Spisu treści:
- Relacja Pomoc dla zwykłych Problemy
- Kiedy szukać profesjonalnego związku, aby uratować niespokojne małżeństwo
Czasami to są małe rzeczy, które twój mąż robi (lub nie robi), które naprawdę doprowadzają cię do szału. Być może ciągle się spóźnia. A może nie chce pomagać w domu. Niezależnie od problemu, zajęcie się nim wcześniej niż później ma kluczowe znaczenie dla zdrowia twojego związku i twojego zdrowia psychicznego. Więc jak sprawić, by twój mężczyzna powstrzymał jego irytujące zachowanie? Sukces zależy od tego, w jaki sposób komunikujesz swoje żale, mówi Joan Sherman, LMFT, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny, ćwiczący w Lancaster, Pensylwania.
Problemy z komunikacją mogą przyczynić się do nieporozumień lub nawet pogorszyć zachowanie partnera. Zmiana podejścia może mieć znaczenie. Pozytywna, konstruktywna komunikacja jest niezbędna, aby upewnić się, że problemy małżeńskie nie przerodzą się w małżeństwo z problemami, mówi Sherman.
Zamiast podejść do problemu z tonem konfliktu, użyj ton współpracy, radzi. Powiedz coś w rodzaju: "Naprawdę potrzebuję twojej pomocy w tym problemie, który mam." Twój współmałżonek będzie prawdopodobnie mniej defensywny i bardziej skłonny do słuchania, jeśli prosisz o pomoc niż oskarża.
Relacja Pomoc dla zwykłych Problemy
Oto kilka typowych problemów związanych z małżeństwem oraz porady, jak sobie z nimi radzić:
On nie pomaga w domu. Pracowałeś cały dzień i wreszcie skończyłeś kursowanie dzieci do ich działania, a ty jesteś pokonany. Kiedy wchodzisz do domu, dom jest katastrofą. Ale oto on, siedząc na kanapie i oglądając ESPN - znowu. Sherman mówi, że to duży problem dla żon. Jej rada: Spróbuj zrozumieć, dlaczego nie pomaga. Być może nigdy nie nauczono go, jak czyścić lub nie zachęcano go do tego. W wielu kulturach dodaje, że praca w domu przez mężczyzn jest marszczona. Kiedy już zrozumiesz przyczynę swojego zachowania, podejdź do problemu jako zespół, aby wymyślić rozwiązanie lub kompromis.
On walczy z małymi sprawami. "To oznacza, że musi być zły na coś, "Sherman mówi. Być może jest zestresowany z powodu pracy lub czuje, że nie ma wystarczająco dużo seksu. Spokojna dyskusja może pomóc ci obliczyć, co go denerwuje i czego potrzebuje, aby poczuć się lepiej.
Wydaje za dużo lub za mało. "Po pierwsze, nie mów o pieniądzach, gdy jesteś zły, "Sherman radzi." Kiedy siły obronne są podniesione, ciężko jest mówić, zamiast słuchać, ciągle myślisz: "Co mam teraz powiedzieć?". Kiedy nastroje uspokoją się, porozmawiaj o swoich finansowych celach z partnerem i Zrób plan, z którym możesz się trzymać - na przykład, zakładając jedno konto dla oszczędności i dwa oddzielne konta na wydatki.
On ciągle spóźnia się Spotkanie z partnerem, który zawsze sprawia, że czekasz jest frustrujące, ale Sherman mówi, że pierwszym krokiem w rozwiązaniu tego problemu małżeństwa jest znalezienie dlaczego on zawsze się spóźnia. "Być może nie planuje dobrze swojego czasu, albo jest rozproszony i nie może zorganizować swojego życia we właściwy sposób", zauważa Gdy zrozumiesz "dlaczego", "jak to naprawić" będzie dużo łatwiejsze.
On nie zwróć mi uwagę. Sherman zauważa, że presja pracy i rodziny może sprawić, że poczujesz się jakbyś stracił połączenie ze swoim partnerem. Sugeruje, abyś codziennie zajmowała 10 minut, aby powiedzieć sobie, co dzieje się w twoim życiu. Ale zachowajcie swoje oczekiwania realistyczne. "Może on nie musi wszystkiego rozumieć o tobie" - mówi. Pamiętaj, że możesz nie rozumieć obsesji swojego męża obsesją na punkcie piłki nożnej lub golfa.
Kiedy szukać profesjonalnego związku, aby uratować niespokojne małżeństwo
Ważne jest, aby nie patrzeć na te problemy małżeńskie jako "komentarz do związku, "Sherman mówi: Tylko dlatego, że nie pomaga w domu, niekoniecznie musi oznaczać, że już cię nie kocha .Jeśli jednak próbowałeś kilka razy (w pozytywny sposób), aby porozmawiać o tych problemach i mąż zadaje ciĘ … ć, nie zmieniajĘ … c jego zachowań, to jest czerwona flaga, mówi, może być to czas, aby rozważyć pomoc zwiĘ … zana z zawodowĘ ….
A jeśli nie możesz zdecydować, czy chcesz wezwać prawnika rozwodowego, czy terapeuty, prawdopodobnie czekałeś zbyt długo. "Jeśli nadal się kochacie, zróbcie wszystko, co możliwe, aby uratować małżeństwo" - mówi Sherman.
