Upośledzająca przewlekła choroba, taka jak zespół chronicznego zmęczenia (CFS), wpływa na ciebie fizycznie, ale to nie wszystko. Ten stan wpływa również na twoje samopoczucie emocjonalne. "Emocjonalny wpływ diagnozy chronicznego syndromu zmęczenia jest różny dla każdej osoby" - mówi Peter Rowe, lekarz medycyny, dyrektor Kliniki Chronic Fatigue w Johns Hopkins Children's Center w Baltimore, "ale wiąże się to z utratą zdolności robienia rzeczy, w których byłeś dobry wcześniej. "
Wpływ chronicznego zmęczenia na jakość twojego życia
W przypadku CFS ludzie często uważają, że tracą swoich przyjaciół i sieć społeczną, ponieważ są wyczerpani przez cały czas i mogą". t chodzić do szkoły, pracować lub brać udział w zajęciach, które lubią. Dr Rowe mówi: "Ludzie z chronicznymi objawami zmęczenia często są sfrustrowani i znużeni przez cały czas".
Pacjenci z syndromem przewlekłego zmęczenia martwią się także utratą niezależności i utrzymania, jeśli nie mogą już pracować. Często mają poczucie winy i izolacji.
W rzeczywistości emocjonalna frustracja i ból zespołu chronicznego zmęczenia mogą prowadzić do depresji. Częstość występowania depresji wśród pacjentów z przewlekłym zespołem zmęczenia jest wyższa niż w przypadku innych upośledzających chorób przewlekłych. "Byłoby jednak błędem zakładać, że wszyscy z CFS są w depresji. Tak nie jest ", mówi Rowe.
Opcje leczenia chronicznego zmęczenia i depresji
Rowe mówi, że najpierw ważne jest, aby być leczonym z powodu fizycznych objawów przewlekłego zmęczenia. "Jeśli uda ci się uzyskać dobrą terapię lekarską na główne objawy, twoje frustracje ulegną poprawie bez niczego specjalnie skierowanego na nie", mówi.
Kiedy fizyczne ulepszenie nie wystarcza, podejścia mające na celu zwiększenie emocjonalnego dobrego samopoczucia obejmują:
- Profesjonalne doradztwo. Rozważyć sesje doradcze z psychologiem, psychiatrą lub innym specjalistą w zakresie zdrowia psychicznego. "Praca z psychologiem w zakresie technik radzenia sobie może być bardzo pomocna" - mówi Rowe.
- Antydepresanty. W niektórych przypadkach można przepisać leki zmieniające nastrój. "Niskie nastrój leki na receptę mogą być skuteczne u niektórych pacjentów" - mówi Rowe. Jednakże, ostrzega, leki przeciwdepresyjne różnych klas mogą zaostrzać inne objawy CFS i mogą czasami powodować działania niepożądane.
- Alternatywne terapie. Niektórzy pacjenci z zespołem przewlekłego zmęczenia odkrywają, że alternatywne terapie, takie jak głębokie oddychanie, techniki relaksacji mięśni i masaż Pomóż zmniejszyć ich obawy i popraw ich samopoczucie fizyczne i emocjonalne. Terapie ruchowe, takie jak rozciąganie, joga i tai chi również pomogły niektórym pacjentom. Ale pamiętaj o tym: Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom ostrzegają, że niektóre alternatywne terapie mocno promowane w Internecie mogą nie być bezpieczne - lub ich reklamowane korzyści mogą nie zostać udowodnione. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich alternatywnych terapiach, które rozważasz i upewnij się, że nie wpływają one na twoje przepisane leczenie.
- Terapia poznawczo-behawioralna Ten rodzaj psychoterapii jest sposobem na doprowadzenie pacjentów do wyznaczenia realistycznych celów i opracowania skuteczne mechanizmy radzenia sobie. Wykazano, że ten rodzaj terapii poprawia emocje, zmęczenie i poziom aktywności u pacjentów z przewlekłymi objawami zmęczenia.
- Grupy wsparcia. Niektórzy pacjenci odnoszą korzyści z uczestnictwa w grupach wsparcia, dzieląc podobne doświadczenia i porady dotyczące radzenia sobie z ich choroba. Po prostu upewnij się, że twoja grupa wsparcia nie zamieni się w sesję narzekać, która może stać się depresyjna.
Zespół przewlekłego zmęczenia może mieć głębokie żniwo w codziennym życiu i prawdopodobnie wpłynąć na twoje zdrowie emocjonalne. Pamiętaj, aby omówić swoje objawy emocjonalne z lekarzami. Możesz leczyć swoje emocje i depresję, tak samo jak objawy fizyczne.
