Spisu treści:
- Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, aby dostosować się do nowej rzeczywistości
- Zauważ, co jesz i jak to sprawia, że czujesz
- Uważaj na przyrost masy
- Znajdź nowe sposoby na podważenie siebie
- Wiedz, że odmowa Zdarza się
- Nie oczekuj, że znajomi zrozumieją twoje ograniczenia
Emil DeAndreis musiał zrezygnować ze swojej profesjonalnej kariery w baseballu z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów (RA), ale to nie powstrzymało go przed prowadzeniem sportowego stylu życia. Oto jego rada, jak sportowcy mogą pozostać aktywni pomimo reumatoidalnego zapalenia stawów.
Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, aby dostosować się do nowej rzeczywistości
"Wciąż jestem w stanie biegać, pływać, robić przysiady i skakać Jacków ", mówi DeAndreis, autor Hard to Grip . "Skupiam się bardziej na tym, co mogę zrobić, w porównaniu do tego, czego nie mogę. Nie mogę obciążać zbytnio moich nadgarstków, więc nie zobaczysz, że robię na siłowni kręcone młoty. Wszystko, co robię przy pomocy ciężarków, wiąże się z mniejszą wagą i wyższymi powtórzeniami.
"Pamiętaj, że każdy dzień jest inny i nieprzewidywalny. Bądź gotów dostosować się w zależności od tego, jak się czujesz."
Zauważ, co jesz i jak to sprawia, że czujesz
"Nie mam żadnych ograniczeń dietetycznych, ale jestem bardziej w zgodzie z tym, jak się czuję po zjedzeniu określonych pokarmów, Któregoś wieczoru byłem głodny i właśnie uderzyłem pizzę. ze 100-procentową pewnością, że istnieje bezpośrednia przyczyna i skutek, ale następnego dnia obudziłem się z bólem, którego nie odczuwałem od dłuższego czasu .. To było tak, jakbym zrobił 10 kroków do tyłu.
"Kiedy pomyślałem o tym , Zdałem sobie sprawę, że przed moją diagnozą czułbym się tak po zjedzeniu mnóstwa pizzy. Teraz prawdopodobnie spróbuję tego uniknąć. "
Uważaj na przyrost masy
" Nie mogę ćwiczyć hardcore tak jak kiedyś, "mówi DeAndreis." Jestem trochę ostrożny, jedz te dni, więc nie zwiotczę się. "
Znajdź nowe sposoby na podważenie siebie
Kiedy żyjesz z reumatoidalnym zapaleniem stawów, musisz skoncentrować się na upewnieniu się, że część twojej konkurencyjnej osobowości zostanie użyta , DeAndreis mówi: "Znajdź coś, w co możesz wlać się, aby pobudzić umysł - to da ci satysfakcję, że kiedyś grałeś w sport wyczynowy. Twoje ciało przyzwyczaja się do tego, co możesz zrobić. O wiele łatwiej jest uzyskać ciało pod kontrolą, dla umysłu jest to o wiele trudniejsze, dla mnie pisanie było tym, co rozpala ogień, a kiedy nie piszę, czuję się tak, jak robią to sportowcy, gdy nie ćwiczą. "
Wiedz, że odmowa Zdarza się
"Zdiagnozowano u mnie RA zaledwie kilka miesięcy po zakończeniu kariery w baseballu w college'u," mówi DeAndreis. "Czy to przez holistyczne hea W tym przypadku, albo alergologowie żywności, musiałem przejść przez proces pogodzenia się z moim stanem. Mój reumatolog powie ci, że najlepszą rzeczą dla mnie byłoby zacząć od leczenia od razu. Miałem szczęście, że nie zostałem ukarany za opóźnianie leków w ramach leczenia. Kiedy spotkasz się z lekarzem, upewnij się, że naprawdę wiesz o tobie i zależy ci na najlepszym interesie. "
Nie oczekuj, że znajomi zrozumieją twoje ograniczenia
" RA nie zawsze jest widocznym warunkiem, więc Czasami przyjaciele mają trudności z zawijaniem głów w to, co dzieje się w moim ciele, na przykład, wciąż mogę grać w piłkę, mogę bez problemu biegać po boisku, Koszykówka jest znacznie większym wyzwaniem, ponieważ obejmuje moje nadgarstki i może to być naprawdę bolesne, ale trudno zrozumieć, dlaczego mogę całkowicie uprawiać jeden sport, a nie chcę robić innego "- wyjaśnia. "Kiedy zdiagnozowano mnie po raz pierwszy, obroniłbym się przed wieloma możliwościami, aby ludzie nie wiedzieli, co mogę lub czego nie mogę zrobić", mówi, ale edukacja pomaga. "Z czasem zyskali dużo lepsze zrozumienie mojego stanu. "
