Spisu treści:
CZWARTEK, 7 czerwca 2012 - W stresowym starciu płci, wielozadaniowość w środku w średnim wieku zdobywają trofeum (i uwagę). Dane z najnowszego indeksu dobrego samopoczucia w Gallup-Healthways określiły je jako najbardziej zestresowane osoby w kraju. Ale faceci też są zestresowani.
Stres jest codziennym zjawiskiem dla dwóch na trzech mężczyzn, według ankiety przeprowadzonej wśród ponad 2000 amerykańskich dorosłych (mężczyzn i kobiet w wieku od 30 do 70 lat) od ubezpieczyciela życia Aviva USA, we współpracy z kliniką Mayo. Co najbardziej martwi mężczyzn? Badanie mówi, że finanse. Trzeci wykazał swoją sytuację finansową jako największy czynnik stresujący.
Ale mężczyźni nie martwią się tym, że to martwi Philipa Hagena, MD: Ich zdrowie. Hagen jest dyrektorem medycznym Mayo Clinic EmbodyHealth i wiceprezesem Wydziału Medycyny Zapobiegawczej i Medycyny Pracy w Mayo Clinic w Rochester w stanie Minnesota. Dr Hagen pomógł określić, jakiego rodzaju pytania mogą zadawać respondenci. Ankieta sugeruje mężczyzn przeceniają swoje zdrowie. Czterech na pięciu uważa się za dobrego lub doskonałego zdrowia, ale w raporcie podaje również niezdrowe nawyki (jak stres i przyrost masy ciała). Niemal połowa zgłosiła wzrost wagi w ciągu ostatnich 10 lat. Przyrost masy ciała nie zaskoczył Hagena - ludzie zarabiają przeciętnie 1 do 2 funtów rocznie - ale komponent stresowy tak.
"Mężczyźni i kobiety mają taki sam poziom stresu, ale mężczyźni nie mówią o tym. Tak samo widzę w biurze ", mówi.
Stres, który aktywuje sympatyczny układ nerwowy, wiąże się z przyrostem masy ciała, a ankieta pokazuje bezpośrednią korelację między tymi dwoma stanami. . Stwierdził, że zestresowani mężczyźni częściej zgłaszają przyrost masy ciała niż mężczyźni bez stresu. Podczas gdy przyrost masy ciała komplikuje warunki, takie jak cukrzyca i choroby serca, sam stres również bezpośrednio odbija się na zdrowiu serca. Może powodować wysokie ciśnienie krwi i szybsze niż normalne tętno. Dodatkowo stres może prowadzić do migreny, bólu pleców i osłabienia układu odpornościowego.
Ćwiczenia, sen i medytacja są jednymi z wskazówek, które pomogą zmniejszyć stres. I zawsze jest joga.
Oprócz bycia bardziej świadomym tego, co jedzą i bycia bardziej aktywnym, największym odsyłaczem do badania, mówi Hagen, jest dla mężczyzn rozpoznanie stresu w ich życiu - i źródła tego stresu - i sobie z tym poradzić. Jeśli Twoim największym problemem są finanse, porozmawiaj z planistą finansowym.
