Zapalenie ścięgna pojawia się, gdy mięsień jest nadużywany i ciągnie za ścięgno, które przywiązuje go do kości. W twoim biodrze, które jest największym stawem kulowym w twoim ciele, ścięgna pełnią ważną rolę, utrzymując silne mięśnie przyczepione do kości udowej (uda) podczas ruchu nóg.
Jeden rodzaj zapalenia ścięgien, który występuje jako w wyniku nadużywania nazywa się zapalenie ścięgna biodrowego lub zapalenia ścięgna iliopsoas. Mięsień biodrowy, który zaczyna się od kości biodrowej, i mięsień lędźwiowy, który rozpoczyna się w dolnej części kręgosłupa, są używane podczas podnoszenia nogi w kierunku klatki piersiowej, aby zachować stabilność. Występują one w ścięgnach na szczycie kości udowej, i to jest punkt, w którym występuje zapalenie ścięgna.
Ból stawu biodrowego i zapalenie ścięgien: kto jest zagrożony
Obrażenia najprawdopodobniej wystąpią w wyniku czynności, która wymaga wielokrotnego podnoszenia noga, obracając ją w biodrze, jak w balecie lub gimnastyce. Sportowcy wymagający dużej ilości kopnięć lub przysiadów i podnoszenie ciężarów mogą również obciążać ten obszar.
Uraz ten występuje głównie u tancerek baletowych, ale poza tym jest rzadkością, mówi Brian Parsley, MD, asystent profesora ortopedii operacja w Baylor College of Medicine w Houston w Teksasie.
Ludzie, którzy mogą być narażeni na ryzyko bólu stawu biodrowego z powodu zapalenia ścięgna biodrowego są:
- Tancerze baletowi
- Zawodnicy
- Starsi ludzie, którzy mają nierówny lub niestabilny spacer
- Biegacze długodystansowi, którzy biegali po wzgórzach lub zbyt szybko zwiększali dystans
Może to również wystąpić, jeśli masz pęknięcie bioder, stan, w którym ścięgno wielokrotnie "wyskakuje" nad projekcją boney, stopniowo się zużywa w dół ścięgna
Ból stawu biodrowego i zapalenie ścięgien: objawy
Ważne jest, aby być jak najdokładniejszym w opisie bólu biodra, aby lekarz mógł postawić dokładną diagnozę. Powinieneś zanotować aktywność lub czynności, które wyzwalają ból, gdzie ból pojawia się w twoim ciele, i wszystko, co możesz zrobić, aby złagodzić ból (np. Odpoczywać).
Zapalenie ścięgna ma tendencję do odczuwania bólu w określonych obszarach. Zapalenie ścięgna Iliacus powoduje ból w przedniej części biodra, a także może wystąpić wrażliwość z powodu obrzęku w okolicy. Ból wzrośnie stopniowo, jeśli nie będzie leczony, ponieważ twoje ścięgna będą nadal noszone. Upewnij się, że rozmawiasz z lekarzem na temat przebiegu leczenia zapalenia ścięgien.
Ból stawów biodrowych i zapalenie ścięgien: leczenie
Twój lekarz prawdopodobnie doradzi ci:
- Zrób sobie przerwę od zajęć, szczególnie tych, które spowodował szczep.
- Użyj lody i niesteroidowych leków przeciwzapalnych do leczenia stanów zapalnych.
- Nocą spróbuj spać po przeciwnej stronie z poduszką między nogami, aby zmniejszyć obciążenie.
- Naucz się niektórych ćwiczeń w celu zwiększenia elastyczności i siły w okolicy.
- Spróbuj gorąca i masuj się podczas leczenia.
- Usprawnij swój plan zajęć po około 10 dniach.
Ból stawów biodrowych i zapalenie ścięgien: profilaktyka
Sportowcy we wszystkich Sporty powinny się rozgrzać, zanim skaczą do ćwiczeń. Ważne jest również wzmocnienie siły i elastyczności wszystkich mięśni w biodrach i nogach, aby ciśnienie nie było izolowane w jednym miejscu.
Zrozumienie, jak mięśnie i ścięgna pracują razem, aby utrzymać ruch bioder, może pomóc dbać o swoje ciało i reagować na ból stawu biodrowego, zanim zacznie się rozwijać.
