Spisu treści:
Cathy Chester wspomina niski punkt jej 30-letnie życie w stwardnieniu rozsianym (MS), kiedy połączenie smutku i depresji sprawiło, że czuła się tak, jak gdyby jej życie nie należało do jej własnych.
Chester, niezależny pisarz i obrońca zdrowia z New Jersey, który pisze na blogu AnEmpoweredSpirit.com, śledzi jej depresję z powrotem do bolesnego współwystępowania kamieni żółciowych i kamieni nerkowych, których stres spowodował zaostrzenie lub nawrót, jej stwardnienia rozsianego.
"Rozdzierający ból posiadania kamieni żółciowych i nerki kamienie jednocześnie kopały moje hormony przez dach ", mówi Chester. "Kiedy wszystkie kamienie minęły, moja depresja wymknęła się spod kontroli."
Tylko z perspektywy czasu Chester mógł przyznać, że straty, które doznała w wyniku jej stwardnienia rozsianego, mogły odegrać rolę w jej depresji.
"Myślenie w tył", mówi Chester, "Pamiętam, jak boli mnie utrata przyjaźni, ludzie, którzy trzymają się z daleka, ponieważ albo byli zbyt zmęczeni moimi chorobami, albo po prostu nie mogli w ogóle poradzić sobie z chorobą. To było bolesne i doprowadziło mnie do porażenia. "
Emocjonalny wpływ utraty
Często zdarza się, że osoby ze stwardnieniem rozsianym doświadczają zarówno smutku, jak i depresji, ale podczas gdy wielu z nich zna depresję, kiedy ją odczuwają, niektórzy nie rozpoznać żal, gdy się pojawi. Żeby to utrudnić, oba państwa często współistnieją, jedna karmi drugą.
W czasie swojej depresji Chester nie był w stanie zaopiekować się swoim młodym synem - i winien, że opiekujący się krewni musieli pomóc.
To , mówi, "była stratą, której nie mogłem znieść. Zmęczenie i słabość, których doświadczałem, nie pozwoliły mi być rodzajem żony i matki, którą chciałem być. To tylko podsyciło depresję, i zasmuciłem się z powodu utraty siebie. "
Chester dowiedział się, że nie wystarczy szukać opieki i pomocy w fizycznych objawach SM - równie ważne jest rozpoznanie i poszukiwanie pomocy w odniesieniu do emocjonalnych reperkusji. Znalazła wykwalifikowanego terapeutę, który zapewnił terapię poznawczo-behawioralną i skierował ją do psychiatry, który przepisał leki, które pomogły.
Czy to naprawdę smutek?
"Często ludzie myślą o rozpaczy jako o czymś, co dzieje się, gdy ukochana osoba odchodzi, więc mogą być zaskoczeni tą nieoczekiwaną reakcją na to, przez co przechodzą. "mówi Allison Fine, licencjonowana kliniczna społeczniczka w Seattle. Jej organizacja non-profit Center for Chronic Illness zapewnia profesjonalnie wspomagane grupy wsparcia i programy edukacji zdrowotnej osobom dotkniętym wszystkimi rodzajami wyzwań zdrowotnych.
W przeciwieństwie do intensywnego smutku związanego z utratą bliskiej osoby, która zazwyczaj jest ograniczona w czasie, straty związane z SM mogą być wielokrotne i ciągłe. Eksperci często nazywają to "nieskończonymi stratami" i odnoszą się do emocji, które budzą jako "chroniczny smutek".
Według Fine'a, niektóre z problemów, w których ci z SM cierpią, to utrata zdolności fizycznych lub poznawczych, ich poczucie jaźń i ich wyobrażenia o tym, jak mogłaby wyglądać ich przyszłość. Niektóre osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą dodatkowo opłakiwać utratę pracy, kariery i związków, takich jak te z przyjaciółmi, rodziną i małżonkami, mówi.
Mogą one smucić zarówno straty, które miały miejsce, jak i, ponieważ kurs i wynik MS są niepewne, także straty, które jeszcze się nie wydarzyły, ale które pojawiają się na horyzoncie.
W jaki sposób jednostki radzą sobie ze stratami, mówi Fine, zależy od wielu rzeczy, w tym od tego, jak są one odporne, w jaki sposób ". poradziliśmy sobie z wcześniejszymi przeciwnościami i jak często i jak głęboko były kwestionowane.
Inne czynniki, dodaje, obejmują to, czy mają "depresję, lęki, inne diagnozy zdrowia lub zdrowia psychicznego, jak również inne czynniki występowały, gdy zdiagnozowano MS lub podczas nawrotów. "
Etapy smutku w MS
"Etapy smutku - zaprzeczenie, szok, złość, targowanie się, smutek i akceptacja - nie idą w żadnej określonej kolejności i nie trwają przez żaden określony czas", mówi Fine . Dodaje także: "Osoby nie muszą doświadczać wszystkich etapów, aby być w procesie żałoby."
Ponieważ straty w MS są w toku, czasami rozwiązanie może być trudne do osiągnięcia. Ale Fine mówi: "Chociaż SM jest chroniczne, proces żałoby wcale nie musi być. Może się to zdarzyć za każdym razem, gdy pacjent ma nawrót lub pojawia się nowy objaw, chociaż możliwe jest zasmucenie jakiejkolwiek straty, którą przynosi i dostanie się do miejsca akceptacji przed rozpoczęciem nowego procesu żałoby. "
Chociaż smutek jest częścią rozpaczy, grzywna ostrzega ludzi, aby szukali profesjonalnej pomocy, jeśli ich smutek trwa lub staje się wszechogarniający. To może być oznaką depresji klinicznej.
Inne objawy depresji obejmują znaczną utratę wagi, zmiany w wzorcach spania oraz myśli o śmierci lub samobójstwie. Są to bardzo ważne powody, aby rozmawiać z psychiatrą.
"Najbardziej zachęcającą rzeczą, jaką powiedziałbym komuś, zmagającemu się z żalem związanym z chorobą, jest pozwolenie sobie na bycie tam, gdzie są. Często ludzie odrzucają negatywne emocje lub ukrywają je przy pomocy niezdrowych strategii radzenia sobie ze stresem "- mówi Fine.
Pozwalając sobie na przetwarzanie emocji, możesz szybciej przejść przez proces żałoby, mówi.
Sięgnij po Wsparcie dla MS Grief
Najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, gdy zasmucasz, jest wsparcie dla znalezisk, mówi Fine.
Chester zgadza się. "Sięgnij po pomoc. Nie ma w tym wstydu. Nie idź sam. Nie ma nic gorszego niż uczucie mdłości, przerażenia i samotności. Są wykwalifikowani specjaliści, którzy pomogą ci w trudnych sytuacjach lub opiekuńczej rodzinie, przyjaciołach lub grupach wsparcia, jeśli mają na uwadze twoje dobre intencje. "
ZWIĄZANE: Jak znaleźć wsparcie emocjonalne, gdy masz stwardnienie rozsiane
Troszcz się o siebie, mówi. "To nie jest samolubne. Postaw się na pierwszym miejscu, otrzymując pomoc, której potrzebujesz. "
Pamiętaj też, ona mówi:" Kochani, nie wiedzą, jak pomóc, niech wiedzą, jak mogą, to jest wygrana dla was obojga. "
