Spisu treści:
Szybkie fakty
Pot to narzędzie używane przez twoje ciało do obniżania jego wewnętrznej temperatury: ponieważ wyparowuje, pomaga ochłodzić.
Przegrzanie może być niebezpieczne, co może prowadzić do wyczerpania cieplnego lub udaru cieplnego.
Niektóre schorzenia, takie jak stwardnienie rozsiane i zapalenie wątroby typu C, mogą zwiększać podatność na choroby związane z ciepłem.
W każdych warunkach pogodowych organizm ciężko pracuje, aby utrzymać normalną temperaturę 98,6 stopnia. Kiedy temperatury są drastyczne, niezależnie od tego, czy jest to upalny letni dzień, czy chłodny poranek zimowy, może być jeszcze trudniej utrzymać idealną temperaturę ciała.
"Nawet w spoczynku, ludzkie ciało wytwarza dużo energii cieplnej, "Mówi Eric Buete, lekarz medycyny, dyrektor medyczny AFC / Doctors Express w Sarasota na Florydzie. Kiedy jest chłodno, twoje ciało wyrzuci to ciepło przez promieniowanie. "Ciepło po prostu promieniuje z ciała na otaczające powietrze" - wyjaśnia dr Buete.
Kiedy jest gorąco, twoje ciało pocą się, żeby cię ochłodzić. Pory pojawiają się na powierzchni skóry. Gdy paruje, zaczynasz czuć się chłodniej. Gdy jest wilgotno na zewnątrz, trudniej jest wyparować pot na powierzchni skóry, ponieważ powietrze jest już nasycone wilgocią. Dlatego ludzie często mówią, że to nie ciepło, ale wilgotność sprawia, że jest nie do zniesienia na zewnątrz w upalny dzień - ale obie odgrywają rolę w przegrzaniu twojego ciała.
Co musisz wiedzieć
Oto 10 ważnych fakty dotyczące ciepła i zdrowia:
- Ekstremalne ciepło jest niebezpieczne . W typowym roku aż 175 Amerykanów umiera w wyniku ekstremalnego upału, zgodnie z National Weather Service.
- Mężczyźni bardziej się pocą niż kobiety . Podczas gdy kobiety mają więcej gruczołów potowych, zgodnie z amerykańską National Library of Medicine, męskie gruczoły potowe są bardziej aktywne, co prowadzi do większego pocenia się. Im więcej się pocisz, tym łatwiej możesz się odwodnić, co może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, mówi Buete.
- Ludzie mają około 4 milionów gruczołów potowych w swoich ciałach , według Międzynarodowego Towarzystwa Nadciśnienia. Istnieją dwa rodzaje gruczołów potowych: ekryniny i apokryn. Oba produkują płyny. Obszar mózgu zwany podwzgórzem kontroluje temperaturę ciała, regulując wydzielanie potu i przepływ krwi do skóry. Nieprzyjemny zapach związany z potem pochodzi od gruczołów apokrynowych znajdujących się w pachach i okolicy narządów płciowych; pot z tych gruczołów wywołuje zapach, gdy wchodzi w kontakt z bakteriami na skórze.
- Odsysanie ciepła następuje, gdy organizm się przegrzewa. Oznaki wyczerpania cieplnego to: zawroty głowy, nudności, wymioty, zmęczenie, obfite pocenie się i ból głowy. Aby leczyć upał, ważne jest, aby przejść do chłodnego miejsca, pić dużo wody i moczyć w chłodnej wannie lub używać chłodnych okładów.
- Przegrzanie może prowadzić do udaru cieplnego , co może być poważne i prowadzić do życia -groźny. Udar cieplny może wystąpić, gdy temperatura ciała osiągnie 104 stopnie; w tym momencie twoje ciało nie może samodzielnie regulować temperatury, według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych. Objawy udaru cieplnego to skurcze mięśni, szybkie bicie serca, wymioty, zaczerwieniona skóra, ból głowy i splątanie. Zadzwoń pod 911, jeśli zobaczysz, że ktoś doświadcza tych objawów. Podobnie jak w przypadku wyczerpania cieplnego, osoba doświadczająca udaru cieplnego powinna zostać przeniesiona do chłodniejszego miejsca i ostudzona kąpielą z zimną wodą lub kompresami.
- Możesz chronić się przed udarem cieplnym przez pozostając nawodnionym. "Pij, zanim będziesz spragniony" - mówi Buete. W ekstremalnym upale najlepiej unikać kofeiny i alkoholu, radzi American Academy of Family Physicians. Noś luźną odzież, która umożliwia cyrkulację powietrza wokół ciebie podczas ćwiczeń i unikaj ćwiczeń na świeżym powietrzu w najgorętszej części dnia, czyli od 11:00 do 64:00. Zamiast tego zaplanuj swój trening tak blisko wschodu lub zachodu słońca, jak to możliwe.
- Niemowlęta i małe dzieci są bardziej narażone na choroby związane z ciepłem z kilku powodów, mówi Buete. Nie mogą kontrolować swojego środowiska (jeśli są na przykład w gorącym pomieszczeniu); mają wysoki wskaźnik metabolizmu, co oznacza, że ich ciała nieustannie wytwarzają ciepło; i nie są w stanie pocić się równie dobrze jak dorośli, mówi Buete. Nigdy nie zostawiaj dziecka w zaparkowanym samochodzie, nawet przy otwartych oknach.
-
Inne osoby, u których występuje podwyższone ryzyko chorób związanych z wysoką temperaturą to ci, którzy są chorobliwie otyli , osoby starsze i osoby unieruchomione , Mówi Buete. Osoby cierpiące na cukrzycę również mogą być wrażliwe na ciepło - mówi Matthew Corcoran, lekarz medycyny z APG Endocrinology w Egg Harbor, New Jersey. "Jeśli cierpisz na cukrzycę i odwodnisz się od gorąca, może to wpłynąć na poziom cukru we krwi" - mówi dr Corcoran. Pamiętaj, aby utrzymywać insulinę i inne leki na cukrzycę z dala od upałów, ponieważ gorąca temperatura może je zrujnować - dodaje. Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą również stwierdzić, że ich objawy nasilają się, gdy są gorące. Kiedy ciepło podnosi temperaturę ciała osoby, staje się trudniejsze do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego.
- Niektóre leki mogą również zwiększać ryzyko udaru cieplnego, według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych. Należą do nich leki na alergie lub leki przeciwhistaminowe, leki na ciśnienie krwi i serca, leki moczopędne, środki przeczyszczające, leki przeciwdepresyjne i leki na napady padaczkowe. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o środkach ostrożności, które powinieneś podjąć, jeśli je zażywasz.
- Około 3% populacji ma nadmierną potliwość , stan charakteryzujący się nadmiernie aktywnymi gruczołami potowymi, które powodują obfite pocenie się, zgodnie z Centrum chorób potu w Johns Hopkins Medicine. Często wstydliwy stan może być dziedziczony lub powodowany przez inne schorzenia lub leki i może wystąpić bez spustu z powodu ciepła. Leczenie nadmiernej potliwości obejmuje doustne i miejscowe leki, zastrzyki z botoksu, jak również zabieg wykorzystujący elektryczność do wyłączania gruczołów potowych. Jeśli te zabiegi nie będą skuteczne, lekarz może rozważyć operację.
