Key Takeaways
Cukrzyca typu 2 jest najczęstszym rodzajem cukrzycy.
Powikłania cukrzycy mogą wpływać na wiele narządów, w tym serce, mózg, nerki i oczy.
Dieta cukrzycowa nie musi być restrykcyjna.
Twoje ciało rozkłada pokarm, który jesz i używa go do wzrostu i energii. Jeśli masz cukrzycę typu 2, twoje ciało może nie być w stanie wykonać tej rutynowej funkcji tak skutecznie. Dobrą wiadomością jest to, że "wiele osób może zrobić, aby poprawić swój styl życia i żyć długo, zdrowo" - mówi Alison Massey, RD, CDE i dyrektor ds. Edukacji diabetologicznej w Mercy Medical Center w Baltimore w stanie Maryland.
10 podstawowych faktów, które musisz znać na temat cukrzycy typu 2, abyś mógł podejmować właściwe decyzje i zachować zdrowie - na całe życie:
- To najczęstszy rodzaj cukrzycy. Ponad 23 miliony osób w USA choruje na cukrzycę , a wśród nich 90 do 95 procent ma cukrzycę typu 2, według National Institute of Diabetes and trawiennego i nerkowego (NIDDK).
- Jeśli masz 45 lat lub więcej, powinieneś dostać test , mówi American Diabetes Association (ADA). A osoby z nadwagą i inne czynniki ryzyka powinny być wcześniej testowane. Czynniki ryzyka obejmują:
- Posiadanie rodzica lub rodzeństwa z cukrzycą
- Bycie pochodzenia afroamerykańskiego, amerykańsko-indyjskiego, azjatyckiego, latynoskiego lub z wyspy Pacyfiku
- Prowadzenie osiadłego
- Wysokie ciśnienie krwi
- Nieprawidłowy poziom cholesterolu (niski poziom cholesterolu HDL lub wysoki poziom triglicerydów)
- Choroba sercowo-naczyniowa w wywiadzie
- Zespół policystycznych jajników (PCOS)
- Jeśli masz cukrzycę, powinieneś znać liczbę glukozy we krwi Jednym ze sposobów sprawdzenia, czy twoje leczenie działa, jest śledzenie poziomu glukozy we krwi. Zakresy docelowe są oparte na indywidualnych rozważaniach. Twój lekarz poinformuje cię, gdzie powinny być twoje numery.
- Twoja dieta nie musi być restrykcyjna. "Plan posiłków na rzecz lepszego radzenia sobie z cukrzycą to po prostu zdrowy wzorzec jedzenia, który wszyscy powinniśmy przestrzegać, "Massey mówi. ADA zachęca do zbilansowanej diety, która obejmuje warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, odtłuszczoną nabiał, zdrowe tłuszcze i chude mięso lub substytuty mięsa.
- Utrata wagi poprawi twoje zdrowie Utrata wagi poprawia zdolność organizmu do przetwarzać glukozę i stosować insulinę, zgodnie z Programem zapobiegania cukrzycy (DPP). Badania wykazały, że osoby z nadwagą, które tracą na wadze, mogą opóźnić rozwój lub zapobiec rozwojowi cukrzycy typu 2, NIDDK zauważa.
- Stan zdrowia jamy ustnej jest szczególnie ważny w przypadku cukrzycy. Cukrzyca zwiększa ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem jamy ustnej jak suchość w ustach, pleśniawki i choroba dziąseł przyzębia. Choroba dziąseł może utrudnić kontrolę stężenia glukozy we krwi. Pamiętaj, aby codziennie ćwiczyć dobrą higienę jamy ustnej - szczotkowanie i czyszczenie zębów nicią dentystyczną - i regularne wizyty kontrolne u lekarza.
- Cukrzyca zwiększa ryzyko problemów ze wzrokiem. Aż 40 do 45 procent osób z cukrzycą ma pewną ilość z retinopatią cukrzycową, stanem oka spowodowanym uszkodzeniem naczyń krwionośnych siatkówki, National Eye Institute mówi. Retinopatia cukrzycowa jest główną przyczyną ślepoty w Stanach Zjednoczonych. Inne powikłania cukrzycy obejmują zaćmę i jaskrę
- Zdrowie serca jest kolejnym poważnym problemem. Wysoki poziom glukozy we krwi powoduje uszkodzenia nerwów i naczyń krwionośnych w czasie, mówi NIDDK. Tworzenie się płytki nazębnej jest kolejnym produktem ubocznym wysokiego poziomu glukozy. Czynniki te zwiększają ryzyko chorób serca i udaru mózgu - co najmniej dwa razy więcej niż u osób, które nie chorują na cukrzycę. Zawał serca i udar mózgu są głównymi przyczynami zgonów wśród osób chorych na cukrzycę.
- Cukrzyca jest główną przyczyną niewydolności nerek. Nawet gdy cukrzyca jest pod kontrolą, istnieje ryzyko przewlekłej niewydolności nerek, mówi NIDDK. Spośród 100 000 osób, u których każdego roku zdiagnozowano niewydolność nerek w Stanach Zjednoczonych, prawie 44 procent przypadków jest spowodowanych powikłaniami cukrzycy.
- To wymaga podejścia zespołowego. Ryzyko powikłań związanych z cukrzycą typu 2 jest duże, dlatego też zespół diabetologów musi mieć odpowiednich ekspertów, aby upewnić się, że nic nie umknie Twojej uwadze. Powinieneś rozważyć posiadanie lekarza pierwszego kontaktu, endokrynologa, dyplomowanego wychowawcy diabetologicznego, podiatry, dentysty i okulistę, poleca Massey.
Jeśli niedawno zdiagnozowano cukrzycę typu 2, nie jesteś sam. Miliony Amerykanów z powodzeniem radzą sobie z ich stanami każdego dnia - prowadząc żywe, zdrowe życie. Aby rozpocząć, zarejestruj się w programie Krok po Kroku Everyday Health's Diabetes, aby uzyskać narzędzia potrzebne do odniesienia sukcesu.
