Kluczowe dania na wynos
Nazwa chroniczne zmęczenie syndrom & rdquo; wprowadza w błąd, zgodnie z nowym raportem. Lepszą nazwą może być "ogólnoustrojowa choroba nietolerancji wysiłkowej".
Objawy CFS wykraczają daleko poza zmęczenie; mogą obejmować bóle mięśni, bezsenność, częste bóle gardła i wiele innych.
Porozmawiaj z lekarzem, aby opracować spersonalizowany plan leczenia, który może obejmować wielu specjalistów.
Przez lata zespół chronicznego zmęczenia (CFS) wprawił w osłupienie obu ekspertów i pacjenci podobnie. Chociaż nawet 2,5 miliona Amerykanów może żyć z tym zaburzeniem, badacze dopiero teraz zaczynają go lepiej rozumieć - i zdać sobie sprawę, że wciąż musimy dużo się uczyć.
Nawet sama nazwa może być niedokładna. Niedawny raport zlecony przez Institute of Medicine (IOM) stwierdził, że ponieważ choroba może powodować znacznie więcej niż, powiedzmy, senność, lepszą nazwą może być "ogólnoustrojowa choroba nietolerancji wysiłkowej" (SEID). Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o 10 dodatkowych faktach związanych z koniecznością poznania:
1. CFS to bardzo realne zaburzenie. Poważnym problemem z CFS jest to, że ludzie, którzy mają taki stan, czasami czują, że nikt im nie wierzy. "Często mówi się, że wszystko jest w ich głowach" - mówi dr Jacob Teitelbaum, autor książki "From Fatigued to Fantastic" oraz ekspert specjalizujący się w leczeniu przewlekłego zmęczenia i fibromialgii. To także kolejny powód proponowanej przez IOM zmiany nazwy: zgodnie ze sprawozdaniem organizacji, termin "CFS" może spowodować, że pacjenci (wraz z rodziną i personelem medycznym) "będą banalizować powagę stanu i promować niezrozumienie choroby".
"Ta zmiana nazwy potwierdza, że jest to bardzo realna i bardzo znacząca choroba, której nie można dłużej odsuwać na bok", mówi dr Teitelbaum.
2. Zmęczenie nie jest jedynym objawem CFS. Po pierwsze: nie mówimy o ogólnym uczuciu ospałości. Mówimy o rodzaju zmęczenia, które nasila się po wysiłku fizycznym lub wyczerpaniu psychicznym, a to nie jest złagodzone podczas leżenia w łóżku. I jest wiele innych symptomów, które towarzyszą temu wyczerpaniu, w tym ból mięśni, upośledzenie funkcji poznawczych, nieużywający sen lub bezsenność, pooperacyjne złe samopoczucie, powiększone węzły chłonne w szyi lub pod pachami, częste ból gardła, bóle głowy i trudności w zwalczaniu infekcji.
3. CFS jest często trudny do zdiagnozowania przez lekarzy. Nie ma testu laboratoryjnego ani biomarkera dla tego zaburzenia, ani ostrości, liczby i rodzaju objawów tego samego od osoby do osoby. A ponieważ ludzie otrzymują diagnozę CFS tylko po tym, jak ich lekarze wykluczyć inne choroby - takie jak niedokrwistość, niedoczynność tarczycy, zaburzenia snu lub problemy z nerkami i wątrobą - proces diagnostyczny może zająć dużo czasu. Jeśli twoje zmęczenie trwa dłużej niż sześć miesięcy z rzędu i towarzyszy mu kilka wymienionych powyżej objawów, możliwe, że masz CFS. (Możesz także zapoznać się z internetowymi kryteriami diagnostycznymi IOM).
4. Wiele osób z CFS nie wie, że to ma. Ponieważ około 84 do 91 procent osób z CFS nie zostało jeszcze zdiagnozowanych, w raporcie IOM stwierdza się, że faktyczne rozpowszechnienie tego zaburzenia może być znacznie wyższe.
5. Przyczyna CFS jest nieznana. Naukowcy wciąż próbują ustalić, co powoduje CFS. Obecnie niektórzy eksperci uważają, że wiele czynników wyzwalających może go przynieść; infekcje, zaburzenia immunologiczne, stres, trauma i toksyny zostały zbadane jako możliwe, ale żadna z nich nie została zidentyfikowana jako najbardziej prawdopodobna.
6. Niektórzy ludzie częściej mają CFS niż inni. Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób, CFS jest czterokrotnie częstszy u kobiet niż u mężczyzn. Chociaż średni wiek zachorowania wynosi 33 lat (częściej występuje u dorosłych), CFS może dotknąć osoby w każdym wieku. "Zaburzenie to ma wpływ na wszystkie dziedziny życia", mówi Teitelbaum, który leczył pacjentów w wieku zaledwie 3 lat.
CFS można również zobaczyć u członków tej samej rodziny. (Wydaje się sugerować, że istnieje genetyczny składnik choroby, ale należy przeprowadzić dalsze badania, aby potwierdzić to połączenie.) Wreszcie, problemy z radzeniem sobie ze stresem mogą również przyczynić się do rozwoju CFS.
ZWIĄZANE: 4 naturalne sposoby walki Przewlekłe zmęczenie
7. Wiele osób żyjących z CFS cierpi z powodu izolacji społecznej i depresji. Przewlekłe choroby i depresja często idą w parze. Nierzadko zdarza się, że osoby z CFS muszą ograniczać ilość pracy, jaką wykonują, oraz działania społeczne, z których kiedyś korzystali. Niektórzy są nawet tymczasowo obłożnie przykutymi do łóżka. Nic więc dziwnego, że osoby z CFS często czują się samotne i depresyjne.
Christine Stamatos, doktor praktyki pielęgniarskiej, dyrektor Centrum Wellness Fibromyalgia w North Shore LIJ Health Systems, mówi, że często omawia zdrowie psychiczne z pacjentami, z których żyją zarówno z fibromyalgia i CFS. "Bardzo wierzę w łączenie ludzi z odpowiednimi zasobami, aby uzyskać poradę, jeśli tego właśnie potrzebują", mówi.
8. Podobnie jak wiele " niewidzialnych chorób ," CFS często towarzyszy społecznemu stygmatyzacji. Wielu ludzi po prostu nie rozumie tej choroby, więc mogą myśleć, że ci, którzy z nią żyją, "udają ją" lub, że choroba nie jest tak zła, jak wydaje się to osoba. Może to również przyczynić się do poczucia izolacji. Dr Stamatos często przypomina swoim pacjentom, aby próbowali oddzielić się od choroby. "Ważne jest, aby pamiętać, że zaburzenie nie definiuje ciebie" - mówi. "Nie kim jesteś."
9. Nie ma lekarstwa na CFS. Ponieważ badacze wciąż próbują zrozumieć naturę CFS, nie znaleziono żadnego konkretnego leczenia. Ale to nie znaczy, że nic nie możesz zrobić, aby złagodzić objawy. Lekarze powinni opracować zindywidualizowany plan leczenia dla Ciebie, który najlepiej będzie mieć zespół medyczny, który może obejmować specjalistów rehabilitacji, specjalistów zdrowia psychicznego i fizjoterapeutów lub terapeutów treningowych.
10. Zmiany w stylu życia mogą pomóc. Chociaż nie ma lekarstwa na CFS, pewne zmiany w zachowaniu mogą również pomóc złagodzić twoje objawy. Dobry sen (najlepiej osiem do dziewięciu godzin na dobę) jest kluczowy, ponieważ nieodpowiedni sen może pogorszyć objawy. Jedzenie dobrze zbilansowanej diety i ćwiczeń fizycznych (oczywiście w zakresie twoich możliwości) może również pomóc w zapobieganiu objawom CFS.
Stamatos zaleca odpowiednią strategię zwaną "stymulacją" lub planowaniem zajęć. "Wiele osób żyjących z tymi przewlekłymi chorobami odkrywa, że im więcej mogą zaplanować swoje życie - czego nie musieli robić wcześniej - tym łatwiej" - mówi. "Nadal mogą udoskonalić swoje osiągnięcia w bardziej wymierny sposób."
Wreszcie, nie lekceważ potęgi silnego systemu wsparcia. "Zawsze mówię pacjentom, aby chętniej prosili o pomoc" - mówi Stamatos. "Nie oznacza to, że nie możesz pracować lub robić rzeczy, które lubisz robić. Oznacza to robienie ich w inny sposób. "
