Osoby z POChP mają zmniejszoną zdolność wykonywania codziennych czynności od utraty funkcji płuc. Mogą nawet stracić oddech robiąc proste rzeczy w domu, jeśli mają bardziej zaawansowaną chorobę. Istnieją leki, które lekarz może przepisać, aby zmniejszyć objawy i poprawić czynność płuc. Pewne przyzwyczajenia dotyczące stylu życia również mogą pomóc; jednak większość lekarzy nie ma wiele czasu, aby porozmawiać ze swoimi pacjentami o ich codziennym życiu podczas wizyty w biurze. Na tym blogu przytoczyłem kilka wskazówek, które pielęgniarze i pielęgniarki, z którymi pracuję, dali naszym pacjentom i mam nadzieję, że ci też pomogą!
Planujcie i organizujcie się
Myśl o swoim dniu z wyprzedzeniem i zarysuj w głowie, co należy zrobić. Określ priorytety i upewnij się, że wykonujesz te zadania w porze dnia, w której zazwyczaj czujesz się najlepiej. Często najlepszą porą na najtrudniejsze zajęcia jest wczesna pora dnia po dobrze spędzonym wypoczynku, jedzeniu śniadania i przyjmowaniu porannych lekarstw. Po wykonaniu zadań lub czynności, które musisz wykonać, możesz wykonać te mniej ważne, jeśli sobie z tym poradzisz.
Utrzymanie organizacji może również pomóc w efektywniejszym wykorzystaniu energii. Przez umieszczanie przedmiotów w tym samym miejscu przez cały czas, można uniknąć korzystania z dodatkowych energii chodzenia i szukania rzeczy takich jak klucze lub torebki. Pomocne może być także przechowywanie przedmiotów w dogodnych lokalizacjach. Na przykład zostawiaj klucze przy drzwiach, przechowuj garnki i patelnie obok pieca i trzymaj produkty do czyszczenia kuchni w łazience i w łazienkach. Możesz także zaplanować swoje obowiązki w grupach w tej samej okolicy domu, aby nie musieć chodzić po schodach i chodzić tam iz powrotem do różnych części domu.
Podobnie, gdy idziesz na zakupy, może chcieć udać się do kilku sklepów blisko siebie, aby uzyskać wszystko, czego potrzebujesz w trakcie jednej podróży, zamiast odbywać kilka krótkich wycieczek tam iz powrotem.
Gotowanie
Spróbuj kupić jedzenie luzem, więc nie masz zbyt często chodzić do sklepu. Zrób kilka posiłków na raz i zamrażaj dodatki przez kolejne dni - zużyjesz mniej energii, gotując większą ilość niż wtedy, gdy gotujesz każdy posiłek osobno. Możesz również pokroić duże ilości owoców i warzyw, gdy masz energię i włożyć je do plastikowych torebek, aby móc je później zjeść. Usiądź przy wycinaniu i przygotowywaniu jedzenia w jak największym stopniu, aby zużywać mniej energii.
Odżywianie
Ważne jest zdrowe odżywianie. Twoje ciało potrzebuje różnorodnych owoców, warzyw, białka, tłuszczu i węglowodanów, aby dostarczyć Twojemu sercu, mózgowi, mięśniom i innym narządom potrzebnych materiałów do prawidłowego funkcjonowania. Rozważ skorzystanie z multiwitaminy, jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości składników odżywczych z diety
Trzymaj wagę w ryzach. Nadwaga lub niedowaga sprawia, że trudniej radzić sobie z POChP. Osoby z nadwagą cierpiące na POChP mają dwa problemy: twoje ciało ma dodatkową wagę do wsparcia podczas poruszania się, a dodatkowa waga w górnej części brzucha może uniemożliwić przepełnienie (naszemu głównemu mięśniowi oddechowemu) możliwość pełnego rozwinięcia się w dół. Jeśli masz niedowagę i nie masz żadnych rezerw tłuszczu, kiedy twoje ciało jest zestresowane przez atak lub infekcję, dodatkowe zapotrzebowanie na energię może spalić masę mięśniową i spowodować osłabienie.
Odwiedzanie z przyjaciółmi
Upewnij się, że przynosisz leki, kiedy idziesz odwiedzić przyjaciół i rodziny. Nawet jeśli wydaje się, że ich nie potrzebujesz, chcesz być przygotowany na wszelkie zmiany w swoich planach. Możesz znaleźć się poza domem dłużej niż oczekiwano ze względu na pogodę, problemy z transportem lub po prostu dlatego, że dobrze się bawisz - i nie chcesz znaleźć się bez leków, które pomogą Ci odetchnąć łatwiej.
Odwiedzając znajomych, musisz także pamiętać o zarazkach. Wiele drobnoustrojów przenosi się między ludźmi, ściskając ręce i całując. Z pewnością nie chcesz odwiedzić kogoś, kto jest chory na ostrą chorobę układu oddechowego, taką jak grypa, która może zaostrzyć objawy POChP i doprowadzić do powikłań, takich jak zapalenie płuc. Po odwiedzeniu staraj się minimalizować bliski kontakt z tą osobą. I zawsze często myj ręce wodą z mydłem lub środkiem do dezynfekcji rąk.
Pogoda
Większość osób z POChP jest wrażliwa na bardzo zimne powietrze, a także na ciepło i wilgoć. Zimą łączcie się z ciepłymi ubraniami i zakładaj szarfę na usta, aby uniknąć wdychania zimnego powietrza bezpośrednio do płuc. Niektórzy pacjenci muszą stosować leki wziewne tuż przed wyjściem na zimne powietrze, aby uniknąć skurczu oskrzeli i ataku oddechowego.
Latem staraj się nie wychodzić w gorące, mgliste i wilgotne dni; są to często dni z wysokim poziomem zanieczyszczenia powietrza, które może spowodować atak oddechowy. Pozostań w klimatyzacji, jeśli to możliwe. Jeśli musisz wyjść, najlepsza pora dnia jest zwykle rano, zanim zaczną się gromadzić zanieczyszczenia cieplne i zanieczyszczenia powietrza.
Ruchome rzeczy
Nigdy nie wstydź się prosić innych o pomoc, szczególnie jeśli przedmiot, który musi być przeniesiony jest ciężki lub musi być przewożony na dużą odległość. Jeśli to możliwe, umieść paczkę / pudło w czymś, co ma koła, takie jak wózek inwalidzki, stół lub wózek, aby ułatwić poruszanie nim z mniejszą energią. Niektóre pakiety można przeciągnąć na podłogę, jeśli są umieszczone na kocu; dzięki tej sztuczce możesz uniknąć pracy przy ich podnoszeniu.
Mam nadzieję, że możesz wykorzystać niektóre z tych porad w codziennym życiu z POChP. Mogą uczynić twoje życie trochę łatwiejszym! Postaram się podać więcej wskazówek na temat przyszłego posta na blogu.
Dr. Schreiber jest certyfikowany przez Amerykańską Radę ds. Chorób Wewnętrznych w medycynie wewnętrznej i chorobach płuc. Jest członkiem Nassau Chest Physicians, P.C., którzy są aktywnie zaangażowani w American Lung Association w Nowym Jorku. Schreiber jest dyrektorem SICU w Szpitalu św. Franciszka, dyrektorem medycznym Departamentu Policji Oyster Bay Cove Village i członkiem Korpusu Medycyny Nassau. Pracuje w profesjonalnych szpitalach St. Francis Hospital, North Shore University Hospital (Manhasset and Plainview) oraz St. Joseph Hospital.
