Jeśli chodzi o zmianę starych (lub w tym przypadku nowych) nawyków, ludzie często stają przed wyborem. Jeśli zdecydujesz się pozostać w sytuacjach wysokiego ryzyka, takich jak ta, którą opisujesz, będziesz musiał stać się niezależny, jeśli chodzi o twoje własne zachowanie. Innymi słowy, najprostszą odpowiedzią jest znalezienie przyjaciół, którzy podzielają twoją miłość do zdrowia, a nie miłość do jedzenia.
Jednak zaprzyjaźnianie się w college'u nie zawsze jest łatwe, a Twoi znajomi mogą być bardzo dobrzy w innych sposoby. Więc jeśli zamierzasz spędzać z nimi czas, musisz poczuć się komfortowo będąc "zdrową nutą" w grupie. Podejmij krok i zostań osobą, która zdecyduje się spędzić czas, nie delektując się nadwyżką pożywienia, która ucieka, aby ćwiczyć, lub która proponuje alternatywy, takie jak rzucanie piłką w parku. Kto wie, inni mogą czuć się tak samo jak ty i podążać za swoim przykładem.
Ryzykując, że brzmi to tak, jakby wszyscy rodzice: Gdyby wszyscy inni skakali z klifu, prawda? Poważnie, spróbuj odszukać ludzi w grupie przyjaciół lub poza nią, którzy mogą chcieć dodać trochę mniej szkodliwych działań niż "upijanie się" ze swoimi kolegiami. Jeśli twoja istniejąca grupa przyjaciół może dostosować i znaleźć więcej równowagi, świetnie. Jeśli nie, możesz znaleźć zdrowszych ludzi, którzy będą spędzać trochę czasu, jednocześnie ograniczając czas spędzany z niezdrową grupą. W końcu to college, a okazjonalne całonocne pizze to tylko część umowy - po prostu nie cała umowa!
Więcej informacji na temat kontroli wagi można znaleźć w Centrum Zdrowia Codziennego.
