Jak kreatywnie żyć z reumatoidalnym zapaleniem stawów |

Zachęcaj do własnych artystycznych przedsięwzięć. Getty Images

Wyobraź sobie życie chroniczne. Wyobraź sobie, że doświadczasz bólu stawów za każdym razem, gdy wykonujesz ruch. To tak naprawdę nie powoduje, że chcesz malować arcydzieło, formować glinę, wydobywać iglice, grać koncert lub pisać poezję, prawda? Powinno - i oto dlaczego.

Zacznijmy od stwierdzenia oczywistości - życie z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) jest trudne, ale musisz żyć. Ponieważ przez resztę swoich dni będziecie obarczani RZS, priorytetem będzie radzenie sobie i dobre życie z chorobą. Kreatywne życie poprzez angażowanie się w sztukę w jakiś sposób może ci w tym pomóc.

Kreatywność wspiera leczenie

Twórcza ekspresja ma silny wpływ psychologiczny, jak również pewne fizyczne oddziaływanie. Badacze przestudiowali twórczą ekspresję i doszli do wniosku, że przyczynia się ona do uzdrowienia. Dopiero niedawno przeprowadzono kontrolowane badania związane ze sztuką i leczeniem. Dopiero w 1991 roku terapia plastyczna uznawana była za zawód. Wcześniej korzyści uznawano za bardziej teoretyczne niż rzeczywiste.

Korzyści zdrowotne wynikające z samoopisania

Pozytywne wyniki związane ze sztuką twórczą obejmują poczucie spełnienia, poczucie celu, rozproszenie uwagi i wzrost poczucia własnej wartości. Samoekspresja pomaga zmniejszyć lęk i depresję, które często współistnieją z przewlekłym bólem. Pomyśl o tym - musisz mieć ujście, żeby poradzić sobie z RZS. Twoje życie nie może dotyczyć bólu przez cały dzień, każdego dnia i nic więcej.

Sztuka

Sztuka służy jako wizualne ujście emocji, które mogą być zbyt trudne do zwerbalizowania. Malowanie, rysowanie i inne formy sztuki faktycznie pomagają zmniejszyć ból, ponieważ skupienie staje się sztuką, a nie bólem. W tym samym sensie tworzenie sztuki pomaga zredukować stres.

Wiadomo, że wielu znanych artystów i architektów miało reumatoidalne zapalenie stawów lub inną chorobę reumatyczną. Historie o tym, jak artyści kontynuowali tworzenie arcydzieł nawet po tym, jak ich RA uległy znacznemu pogorszeniu, są fascynujące. Dokonali wszelkich niezbędnych adaptacji, aby mogli kontynuować tworzenie sztuki. Historia Pierre-Auguste Renoir jest prawie niewiarygodna - wydawał się niemożliwy do powstrzymania pomimo poważnych deformacji i ciężkiej choroby. O ile sztuka jest wyrazem własnych emocji, zamiar osiągnięcia czegoś i bycia produktywnym wiąże się z celem w życiu. To przeciwdziała uczuciu, że RA wkracza w twoje życie i kradnie twoje zdolności i pasję.

Muzyka

Muzyka może przynieść te same pozytywne rezultaty, co malowanie arcydzieła. Jest to kreatywny punkt wyjścia, który pozwala wyrażać emocje, odciąga Cię od chronicznego bólu i daje ci cel. W rzeczywistości słuchanie muzyki może zmniejszyć ból nawet o 21%, a depresja nawet o 25%, zgodnie z wynikami badań opublikowanymi w Journal of Advanced Nursing . Wyobraź sobie, że tworzenie lub granie muzyki ma pozytywny wpływ na życie z RA.

Oczywiście, konieczne może być dostosowanie i dostosowanie, abyś mógł nadal odtwarzać muzykę. Zależy to od tego, które stawy są zaangażowane, zwłaszcza palce rąk. Indywidualne oceny będą wymagane i możliwe, że będziesz musiał zmienić instrument, na którym grasz, lub możesz potrzebować chirurgii ręki. Być może wykonanie nie jest już możliwe, ale komponowanie pozostaje możliwe. Utrzymanie żywej muzyki przyniesie pozytywne wyniki psychologiczne i fizyczne.

Pisanie

Kolejny twórczy punkt sprzedaży wymaga pisania. Wiele osób uwielbia pisać i dzielić się swoimi doświadczeniami lub tworzyć fikcyjne historie. Niezależnie od tego, czy bierzesz pióro w rękę, czy, co bardziej prawdopodobne, siedzisz przy komputerze, pisanie to ogromna okazja, by wyrazić siebie, rozpraszać się, uczyć ludzi, podnosić na duchu innych i siebie, i po prostu dzielić się tym, co robią okrążenia w twoim umyśle. Słowa są magiczne.

Rzemiosło

Rękodzieło to popularna działalność i bardzo szeroki temat. Jeśli chcesz wyrazić swoją kreatywność poprzez rzemiosło, jaki rodzaj rzemiosła najbardziej Cię interesuje? Według ThoughtCo.com istnieje pięć rodzajów rzemiosła: tekstylne (dziewiarskie, pikowanie, tkackie), papierowe (papier-mâché, niestandardowe karty), dekoracyjne (stolarka, suszone kwiaty, wikliny), moda (biżuteria, wyroby ze skóry) oraz funkcjonalny (ceramika mająca cel). Wybierz swoją pasję i dopasuj do niej swoją zdolność. Podobnie jak w przypadku innych sztuk kreatywnych, rzemiosło oferuje ci rozrywkę i cel.

Nie jesteś kreatywny? Właściwie jesteś

Więc nie jesteś Renoirem? Ja też nie. Nikt inny. Renoir był wyjątkowo utalentowanym artystą, który był w stanie pokonać swoją niepełnosprawność, aby kontynuować tworzenie sztuki. Ale wszyscy możemy na pewno uczyć się od Renoir.

5 kroków do kreatywności wyzwalającej

Wykorzystaj własną kreatywność, wykonując następujące kroki i czerp korzyści:

1. Zidentyfikuj swoją pasję. Co sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy, spokojny lub zainspirowany?
2. Wejdź w tę pasję i wymyśl pomysł lub koncepcję, która jest jedyna w swoim rodzaju. Innymi słowy, stwórz lub opracuj oryginalny pomysł. Jeśli początkowo jest to trudne, rozważ pochłanianie i doświadczanie dzieł innych wielkich artystów, muzyków, pisarzy i innych osób. Odwiedź muzea, sale koncertowe, biblioteki. Jedna idea jest kolejną, a wkrótce staniesz na dobrej drodze.
3. Rozpoznaj, że masz pomysły, które są twoimi własnymi i pozwalają rozwijać się kreatywności.
4. Rozwinąć ten pomysł. Przesuń do przodu. Nie ma znaczenia, co to jest. Może się on wahać od robienia fioletowego swetra, który sprawi, że będziesz wyglądał jak Barney na komponowanie symfonii.
5. Kiedy trudno jest kontynuować tworzenie z powodu RA, znajdź sposób. Dostosuj środowisko, narzędzia, z których korzystasz, swoje nastawienie, swój schemat leczenia.

Każdy jest zdolny do tego na pewnym poziomie. Zaangażuj swoją kreatywność i pozostań skupiony. Rozpoznajcie i zauważcie, że życie twórczo pomaga wam dobrze żyć z RA.

Wydaje się, że istnieje nieskończona liczba możliwości twórczej ekspresji. Wymieniliśmy tylko kilka. Udostępnij swój salon kreatywny zespołowi EverydayHealth. Napisz na adres [email protected] i powiedz nam, w jaki sposób odkryłeś miejsce reklamowe. Jak to pomaga w radzeniu sobie z RZS? W jaki sposób ewoluował w czasie?