Spisu treści:
Polecane
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o zdrowym trybie życia Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Jeśli masz zewnętrzną niewydolność trzustki (EPI), możesz zastanawiać się, jak możesz poruszać się po nieskończonej liczbie bufety imprezowe bez wywoływania symptomów podczas wakacji.
EPI to stan, w którym twoja trzustka nie produkuje wystarczającej ilości (lub żadnych) niezbędnych enzymów do wchłaniania składników odżywczych z jedzenia, które jesz, zgodnie z The National Pancreas Foundation (NPF ). Może to zapobiegać odpowiedniemu trawieniu, prowadzić do utraty wagi i niedożywienia oraz powodować objawy, takie jak dolegliwości żołądkowo-jelitowe i biegunka.
"Najtrudniejszym rodzajem pożywienia jest tłuste jedzenie, które widzimy dużo w okresie świątecznym, "Wskazuje gastroenterolog Lance Uradomo, MD, MPH, adiunkt w University of Maryland School of Medicine w Baltimore. Ludzie z EPI często mają również inne schorzenia, takie jak cukrzyca, która może nakładać dodatkowe ograniczenia na to, co jedzą i piją, mówi.
Ale nadal możesz cieszyć się świętem sezonu bez wywoływania objawów trawiennych. Zacznij od tych kroków:
Planuj z wyprzedzeniem. "Powinieneś wybrać dietę selektywną, gdy wybierasz się na imprezę świąteczną - plan na rzeczy, których będziesz unikać i rzeczy, które chcesz zjeść trochę więcej , "Mówi John Birk, MD, profesor nadzwyczajny medycyny i szef oddziału gastroenterologii na Uniwersytecie Connecticut Health Center w Farmington. Na przykład, przepuść jedzenie, takie jak mini quiche i przekąski sernika na rzecz warzywnych pałeczek lub plasterków owoców. Jeśli uroczystość jest w restauracji, spójrz na menu online przed wyjazdem i wybierz dania, które możesz bezpiecznie zjeść. Możesz nawet zadzwonić z wyprzedzeniem, aby poprosić o konkretne danie.
Odezwij się. Rozważ poinformowanie gospodarza imprezy, że przestrzegasz restrykcyjnej diety. Lub, jeśli jest to właściwe, "przynieś coś zdrowego" - mówi dr Birk. Prawdopodobnie nie będziesz jedynym, który doceni posiadanie zdrowej wersji świątecznej potrawy. Jeśli jesz, powiedz swojemu kelnerowi, że musisz przygotować jedzenie bez dodatku tłuszczu.
Zaopatrz się w wystarczającą ilość lekarstw. Terapia zastępcza enzymem trzustkowym (PERT) jest zalecaną metodą leczenia EPI, zgodnie z NPF . Musisz wziąć PERT z każdym posiłkiem i przekąską, aby kontrolować EPI, zgodnie z Trzustkowym Działaniem na Raka. Noś swoje leki, abyś znalazł się przed niespodziewanym posiłkiem, możesz wziąć pigułkę w razie potrzeby, radzi Birk.
Od przystawek do uczt wakacyjnych: Wiesz, ile lekarstwa weźmiesz. "Dawkowanie enzymów trzustkowych nie jest nauką ścisłą" - wyjaśnia Birk. "Chociaż enzymy trzustkowe są zwykle przepisywane trzy razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem, można je częściej stosować w razie potrzeby. Ogólna zasada polega na przyjęciu dodatkowej dawki na przekąskę lub przekąskę i podwojeniu dużych posiłków. "Są bezpieczne dla co najmniej czterech dawek dziennie, dodaje.
- Przystawki. Philip Hart, MD, adiunkt medycyny w dziale gastroenterologii, hepatologii i żywienia na Uniwersytecie Stanowym Ohio w Columbus, zaleca przyjmowanie 50 procent przepisanej dawki posiłku, gdy masz małą przekąskę.
- Święta świąteczne Trzustka Cancer Action zaleca dzielenie dawki tak, aby wziąć połowę na początku i połowę w środkowej części dużego posiłku. Biorąc dodatkowe leki, dr Harts mówi, miej to na uwadze: Podczas gdy Food and Drug Administration zidentyfikowało dawkę, w której PERT może stać się szkodliwy, jeśli jest stosowany na tym poziomie przez dłuższy czas, to jest to bardzo wysoka dawka, że dorosły jest jest mało prawdopodobne, aby osiągnąć, nawet jeśli przyjmuje się podwójną dawkę podczas posiłku wakacyjnego.
Zawsze należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, jeśli nie masz pewności, jak dostosować dawkę.
Nie głód. Ta sztuczka może pomóc w zapobieganiu złym wyborom jedzenia z powodu głodu: Jedz lekki posiłek przed sobą uczestniczyć w imprezie, aby uniknąć późniejszego przejadania się (lub jedzenia pokarmów, które mogą wywoływać objawy). Jeśli jednak zjedzenie niewielkiego posiłku przed imprezą i ponowne zjedzenie małych porcji na przyjęciu to zmiana w stosunku do rutyny, być może trzeba będzie przyjąć więcej leków, mówi Birk. "Jeśli przez cały dzień podjadasz przekąski, może to oznaczać, że przyjmujesz enzymy w regularnych odstępach czasu co cztery do sześciu godzin [zamiast posiłków]" - mówi. "Dawkowanie okresowe działa nieco krócej niż dawkowanie posiłku, ale nadal jest skuteczne."
Pasa sensownie. Na imprezę, która zaczyna się wcześnie i się spóźnia, z niekończącym się strumieniem małych talerzy lub przekąsek, zwykle masz trzy opcje - mówi Hart: "Nieustannie wypasając i ciągle biorąc enzymy, wybierając dyskretne przekąski lub wypasając bez enzymów i akceptując konsekwencje."
Hart ostatnio był częścią zespołu Amerykańskiego Towarzystwa Gastroenterologicznego, które badało około 1000 osób z układem trawiennym obawy. Okazało się, że około jednej piątej unika okazji towarzyskich z powodu ich stanu. Hart twierdzi, że ludzie z EPI nie muszą unikać kontaktów towarzyskich z rodziną i przyjaciółmi - po prostu musisz wiedzieć, co jesz. Hart dodaje, że jeśli podjadasz beztłuszczowe opcje, takie jak owoce, nie potrzebujesz PERT. Kiedy twoja przekąska jest pełna bardziej tłustych potraw, takich jak orzechy i czekolada, to bądź.
Bądź sprytny w piciu alkoholu. Jeśli twoja EPI jest związana z mukowiscydozą, prawdopodobnie możesz cieszyć się niewielką ilością alkoholu, Dr. Uradomo mówi. NPF radzi jednak, aby osoby z innymi trzustkowymi zaburzeniami całkowicie unikały picia alkoholu i podejmowały kroki, aby pozostać w stanie nawodnienia.
Uspokój się. Uczestniczące osoby mogą rzucić ci się na rutynę, przerywając swój harmonogram snu. Ale według badań opublikowanych w wydaniu z lipca 2014 r. Current Diabetes Reports, , kiedy ludzie nie mają dość snu, mogą być bardziej skłonni do zjedzenia z planu, zjedzenia za dużo i dokonania złych wyborów żywieniowych . Co więcej, badacze zauważyli, że osoby z przewlekłym stanem, które wymagają regularnych leków, stają się bardziej roztropne w zakresie samoopieki w tych czasach. Pamiętaj: Nie musisz odrzucać zaproszenia, ale powinieneś spróbować dostać się do domu na tyle wcześnie, aby uzyskać dobry sen.
Zadzwoń do swojego lekarza na temat objawów. Nie zakładaj, że pojawiły się nowe objawy lub dyskomfort to tylko EPI działające po wakacyjnej imprezie. "Jeśli doświadczasz dużego bólu lub dużej ilości biegunki, która jest nietypowa dla ciebie, nawet jeśli pozwoliłeś sobie na to, powinieneś nadal szukać pomocy medycznej na wypadek, gdyby coś się działo" - mówi Birk.
