Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się na nasz biuletyn na temat zdrowia układu trawiennego
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Hollon Fairdosi był starszym w University of Houston, gdy rozwinęła wrzody żołądka. Ona i jej dwuletni chłopak się rozstali, a ona była zestresowana tym, że kończy studia. "Te wszystkie zmartwienia przeszły mi przez głowę" - mówi Fairdosi.
Po ukończeniu studiów w dziedzinie public relations, 22-letni Fairdosi rozpoczął pracę jako wolny strzelec. Kiedy była hospitalizowana, ponieważ wylewała krew, zdiagnozowano u niej wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Chociaż nie obwinia ona swojego zapalenia jelita grubego wyłącznie o stres, wierzy, że to przyczyniło się do jej problemów zdrowotnych.
Połączenie Stress-Colitis
Stres nie powoduje chorób zapalnych jelit, takich jak wrzodziejące zapalenie okrężnicy i choroba Leśniowskiego-Crohna. Jednak czynniki emocjonalne mogą przyczynić się do tego, jak dobrze ludzie radzą sobie z tą chorobą, zgodnie z Leśniakiem Crohna i Colitis Association of America.
Badanie opublikowane w Journal of Research and Medical Sciences w czerwcu 2015 r. Wykazało, że stres, lęk i depresja mogą wpływać na jakość życia i aktywność choroby.
"Bycie w szczególnie stresującej pracy lub sytuacji nie pomaga w leczeniu zapalenia jelita grubego" - mówi Valerie A. Gustave, lekarz medycyny, instruktor kliniczny w NYU Langone Medical Centrum i gastroenterolog z Gotham Medical Associates w Nowym Jorku. "Samo leczenie przewlekłej choroby jest stresujące."
Po mniej niż roku jako wolny strzelec, Fairdosi wylądował na pełnoetatowej posadzie w firmie public relations. "To naprawdę ekscytujące, mieć harmonogram prac i wiedzieć, kiedy jesteś wolny", mówi. "Kiedy pracowałam jako freelancer, byłam zawsze na bieżąco i to nie było dobre dla mnie ani dla mojego stresu i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego".
Nauka radzenia sobie ze stresem
Fairdosi odkrył, że pewne formy aktywności fizycznej pomagają jej odetchnąć naprężenie. "Stwierdziłem, że muszę nauczyć się relaksować i oddychać" - mówi. "Nie mogę zrobić intensywnego cardio, ponieważ uważam, że mój żołądek naprawdę boli, jeśli to zrobię." Ale bycie w naturze jest relaksujące, więc lubi chodzić na spacery po okolicy. Próbowała też uprawiania jogi lotniczej i uwielbia taniec salsy.
Regularne ćwiczenia o niskiej intensywności mogą pomóc zmniejszyć lęk i depresję oraz poprawić jakość życia u osób z nieswoistymi zapaleniami jelit, według badań opublikowanych w lutym 2016 r. W czasopiśmie Świat Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics . Inne badanie, opublikowane w Nieswoiste zapalenie jelit w maju 2015 r., Sugeruje, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają prawdopodobieństwo wybuchu choroby u osób, których choroba jest w remisji.
Pod koniec dnia Fairdosi lubi brać gorący prysznic, zapalać świece, słuchać muzyki i robić odcinki. "Pomaga złagodzić stres, jaki wytworzyłem w moim ciele w ciągu dnia" - mówi. "Kiedy masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego, musisz leczyć swoje ciało w sposób, w jaki musi być leczony."
Dr. Gustave zgadza się. "Zarządzanie stresem jest ważne, szczególnie gdy cierpisz na przewlekłą chorobę, taką jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego" - mówi.
