Aktorka Brenda Strong jest najlepiej znana ze swojego głosu. Jako narratorka w popularnej serii Desperate Housewives , która miała swoją premierę w 2004 roku, jest częściej słyszana niż widziana. Była także gościnną gwiazdą serialu HBO Ogranicz entuzjazm i pojawiła się w filmie Lifetime Rodzina w ukryciu . W 2007 roku 48-letnia fanka jogi i była wegetarianka z zaskoczeniem dowiedziała się, że ma wysoki poziom cholesterolu, ponieważ jej postać, Mary Alice, w Desperate Housewives na pewno wie, że rzeczy, które są ukryte są często najbardziej niebezpieczne.
Codzienne zdrowie: Jaka była Twoja pierwsza reakcja na uczenie się, że masz wysoki poziom cholesterolu?
Brenda Strong: Kiedy pierwszy raz usłyszałem mój numer, który był - i nadal jest - powyżej 200 dla połączenia HDL i LDL, zrobiłem badania online, aby dowiedzieć się o problemie. Następnie miałem egzamin na serce Berkeley, który bada twoje serce poza cholesterolem. Testuje rzeczy takie jak lepkość krwi i zdolność do krzepnięcia.
Codzienne zdrowie: Co zrobiłeś, aby obniżyć poziom cholesterolu?
Brenda Strong: Chciałem obniżyć to holistycznie. Jako instruktor jogi wolę wypróbowywać rzeczy nieinwazyjne. Zacząłem przyjmować suplementy błonnikowe, omega-3 i niacyny, zacząłem jeść więcej ryb i codziennie brałem aspirynę dla dzieci. Obniżyłem cholesterol o 35 punktów od czasu, gdy dostałem moje pierwsze czytanie, w grudniu 2007, do stycznia 2008 roku. W ciągu zaledwie 30 dni spadło tak bardzo!
Jestem teraz całkowicie uzależniony od suplementów błonnika. Uważam, że podtrzymują moją energię i dają mi pełne uczucie, więc jem mniej, i wiem, że równoważą poziom cukru we krwi.
Codzienne zdrowie: Czy miałeś jakieś nieprzyjemne skutki uboczne, gdy regularnie zaczynałeś brać suplementy z włóknami?
Brenda Mocne: Dodałem to stopniowo, a ja zawsze piję dużo wody.
Codzienne zdrowie: Czy masz rodzinną historię chorób serca?
Brenda Strong: Moja mama miała wylew w 67. Na zewnątrz była sprawną, piękną kobietą; myślałbyś, że jest uosobieniem zdrowia. Odbyła pięć mil dziennie, wyrosła z ogrodu warzywnego i była docentem w muzeum. Uderzenie pokazało, że liczy się nie tylko to, co jest na zewnątrz - także piękno i zdrowie są w środku.
Codzienne zdrowie: jak zmotywowała cię historia rodziny?
Brenda Strong: Chcę Pomóż innym kobietom dowiedzieć się o ryzyku chorób serca. Zabija więcej kobiet niż raka piersi, ale 60 procent kobiet nie zna swojego poziomu cholesterolu. Choroba serca będzie przyczyną śmierci jednej z trzech kobiet zmarłych w tym roku.
Codzienne zdrowie: Co kobiety mogą zrobić, aby się chronić?
Brenda Strong: Poznaj ryzyko choroby serca, i jeśli jest wysoka, naucz się sposobów jej obniżenia. Każdy może być zagrożony. Podobnie jak ja, wiele kobiet myśli: "Jestem sprawny i ma kształt, więc nie przydarzy mi się to". Ale spotkałem się z triathlonami, którzy mają chorobę serca! Dlatego tak ważne jest, aby sprawdzić poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.
Zdrowie codzienne: W jaki sposób certyfikowany instruktor jogi pomaga Twojemu sercu?
Brenda Strong: Joga obniża twoje tętno, poprawia twoje krążenie i pozytywnie wpływa na centralny układ nerwowy. Ćwiczę Vinyasę, która skupia się na twoim oddechu. Jest to tak duży stres, a stres jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca.
Więcej wywiady z mojego życia
- Marie Osmond: Ponieważ jej babka i oboje jej rodzice cierpieli na chorobę serca, Marie Osmond wie, jak ważne jest prawidłowe odżywianie , ćwicząc i sprawiając, że jej własne zdrowie jest priorytetem.
- Lainie Kazan: Aktorka przypomina jej szczotkę z potencjalnie śmiertelnym stanem krzepnięcia krwi.
