Zima może być strasznym czasem dla osób z łuszczycą. Wydaje się, że pora roku wywołuje perfekcyjną burzę warunków, które osobno lub razem mogą wywołać zaostrzenie i wymagają silniejszego leczenia łuszczycy.
Pogorszenie warunków zimowych to:
- Suche powietrze. Łuszczyca może się zapalić i swędzić kiedy twoja skóra wysycha, a realia zimowego życia oznaczają, że częścią leczenia łuszczycy będzie codzienna walka z suchą skórą. Bycie na zewnątrz oznacza radzenie sobie z zimnym, suchym powietrzem i zimowymi wiatrami. Wewnątrz większość systemów grzewczych usuwa powietrze z wilgoci podczas ogrzewania domu.
- Zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne Promieniowanie ultrafioletowe (UV) dostarczane przez słońce jest jedną z najlepszych naturalnych metod leczenia łuszczycy. Ale dni stają się coraz krótsze w miesiącach zimowych, a kiedy trzeba się pakować, aby wyjść na zewnątrz, jest znacznie mniej szans, że zmiany łuszczycowe będą zdrowe, lecznicze.
- Zwiększone ryzyko zachorowania. Łuszczyca jest choroba autoimmunologiczna, a jeśli zachorujesz na inną chorobę, na przykład na przeziębienie lub grypę, najprawdopodobniej wystąpi zaostrzenie łuszczycy.
- Wakacyjny stres. Stres jest dobrze znanym czynnikiem wywołującym łuszczycę. Rozbłyski i kilka razy w roku są bardziej stresujące niż wakacje.
Strategie leczenia łuszczycy zimowej
Podczas gdy zima może być trudna dla osób żyjących z łuszczycą, istnieje wiele sposobów na lepsze radzenie sobie z tym sezonem. Wskazówki dotyczące przeciwdziałania wyzwalaczom łuszczycy w okresie zimowym to:
- Wypróbuj terapię światłem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o rozpoczęciu reżimu terapii UV w miesiącach jesienno-zimowych. Osoby poddane terapii światłem regularnie poddają się ekspozycji na światło ultrafioletowe, najczęściej w gabinecie lekarskim lub w domu za pomocą specjalnego urządzenia do fototerapii. Promieniowanie ultrafioletowe B (UVB) wydaje się działać najlepiej jako leczenie łuszczycy. Należy jednak unikać korzystania z łóżek do opalania: większość dermatologów w ogóle nie zaleca stosowania łóżek do opalania i sugerowałaby je jedynie w ostateczności u pacjentów z ciężkimi objawami łuszczycy i bez dostępu do normalnych metod leczenia światłem.
- Użyj środków nawilżających. Uzupełnij wilgoć zaczerpniętą ze skóry przez suche, ciepłe powietrze i wiatry z zewnątrz. Regularne stosowanie kremu nawilżającego może zapobiegać swędzeniu i bolesnej skórze suchej poprzez blokowanie naturalnej wilgoci skóry. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż krem nawilżający po kąpieli i od czasu do czasu w ciągu dnia. Możesz skorzystać z balsamu w ciągu dnia i grubszego kremu lub maści przed snem.
- Opuść długie, gorące prysznice. Gorąca woda jest wyjątkowo wysuszona dla skóry. Zamiast tego weź krótki prysznic z ciepłą wodą.
- Pracuj przy zdrowiu. Regularnie myj ręce i dużo odpoczywaj, aby uniknąć zachorowania podczas sezonu przeziębienia i grypy. Możesz dostać szczepionkę przeciw grypie, jeśli nie jesteś w środku zapalenia łuszczycy, ale upewnij się, że dostajesz zabitą wersję szczepionki.
- Odpręż się. Nie pozwól, aby stres wakacyjny punkt, w którym twój układ odpornościowy jest zagrożony. Znajdź hobby, które pozwoli Ci zdmuchnąć parę lub skorzystać z reżimu relaksacyjnego, takiego jak joga, tai chi lub medytacja. Ćwiczenie to również bardzo skuteczny środek przeciwstresowy.
Zima to czas próbowania dla osób z łuszczycą, ale nie pozwól, aby sezon był najlepszy z ciebie. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a będziesz mieć większą wygodę i lepszą kontrolę nad zaostrzeniami.
