Spisu treści:
Jeśli żyjesz z łuszczycą, już wiesz, jak frustrujące i trudne może być radzenie sobie z chorobą. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na ułatwienie życia z łuszczycą.
Łuszczyca Dos
Porozmawiaj z dermatologiem Umów się na wizytę u dermatologa, który specjalizuje się w leczeniu łuszczycy - on lub ona będzie świadomy najnowszych osiągnięć dotyczących planów leczenia. Przygotuj się na omówienie szczegółów stanu z lekarzem, w tym, kiedy po raz pierwszy zauważyłeś łuszczycę, jakie są twoje objawy, sytuacje, które wydają się pogorszyć twoje objawy i jakie terapie mają i nie pracowały dla ciebie w przeszłości.
Zrób nawilżenie. Sucha skóra jest bardziej podatna na wybuchy łuszczycy, więc utrzymuj skórę w dobrym stanie. Po kąpieli lub prysznicu uszczelnij wilgoć, nakładając na skórę dużą ilość kremu nawilżającego lub maści. Wazelina, krem Cetaphil i śmietanka Eucerin to kilka powszechnie dostępnych środków nawilżających, które zapewniają dobre wyniki. Unikaj lekkich płynów, które nie zawierają wystarczającej ilości środków zmiękczających.
Jeśli produkty bez recepty nie pomogą, lekarz może przepisać krem nawilżający, który zawiera leki.
Zachowaj szczególną ostrożność podczas nawilżania w miesiącach zimowych , gdy zimna pogoda na zewnątrz i przegrzane budynki to szczególnie schnąca kombinacja. "W łuszczycy naskórek szybko się rozwija, produkując grubą skalę", mówi James W. Swan, MD, profesor medycyny w dziale dermatologii w Loyola University Medical Center w La Grange Park w stanie Illinois.
Kiedy skóra jest nawilżony, łuski miękną i odpadają, łagodząc swędzenie i suchość. "Ale nie używanie niczego na skórze przez trzy dni pozwoli na uzyskanie bardzo grubej wagi" - mówi dr Swan.
Zrób sobie spokój. Moczenie w ciepłej (nie gorącej) kąpieli przez 15 minut Pomagają rozluźnić skale i zmniejszają świąd oraz stany zapalne spowodowane łuszczycą, Dodając do wody sól morską, owsiankę, olej kąpielowy lub żel do kąpieli zawierający smołę węglową, mogą dodatkowo ukoić i nawilżyć skórę. Jeśli mieszkasz lub przebywasz w okolicy z minerałami lub kąpiele solankowe, popływaj w jednym, oba wiążą się z łuszczycą łagodzącą
Występuje trochę słońca Z powodów, których eksperci nadal nie rozumieją, zmiany łuszczycowe często zmniejszają się po ekspozycji na światło ultrafioletowe. opalanie się zniechęca większość osób ze względu na ryzyko zachorowania na raka skóry, może być pomocne dla osób z łuszczycą.Leka jest zapewnienie, że narażone są tylko obszary dotknięte łuszczycą.
Osłonić nienaruszoną skórę ubraniem lub filtrem przeciwsłonecznym z SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) co najmniej 30. Ogranicz ekspozycję słońca e do 15 minut i uważaj, aby uniknąć oparzeń słonecznych, co tylko pogorszy sprawę. Poprawienie może potrwać kilka tygodni. Unikaj łóżek opalających, które nie dają tego samego efektu leczniczego i mogą być szkodliwe.
Twój lekarz może również zalecić terapię światłem ultrafioletowym w gabinecie lekarskim lub w domu. Według Swana "jednym ze złotych standardów leczenia łuszczycy jest fototerapia", która polega na poddawaniu skóry działaniu światła ultrafioletowego regularnie i pod nadzorem lekarza. Według National Psoriasis Foundation, światło UVB w szczególności przenika przez skórę i spowalnia wzrost dotkniętych komórek skóry.
"Promieniowanie ultrafioletowe B (UVB) redukuje komórki zapalne ze skóry wywołującej łuszczycę," mówi Swan. "To również spowalnia proliferację komórek, która powoduje skalowanie."
Wyciągnij rękę. Łuszczyca jest nie tylko ciężka fizycznie - może być również trudna emocjonalnie. Uczucia depresji, frustracji i izolacji są powszechne. Problemy z obrazem ciała związane z nieatrakcyjnym wyglądem zmian łuszczycowych są normalne. Chociaż może wydawać się, że jesteś jedyną osobą zmagającą się z tym stanem, w rzeczywistości Światowa Organizacja Zdrowia zgłasza, że na świecie dotkniętych jest co najmniej 100 milionów ludzi.
Porozmawiaj o swoich uczuciach związanych z chorobą z rodziną, przyjaciółmi i lekarz. Fora dyskusyjne i czaty online dla osób z łuszczycą również mogą zapewnić wsparcie i pomóc pamiętać, że nie jesteś sam. Organizacje łuszczycowe, takie jak National Psoriasis Foundation, mogą połączyć cię z innymi, którzy żyją z łuszczycą, a także informować o rozwoju badań i możliwościach zaangażowania się w zbiórki pieniędzy na spacery i inne imprezy.
Łuszczyca nie dotyczy
Nie przesadzaj. Najlepszym sposobem radzenia sobie z łuszczycą jest robienie tego delikatnie. Unikaj pokusy szorowania uszkodzeń, które tylko drażnią je, pogarszając je. Staraj się nie wybierać wagi, które mogą powodować krwawienie i zwiększać ryzyko infekcji. Zamiast tego porozmawiaj z lekarzem o kremach i maściach, które mogą delikatnie usunąć grubą skalę. Kąpanie się w bardzo gorącej wodzie lub używanie ściernych środków czyszczących może również spowodować zaostrzenie łuszczycy.
Nie stresuj się. Niektórzy ludzie z łuszczycą twierdzą, że ich stan pogarsza się, gdy są pod wpływem stresu. Unikaj stresujących sytuacji, kiedy możesz i podejmuj dodatkowe kroki, aby zadbać o siebie - takie jak dobre odżywianie się, ćwiczenia i wystarczającą ilość snu - kiedy nie możesz uniknąć stresu. Pomóc może również hipnoza, relaksacja, medytacja, biofeedback i inne techniki radzenia sobie ze stresem.
Nie ignoruj zaostrzeń. Łuszczyca jest schorzeniem trwającym całe życie, z czasem zanikającym i słabnącym. Ale to nie znaczy, że musisz z tym żyć. Jeśli łuszczyca powróci po pewnym okresie bycia pod kontrolą, zaplanuj wizytę u swojego lekarza, aby dowiedzieć się, dlaczego tak się stało i zdecyduj, co można zrobić, aby ją leczyć.
Nie poddawaj się. Jeden z najbardziej frustrujące rzeczy na temat leczenia łuszczycy jest to, że coś, co działa dobrze dla jednej osoby, może nie działać w ogóle dla innej. Może zająć trochę czasu, aby znaleźć odpowiednią kombinację terapii, która najlepiej Ci odpowiada. Bądź cierpliwy i nie poddawaj się. Ważne jest, aby być zgodnym z planem leczenia, dzień po dniu, nawet wtedy, gdy twoje objawy nie są takie złe. W przypadku łuszczycy powolny i stały wyścig wygrywa
