Nawet jeśli depresja zostanie skutecznie wyleczona, może powrócić. Około 40 procent osób, u których zdiagnozowano dużą depresję, doświadcza nawrotu objawów depresji.
"Nawrót depresji występuje częściej przy bardziej poważnych epizodach depresyjnych" - mówi dr Gary Kennedy, dyrektor psychiatrii geriatrycznej w Montefiore Medical Centrum w Bronksie w Nowym Jorku. "Jeśli depresja osoby była na tyle poważna, aby objąć poważne myśli samobójcze, na przykład, należy się spodziewać powrotu depresji w pewnym momencie."
Możesz zmniejszyć ryzyko nawrotu, przestrzegając planu leczenia, ściśle współpracując z twoimi lekarzami i utrzymaniem zdrowego stylu życia.
Dlaczego powraca depresja?
"Powrót depresji jest zwykle wywoływany przez zmianę rytmów społecznych" - mówi dr Kennedy. "Może to być wszystko, co powoduje zakłócenia w normalnych działaniach społecznych, takich jak choroba lub utrata systemu pomocy społecznej."
Zmiany, które mogą wywołać epizod depresyjny, obejmują:
- Zdarzenia, które zmieniają życie. Częstą przyczyną epizodu depresyjnego może być utrata pracy, koniec cennego związku lub jakakolwiek inna nowa i stresująca sytuacja. "Typowym przykładem może być sytuacja, w której małżonek zachoruje, a osoba z depresją w historii musi zostać opiekunem", zauważa Kennedy.
- Inne schorzenia. Zdiagnozowanie poważnej choroby może spowodować depresję ludzie. Wystąpienie poważnej choroby może wprowadzić nowe leki i objawy, które mogą wywołać epizod depresyjny. "Badania pokazują, że jedna czwarta osób cierpi na epizod depresyjny po ataku serca, udar lub złamanie biodra może zmniejszyć niezależność i zwiększyć izolację, co również może doprowadzić do powrotu depresji", mówi Kennedy.
- sama choroba. Nie zawsze jest możliwe wskazanie czynnika wywołującego epizod depresyjny. "Podobnie jak wiele innych chorób, depresja może się pogorszyć lub powrócić, nawet jeśli robisz wszystko dobrze" - mówi Kennedy. "Jest to bardziej powszechne u osób starszych, które mogą ulegać zmianom w mózgu, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia depresji."
- Środki antydepresyjne nie działają. "Często mówimy, że depresja jest uleczalna, ale powinniśmy dodać, że jest ona nie zawsze jest łatwa do leczenia "- mówi Kennedy. "Około połowa wszystkich osób z depresją nie poprawia pierwszego leku przeciwdepresyjnego". Twoje leki mogą również stać się mniej skuteczne w miarę upływu czasu. "Lek należy następnie zmienić lub dodać drugi lek przeciwdepresyjny" - mówi Kennedy.
Unikanie powrotu depresji
Dzięki tym krokom dla samoopieki możesz lepiej kontrolować swoją depresję:
- Rozpoznanie objawów nawrotu depresji Dowiedz się o wyzwalaczach depresyjnych i objawach, abyś mógł o nich powiedzieć lekarzowi. "Badania pokazują, że najlepszym wskaźnikiem powrotu depresji jest zmiana wzorców snu" - mówi Kennedy. "Każda osoba powinna być świadoma własnych znaków ostrzegawczych, czasami członek rodziny może być pierwszą osobą, która podchodzi do tych objawów". Inne symptomy, na które należy zwrócić uwagę to utrata zainteresowania seksem, utrata apetytu, drażliwość i negatywne myślenie.
- Trzymaj się swojego leczenia. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest przestrzeganie planu leczenia. Oznacza to utrzymywanie wszystkich wizyt lekarskich i przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami. "Jeśli leki przeciwdepresyjne są częścią planu leczenia, nigdy nie przestawaj brać ich samodzielnie", mówi Kennedy. "Leki przeciwdepresyjne nie są jak leki przeciwbólowe, długo trwają, a poprawa samopoczucia nie oznacza, że jesteś zdrowy, a pacjenci, którzy mieli dwa lub więcej epizodów depresyjnych, mogą na zawsze pozostać przy antydepresantach".
- Zachowaj zdrowy styl życia. Obejmuje to uczenie się radzenia sobie ze stresem, rozwijanie dobrego systemu wsparcia, regularny i odpowiedni sen oraz ćwiczenia. "Regularne ćwiczenia wpływają na mózg w taki sam sposób, jak ma to miejsce w przypadku leczenia, a w przypadku łagodnej depresji ćwiczenia często działają równie dobrze jak leki przeciwdepresyjne" - mówi Kennedy. Ważne jest także, aby jeść zdrową dietę i ograniczyć spożywanie alkoholu. "Badania pokazują, że dwa lub więcej drinków dziennie zmniejsza częstość nawrotów depresji o połowę" - ostrzega Kennedy.
Depresja jest chorobą bardzo uleczalną, ale trzeba być świadomym możliwości nawrotu choroby. "Ważne jest, aby agresywnie traktować wszystkie przypadki depresji i kontynuować leczenie wystarczająco długo, aby umożliwić maksymalne wyleczenie" - mówi Kennedy.
Możesz uniknąć nawrotu depresji, ściśle współpracując z opiekunami i zespołem medycznym, unikając znanych czynników wyzwalających. depresji, rozpoznając wczesne objawy nawrotu i utrzymując zdrowy, aktywny tryb życia.
