7 Porad antystresowych dla twojej skóry

Prawo produkty i techniki mogą utrzymać Twoją skórę w zdrowiu.Getty Obrazy

Kluczowe Takeawaye

Unikaj używania retinoidów w tym samym czasie co nadtlenek benzoilu, lek stosowany w leczeniu trądziku.

Filtry przeciwsłoneczne zawierające antyoksydanty mogą chronić kolagen w twojej skórze

Nasza skóra regularnie zrzuca martwe komórki, ale proces ten może z czasem spowolnić. Tam może pomóc złuszczający skórę.

Formuła dla młodzieńczo wyglądającej skóry może być tak blisko jak szafka nocna lub szafka z lekarstwami. Dzieje się tak dlatego, że stosowanie odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry może znacznie zmienić cerę i pomóc w uniknięciu oznak starzenia się, takich jak zmarszczki.

"Twoja skóra jest żywym narządem, który zmienia się z upływem czasu", mówi Jessica Wu, lekarz medycyny Dermatolog z Los Angeles i autor Feed Your Face . "Dostosowanie pielęgnacji skóry do tych zmian pomoże Twojej skórze pozostać zdrową i wyglądać jak najlepiej."

Oto kilka wskazówek i produktów, które potrafi skorygować wiek twojej skóry:

1. Użyj delikatniejszego mycia twarzy

Podczas czyszczenia skóry używaj delikatnego dotyku i formuły. "Skóra staje się mniej tłusta i wrażliwa" - mówi dr Wu. "Więc nawet jeśli nadal otrzymujesz wyprysk trądziku dla dorosłych, możesz użyć bardziej delikatnego mycia twarzy zamiast suszenia w prochach".

Wypróbuj odmładzający środek do mycia twarzy i twarzy Anti MD Anti-Aging Remover, łagodne mycie twarzy niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w celu dostarczenia dużego nawodnienia i zielonej herbaty w celu zwalczania uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki - związki atakujące komórki.

Pamiętaj, aby używać delikatnej ręki, oczyszczając ją delikatnymi, okrągłymi ruchami. Agresywne szorowanie może drażnić już wrażliwą skórę i przyspieszyć starzenie się, według American Academy of Dermatology (AAD).

2. Zacznij używać retinoidów

Z biegiem czasu skóra może zacząć tracić kolagen, białko odpowiedzialne za utrzymanie gładkości i podniesienia. Ta strata może powodować pomarszczony wygląd. Eksperci są zgodni, że najlepszą linią obrony jest użycie retinoidu, wersji witaminy A o recepturze siły.

"Zaczynam polecać retinoidy przeciw starzeniu się moim pacjentom po trzydziestce" - wyjaśnia Wu. Sugeruje, aby zażywać lekarstwa dwa lub trzy razy w tygodniu po zabiegu, a także do pracy nocnej, gdy Twoja skóra się do tego przyzwyczaja.

Gentlerowe formy kremów retinoidowych dostępnych bez recepty - takie jak RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Krem na noc - są dostępne w Internecie oraz w sklepach. Ale Wu ostrzega, aby unikać używania retinoidów w tym samym czasie, co nadtlenek benzoilu, lek stosowany w leczeniu trądziku. To dlatego, że nadtlenek benzoilu może utleniać niektóre retinoidy, przez co stają się mniej skuteczne.

3. Ulepsz swoją procedurę SPF

Regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) wynoszącym 30 lub więcej to świetny sposób na utrzymanie Twojej skóry w zdrowiu i zapobieganie plamom starczym i przebarwieniom. Ale nie wszystkie filtry przeciwsłoneczne są podobne, jeśli chodzi o zapewnienie miękkiej skóry.

"Przejdź do bardziej nawilżającego kremu z filtrem przeciwsłonecznym i unikaj rozpylanych przez siebie aerozoli i żeli, które mogą wysuszyć skórę" - mówi Wu. "Poszukaj również filtrów przeciwsłonecznych, które zawierają antyoksydanty, aby chronić kolagen w skórze."

Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer z Broad Spectrum SPF 50, na przykład, ma mieszankę antyoksydantów z czystą witaminą E.

4. Użyj bogatszego kremu do twarzy

Ponieważ gruczoły olejowe stają się mniej aktywne w miarę starzenia się, AAD zaleca odpowiednie nawilżenie, aby zminimalizować drobne linie i zmarszczki

Prosta zmiana twojego normalnego kremu do twarzy na bogatszą pomoże pułapce woda na skórze, pompując te głębokie szczeliny. Jako dodatkową premię, wygładź formułę aż do szyi i górnej części tułowia, aby również traktować te obszary.

5. Zobacz, co jesz

Wiele z tego, co dzieje się na zewnątrz twojego ciała, jest wynikiem tego, co w nim wkładasz. Ważne jest spożywanie pokarmów, które odżywiają skórę przez lata. Unikaj wszystkiego, co może odwodnić, jak alkohol. A żywność bogata w cukry i białe węglowodany może szybciej Cię starzeć, rozkładając glukozę. Zamiast tego zdecyduj się na więcej białka w swojej diecie, w tym pokarmy takie jak ryby, chude mięso, fasola i rośliny strączkowe, aby pomóc w budowie silnego kolagenu. Wu zaleca także żywność bogatą w witaminę C, aby skóra wyglądała młodziej.

"Gotowane pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz i okazały się zwalczać poparzenia słoneczne i uszkodzenia słoneczne" - mówi Wu. "Zjedz więcej pomidorów, jeśli masz dużo oparzeń słonecznych w młodszych latach i zaczynasz dostrzegać plamy i uszkodzenia słoneczne." Likopen nie usunie istniejących plam, ale może pomóc zapobiec dalszym szkodom.

6. Zastanów się nad suplementami

Czy pigułka może przywrócić chwasty w starzejącej się skórze? Może. Omega-3 obecne w niektórych owocach morza, takie jak łosoś, mogą pomóc w utrzymaniu wilgotności skóry, a nawet opóźnić proces dojrzewania, zapobiegając powstawaniu zmarszczek.

Jeśli nie jesz ryb i produktów rybnych, Wu sugeruje wypróbowanie oleju rybnego lub suplementów oleju lnianego . "Pomoże to zachować elastyczność skóry poprzez uzupełnienie własnych lipidów (lub olejków) skóry, które z czasem maleją. Działa również przeciwzapalnie, jeśli cierpisz na trądzik dorosły. "

Tak jak w przypadku każdego suplementu, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

7. Złuszczaj co tydzień

Nasza skóra regularnie zrzuca martwe komórki, tworząc nową warstwę co 28 dni. Ale proces ten może z czasem spowolnić, prowadząc do tępo wyglądającej cery i szorstkich łat. Aby pomóc usunąć to nagromadzenie, złuszczaj cotygodniowo, aby uzyskać jaśniejszą skórę.

"Użyj peelingu z okrągłymi cząsteczkami, aby było mniej drażniące," poleca Wu. Należy jednak unikać produktów wykonanych z plastikowych mikrokuleczek, które zanieczyszczają środowisko, a po uwolnieniu do dróg wodnych mogą zostać połknięte przez organizmy morskie.