Dieta z łuszczycą - Centrum z łuszczycą -

Łuszczyca może zwiększać ryzyko rozwoju wielu innych schorzeń, w tym cukrzycy, otyłości i chorób serca. Dlatego ważne jest dokonywanie zdrowych wyborów dotyczących stylu życia, takich jak spożywanie pożywnej diety, gdy cierpisz na przewlekłą chorobę, np. Łuszczycę.

W rzeczywistości niektórzy ludzie mogą chcieć zmienić swoje nawyki żywieniowe jako część skutecznego planu leczenia łuszczycy. . Ponieważ łuszczyca jest chorobą zapalną, a wiele czynników wyzwalających może powodować zmiany w łuszczycy, zmiana nawyków żywieniowych może wydawać się dobrym sposobem radzenia sobie z chorobą.

Jednak rzeczywistość opracowania skutecznej diety na łuszczycę w oparciu o listę określone pożywienie jest znacznie bardziej skomplikowane. Lekarze uważają, że niektóre pokarmy mogą zaostrzyć objawy lub wywołać zaostrzenia, a także niektóre pokarmy, które mogą faktycznie pomóc Twojemu organizmowi lepiej reagować na tę chorobę. Ale nie ma zbyt wielu dowodów naukowych na poparcie żadnej z tych teorii.

"Jest minimalna, jeśli w ogóle, badania w tej dziedzinie", mówi dr Stefan Weiss, dermatolog z Boca Raton, Fla., I członek medyczna rada doradcza National Psoriasis Foundation. Ale dostarczenie organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, może nadal pomagać w utrzymaniu zdrowia, zwalczaniu infekcji i poczuciu energii.

Oto kilka podejrzanych pokarmów, które mogą mieć wpływ na łuszczycę na lepsze i na gorsze.

Łuszczyca: pokarmy, które mogą pogorszyć objawy

Możesz rozważyć wyeliminowanie lub ograniczenie tych pokarmów w swojej diecie:

• Gluten pszenny i drożdże Niektóre z najsilniejszych naukowych dowodów łączących łuszczycę z dietą to rola gluten w chorobie. Ostatnie badania wykazały potencjalny związek między wrażliwością na gluten, znaną również jako celiakia, a łuszczycą. "Wiele osób z łuszczycą ma nadwrażliwość na gluten, a niektórzy pacjenci, u których stosuje się dietę bezglutenową, widzą poprawę swoich objawów" - mówi dr Jerry Bagel, dermatolog z East Windsor w stanie New Jersey, a także członek rady medycznej National Slassoza. Fundacja.

  Wcześniejsze badania łączące łuszczycę z nietolerancją glutenu doprowadziły wielu do podejrzeń, że nietolerancja drożdżaków może również odgrywać rolę w łuszczycy, szczególnie w rodzaju drożdżaków znanych jako candida. Podczas gdy badania powiązały zakażenie drożdżakowe z pogorszeniem objawów łuszczycy, nie było badań, które bezpośrednio sugerują, że nietolerancja drożdży odgrywa rolę w łuszczycy.

• Alkohol. Inną znaną przyczyną łuszczycy jest alkohol, który w celu rozszerzenia naczyń krwionośnych. "Poprzez otwarcie naczyń krwionośnych białe ciałka krwi mają łatwiejszy dostęp do skóry, dodatkowo promując odpowiedź przeciwzapalną, która powoduje łuszczycę", mówi Bagel.
• Tłuste czerwone mięso i nabiał. Łuszczyca jest chorobą zapalną, więc rozsądnie jest unikać żywności, która wywołuje reakcję zapalną. Tłuste czerwone mięso zwiększa zapalenie, podobnie jak mleko pełne i inne wysokotłuszczowe produkty mleczne.

Łuszczyca: pokarmy, które mogą pomóc Objawy

Te pokarmy mogą być dodawane w celu poprawy diety:

• Ryba. Tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk zawierają obfite ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które, jak udowodniono naukowo, pomagają zmniejszyć stan zapalny. Ryba zawiera również duże ilości witamin A i D, które są ważnymi składnikami odżywczymi dla wzrostu skóry. "Pracują nad DNA, aby modulować wzrost naskórka, co pomaga normalnie się rozwijać", mówi Bagel.
• Warzywa i owoce. Warzywa takie jak brokuły i szpinak są również dobrym źródłem witamin i innych kluczowych składników odżywczych, które promują skórę rozwoju, mówi Bagel. Kolorowe warzywa są również obciążone przeciwutleniaczami, które, jak się uważa, pomagają zmniejszyć stan zapalny.
• Zioła. Uważa się, że wiele ziół jest skutecznymi metodami leczenia łuszczycy, w tym korzenia łopianu i oleju oregano (które są spożywane) i cayenne, Oregonie winogron, olej z awokado i aloes (które są wcierane w skórę w postaci kremu).

Ekstremalne diety z łuszczycą

Podczas gdy jedzenie może pomóc w twoich symptomach, musisz unikać modnych diet, które wymagają podjęcia ekstremalnych środków, mówi Weiss. Te diety mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu, okradając cię z ważnych składników odżywczych, jednocześnie zapewniając minimalną ulgę w łuszczycy.

"Umiarkowane spożycie żywności i ćwiczenia to najlepsze rozwiązanie w każdej sytuacji," mówi. "Wszystkie uporczywe diety są problematyczne."

Zawsze upewnij się, że rozmawiasz ze swoim lekarzem przed zmianą diety na łuszczycę, ponieważ niektóre pokarmy mogą wchodzić w interakcje z twoimi lekami.