Spisu treści:
- Nie przegap tego
- Leczenie łuszczycowego zapalenia stawów: celem jest remisja
- 8 sposobów na uzyskanie Najbardziej z Twojego leczenia łuszczycowego zapalenia stawów
Nie przegap tego
Zapisz się, by otrzymywać informacje o naszym życiu z łuszczycą
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Jeśli chodzi o życie z łuszczycowym zapaleniem stawów, remisja jest zawsze cel. Leki mogą odgrywać ważną rolę w dotarciu do ciebie, ale są też inne zdrowe nawyki, które możesz dodać do codziennej rutyny.
"Zbyt wielu ludzi jest zadowolonych z" OK, nie wspaniale "," jeśli chodzi o ich łuszczycowe zapalenie stawów, mówi Lisa Mandl, MD, reumatolog w Szpitalu Specjalnej Chirurgii w Nowym Jorku. "[Ale] jeśli pozwolisz, by stwardnienie rozsiane zaplątało się przez lata, skończysz z trwałym uszkodzeniem twoich stawów."
Jeśli żyłeś łuszczycowym zapaleniem stawów, już znasz podstawy. Teraz czas na jeszcze lepszy plan leczenia.
Leczenie łuszczycowego zapalenia stawów: celem jest remisja
"Chcemy wprowadzić pacjentów w stan remisji, aby nie mieli obrzękniętych stawów" - mówi dr n. Med. Zhanna Mikulik immunolog i reumatolog w Ohio State University Wexner Medical Center w Columbus. Kiedy tak się stanie, będziesz miał mniej zapalenia, sztywności i bólu, co również oznacza, że zmniejszysz ryzyko trwałego uszkodzenia stawów. Dodatkowo, będziesz mógł prowadzić bardziej aktywne i przyjemne życie, dodaje dr Mikulik.
Im wcześniej zaczniesz leczenie, tym lepiej. Nawet sześciomiesięczne opóźnienie w diagnozowaniu twojego stanu może cię nastawić na więcej uszkodzeń stawów i pogorszenie stanu zdrowia, według badań opublikowanych w czerwcu 2015 r. W Rocznikach chorób reumatycznych . Istnieje wiele leków zalecanych przez lekarza, w tym niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), kortykosteroidy, kremy do stosowania miejscowego, leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby, leki biologiczne i terapia światłem, raporty Fundacji Stawów
8 sposobów na uzyskanie Najbardziej z Twojego leczenia łuszczycowego zapalenia stawów
Oceń swoje leki. "Jeśli po trzech miesiącach nadal masz objawy aktywnego łuszczycowego zapalenia stawów, dotyczące prawidłowej dawki nowego leku, czas pomyśleć o alternatywach," Dr Mandl mówi. Należy pamiętać, że w ciągu ostatnich kilku lat na rynku pojawiło się więcej opcji leczenia i mogą one zadziałać, jeśli nie,
Rozejrzyj się w klinice interdyscyplinarnej. Łuszczyca i artropatia łuszczycowa kliniki zyskują na popularności, mówi Mikulik. Tam, specjaliści, tacy jak dermatolodzy i reumatolodzy, pracują w jednym miejscu, aby leczyć osoby z chorobami łuszczycowymi i mogą pomóc w opracowaniu planu leczenia, który będzie dla ciebie odpowiedni.
Stracić wagę, jeśli to konieczne. Jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić jest schudnąć, jeśli jesteś otyły, mówi Mikulik. Ludzie z wyższymi wskaźnikami masy ciała (BMI) mają mniejszą szansę na poprawę swoich symptomów w porównaniu z tymi, którzy mają prawidłowe BMI, według badania opublikowanego w maju 2015 r. W Rocznikach chorób reumatycznych.
Leki mogą nie działa tak dobrze u osób otyłych, mówi Mikulik. Lekarze podejrzewają, że tkanki tłuszczowe zmieniają sposób dystrybucji niektórych leków w organizmie, co powoduje, że leki są mniej skuteczne, mówi. Komórki tłuszczowe wydzielają również substancje takie jak TNF-alfa i IL-6, które przyczyniają się do stanu zapalnego i utrudniają leczenie, dodaje Mikulik.
Załaduj na zielonych liściach Mandl zachęca swoich pacjentów, by wycięli czerwone mięso i przetworzona żywność podczas zapełniania owoców i zielonych warzyw takich jak jarmuż i szpinak. Dodanie żywności bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby z zimnej wody, siemię lniane i niektóre owoce i warzywa, może również pomóc w walce z zapaleniem, mówi.
Pomyśl o zdobyciu większej ilości probiotyków. Osoby z łuszczycowym zapaleniem stawów mają niższy poziom "dobrych" bakterii w swoich jelitach niż osoby bez tej choroby, wynika z badania opublikowanego w styczniowym wydaniu Arthritis & Rheumatology . Probiotyki można znaleźć w żywności, takiej jak jogurt, a lekarz może pomóc ci ustalić, czy powinieneś dodać suplement do swojej diety.
Spróbuj kurkuma. Kurkuma uzyskuje jasnożółty kolor ze składnika zwanego kurkuminą, co może pomóc zwalczaj choroby wywołujące stan zapalny, zgodnie z przeglądem badań opublikowanym w styczniu-lutym 2013 roku w BioFactors . Przyprawa jest tradycyjnie stosowana w curry, ale można ją również dodać do dressingów, marynat, sosów, zup i koktajli, lub posypać nią jajka, ryż lub smażone warzywa.
Zaangażuj się w ćwiczenia z łuszczycą Regularne ćwiczenia pomogą ci kontrolować wagę i utrzymywać zdrowe serce, co jest ważne, ponieważ ludzie z łuszczycowym zapaleniem stawów mają wyższe ryzyko chorób serca, mówi Mandl. Pomaga również poprawić zakres ruchu i siłę. Dobre działania obejmują tai chi, pływanie, jazdę na rowerze, jogę i rozciąganie, mówi Mandl.
I chociaż dobrym pomysłem dla ludzi jest rozciąganie i wykonywanie 10 minut ćwiczeń z zakresu ruchu każdego dnia, powinieneś dostosować wszelkie dodatkowe aktywność na ciężkość twojego stanu, mówi Mikulik. Na przykład, jeśli masz aktywne zapalenie stawów, ona zaleca wykonywanie ćwiczeń izometrycznych, pływanie lub inne ćwiczenia wodne przez 30 minut dziennie, trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeśli chcesz schudnąć i chcesz zrobić więcej, zrób tyle, ile możesz tolerować, mówi. Możesz także rozważyć współpracę z fizjoterapeutą lub trenerem, który ma doświadczenie w pracy z osobami z łuszczycowym zapaleniem stawów, aby zapewnić, że twój program jest bezpieczny.
Ćwicz uważność Ćwiczenie uważności, uważny, nieoceniający stan umysłu, może zmienić sposób, w jaki reagujesz na ból, zmęczenie i sztywność stawów. Jedno z badań opublikowanych w kwietniu 2015 r. W Psychologii, Zdrowia i Medycyny wykazało, że ci, którzy dodali uważność do swojego leczenia, doświadczyli poprawy symptomów i jakości życia.
Życie z łuszczycowym zapaleniem stawów oznacza bycie pilnym w utrzymaniu poziomy stanów zapalnych w dół. I nie musisz zadowalać się wynikami, które są po prostu w porządku. Kontynuuj dostosowywanie planu leczenia i opracuj strategie, które pomogą Ci być szczęśliwszym i zdrowszym.
