Kiedy masz depresję, łatwo stracić perspektywę. "Jesteś przekonany, że to właśnie tam sprawia, że czujesz się tak źle", mówi Abby Ross, która radzi sobie z depresją. "Ale wtedy musisz powiedzieć sobie:" Dobra, może to jest coś ze mną ".
Jak dojść do punktu, w którym rozpoznajesz objawy depresji? Dla Rossa w grę wchodziło wiele czynników. Co tydzień zaczęła chodzić na terapię. Zażywała leki, zaczęła ćwiczyć, a nawet poszła na terapię grupową. Podjęła też świadomy wysiłek, aby trzymać się z dala od toksycznych ludzi i toksycznych sytuacji.
Ponadto jej terapeuta nauczył Rossa medytacji, narzędzie, którego zawsze używa, aby się zrelaksować. "Teraz mam poczucie, że jeśli źle się czuję, minie" - mówi.
NASTĘPNY FILM: Wstanie z łóżka każdego poranka z depresją: Opowieść Debbie
