depresję sytuacyjną, powinieneś wiedzieć, że większość ludzi staje się całkowicie lepsza w ciągu około sześciu miesięcy po stresującym wydarzeniu. Jednak ważne jest, aby uzyskać pomoc, ponieważ depresja sytuacyjna może prowadzić do cięższego rodzaju depresji lub nadużywania substancji, jeśli nie jest leczona. Dla wielu osób z sytuacyjną depresją umiejętności radzenia sobie, które uczą się w leczeniu, mogą stać się cennymi narzędziami, które pomogą im stawić czoła przyszłości.
