Look and Feel Younger: Przewodnik anty-aging dla mężczyzn |

Każdy chce wyglądać i czuć się młodszy. Obecnie przemysł antystarzeniowy w Stanach Zjednoczonych to biznes wart 80 miliardów dolarów - a badania sugerują, że tylko się zwiększy. Do 2015 r. Może wynieść nawet 114 mld USD. Wzrost ten, jak twierdzą eksperci, wynika w dużej mierze z populacji starzejących się pokoleń wyżu demograficznego, ale także z rosnącego zainteresowania ze strony mężczyzn szukających sposobów na utrzymanie młodości.

Według ostatnich badań L'Oreal, liczba mężczyźni odwiedzający salony fryzjerskie, aby ich farbowanie włosów wzrosło o 50 procent w latach 2008-2010. Maleńka chirurgia plastyczna również wzrosła w ubiegłym roku od 2009 r .: Dane z American Society of Plastic Surgeons wykazały dwucyfrowy wzrost ogólny, 14-procentowy wzrost liftingów twarzy, oraz 9-procentowy wzrost w Botoxie.

Ale nie musisz iść pod nóż, aby ciąć lata. Proste kroki w domu mogą zatrzymać irytujące efekty starzenia się i pomóc ci wyglądać tak młodo, jak się czujesz.

Zacznij od pielęgnacji skóry

Pierwszą rzeczą, którą zauważają ludzie, jest twoja skóra. Według jednego z ostatnich badań opublikowanych w Journal of European Academy of Dermatology and Venereology , atrakcyjność i młodość mężczyzn ocenia się w dużej mierze na ton i równość ich cery. Odrzuć lata od twarzy, stosując się do tych anti-aging zasad pielęgnacji skóry:

• Trzymaj się z dala od słońca "Słońce po prostu bije światła dzienne ze skóry", mówi Francis Salerno, MD, z Centrum dla zdrowego starzenia się w Allentown, Pa. Jeśli masz zamiar być w słońcu, nosić krem ​​przeciwsłoneczny, dodaje dr Salerno. Nadmierna ekspozycja na słońce może powodować powstawanie zmarszczek i plam starczych, które z pewnością sprawią, że będziesz wyglądać na starszą.
• Nawilżanie. "Używanie balsamu i delikatnego płynu do mycia każdego dnia pomoże ci wyglądać młodziej," mówi Frank Shipman, właściciel TC Salon Spa w Allentown. "Suchość wyolbrzymia oznaki starzenia się twarzy i ciała. Pomaga w tym nawilżacz. "
• Pij dużo wody. Sześć do ośmiu szklanek wody dziennie pomoże utrzymać nawilżenie skóry, nadając skórze lepszy ton i wygląd młodziej wyglądający. "Utrzymywanie odpowiedniej ilości płynów jest bardzo, bardzo ważne" - mówi Salerno, autor książki Zapobieganie podstawowe: Przewodnik po zdrowym starzeniu się .

Promuj Wellness

Utrzymanie ogólnego stanu zdrowia może sprawić, że spojrzysz i czuć się młodo. Te wybory dotyczące stylu życia promują dobre samopoczucie:

• Spij dobrze. Większość dorosłych potrzebuje 7 do 9 godzin snu każdej nocy. "Odpowiedni sen jest bardzo ważny dla tego, jak wyglądasz" - mówi Salerno. Niewystarczająca ilość snu może spowodować ubranie pod oczami i inne konsekwencje zdrowotne, które mogą sprawić, że będziesz wyglądać na starszą. Jedno z badań z wydziału psychiatrii w Penn State College of Medicine wykazało, że brak snu wpływał na ostrość wzroku mężczyzn bardziej niż na kobiety. Inne badanie z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego wykazało, że więcej mężczyzn potrzebowało drzemek, aby wzmocnić naukę. Mężczyźni również częściej budzą się i mają mniej wolnofalowego snu, co ma zasadnicze znaczenie dla powstawania pamięci.
• Rzuć palenie. Palenie może sprawić, że będziesz wyglądać na starszą, tworząc zmarszczki i linie wokół ust i oczu, tępiąc skórę i zabarwiam zęby. Może to również powodować wiele problemów zdrowotnych, które szybko cię spowodują, mówi Salerno.
• Jedz zdrowo. "Odżywianie odpowiednich ilości diety śródziemnomorskiej - kurczak, ryby, owoce i warzywa o umiarkowanej ilości z węglowodanów - sprawi, że będziesz zdrowy, a także młody i sprawny - mówi Salerno.
• Ćwicz. "Ćwiczenia pomogą ci zachować ton i elastyczność", wyjaśnia Shipman. Ćwiczenia aerobowe są dobre dla twojego serca i, Salerno mówi: "cokolwiek robisz dla swojego serca, jest również dobre dla twojego mózgu." Mężczyźni, którzy są sprawni i wykończeni będą wyglądać młodziej i czuć się młodsi niż ci, którzy są grube i zwiotczałe. "To niesamowite, jak wprowadzenie tych dodatkowych kilogramów może znacznie kogoś zestarzeć", dodaje Shipman.

Ubierz swój wiek

Wiek jest o wyglądzie. Jeśli zastosujesz się do tego prostego kodu antystarzeniowego, odejmij od niego wiele lat:

• Unikaj trendów w ubraniach. Kiedy się ubierasz, idź ze zaktualizowanymi klasykami. Mówi Shipman: "Jeśli jesteś w średnim wieku i podążasz z trendem, który jest dla 18-latków, to nie będzie dobrze." I nie rozwodź się nad trendami z przeszłości. "Jeśli wcześniej nosiłeś to spojrzenie, nie rób tego ponownie. Na przykład spodenki z lat 60. sprawią, że będziesz wyglądał na przestarzałego - lub jak nigdy nie opuściłeś owej epoki - ostrzega Shipman.
• Wszystko, co błyszczy stare . "Mniej jest najlepiej jeśli chodzi o biżuterię, kiedy się starzejemy ", mówi Frank J. Buongiorno, stylista w The London Shop, męskim sklepie specjalistycznym w Easton, Pa." Nie chcemy zbytnio porwać pierścionków i bransoletek identyfikacyjnych, i ogromne, przewymiarowane zegarki. "Utrwalanie biżuterii, gdy mężczyzna starzeje się, jest bardziej odpowiednie dla wieku.
• " Raze "brew. Gdy ludzie się starzeją, ich brwi często stają się długie i niesforne. "Nie dostajesz postaci - wyglądasz na szalonego" - mówi Shipman. "Kiedy dostaniesz fryzurę, pozwól stylistce przyciąć brwi w tym samym czasie." Buongiorno sugeruje, że zachowujesz regularny rozkład fryzur: "Gdy mężczyzna się starzeje, powinien trzymać włosy na krótszym boku niż w kucyk. "
• Przycinanie niechcianych włosów na ciele. Wraz z wiekiem mężczyzn mają tendencję do wciągania włosów w niepożądane miejsca, takie jak uszy i nos. Zachowaj ten wzrost przycięty, a będziesz wyglądać młodziej - a jeśli będziesz wyglądać młodziej, będziesz czuć się młodszy, mówi Buongiorno. Ponadto, jeśli twoje włosy na ciele zmieniają kolor na szary, im krótsze, tym mniej widoczne będą szare, mówi Shipman. Dotyczy to brody i włosów na klatce piersiowej.
• Rozwiń brodę. Jeśli masz zwisający dekolt, czasami krótka krótko przystrzyżona broda może być świetnym sposobem na ukrycie go, mówi Shipman.

Po tym anti-aging Porada może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej i poczujesz się młodszy, bez względu na kalendarz. Zachowanie sprawności i trymowania pomoże również zapobiegać chorobom i przewlekłym schorzeniom, które również mogą cię przedwcześnie zestarzeć.