Spisu treści:
Zapisz się do naszego zdrowego życia Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Tydzień po Bernie McCoy wykopał jej 32-letni zwyczaj palenia papierosów, dokonała zaskakującego odkrycia: pieniądze, które normalnie wydała na papierosy, szybko się sumowały - w wysokości prawie 200 dolarów miesięcznie.
McCoy, teraz 65 lat i mieszkający w Springfield, Illinois przyznaje, że zachęty finansowe były ważniejsze niż te na zdrowie - przynajmniej na początku. Ale dwa tygodnie po tym, jak wypaliła ostatniego papierosa, McCoy miał kolejny powód, by nie palić tytoniu: zdiagnozowano raka piersi.
"To była wisienka na torcie, podkreślając, że nie mogłem wrócić do palenia znowu ", mówi. Dziś McCoy jest wolna od raka i uważa, że gdyby nie przestała palić, jej leczenie raka piersi - składające się z lumpektomii i pięcioletniego leczenia - byłoby trudniejsze do zniesienia.
Nie ważne jak długo " Wiem, że jesteś wędzony lub ile masz lat, po odejściu będziesz zdrowszy - mówi chirurg płucny Richard Thurer, profesor chirurgii w Centrum Kompleksowej Chorób Nowotworów Sylvestera na Uniwersytecie Miami na Florydzie.
To dlatego, że ludzie Dym nie jest bardziej narażony na śmierć z powodu raka płuc niż byli palacze - jest także bardziej prawdopodobne, że umrze wcześniej niż z powodu , według badań opublikowanych w październikowym numerze z października 2015 r. Journal of Respiratory Critical Care Medicine .
Istnieją "przytłaczające dowody, że rzucenie palenia zmniejsza ryzyko chorób serca i raka płuc oraz spowalnia postęp choroby płuc", mówi dr Thurer.
Początek (i Koniec) Palenia McCoy'a
Na początku, bene napady palenia wydawały się przeważać nad negatywami dla McCoya. Około 45 lat temu, jako studentka w szkole terapii oddechowej, zauważyła, że ludzie, którzy palili, spożywają dłuższe przerwy na lunch i spędzają więcej czasu na rozmowach towarzyskich niż ci, którzy tego nie robili.
"Przez lata paliłeś przy swoim biurku w swoim pacjenci [i] pacjenci palili w swoich pokojach, dopóki nie uzyskaliśmy mądrości, gdy lekarz ogólny włożył błąd w ucho wszystkich "- wspomina McCoy, który obecnie pracuje jako doradca ds. zaprzestania palenia w American Lung Association (ALA). Biuro chirurga amerykańskiego wydało pierwszy raport na temat niebezpieczeństw związanych z paleniem tytoniu w 1964 r., A wskaźniki palenia stopniowo spadały od połowy lat sześćdziesiątych.
Z biegiem czasu sytuacja zmieniła się dla McCoya i jej rówieśników: Coraz trudniej jest znaleźć wyznaczone palenie plamy i kupowanie papierosów stały się ciężarem finansowym. McCoy wahał się przez około półtora roku, zanim podjęła decyzję o rzuceniu na dobre.
I kiedy już to zrobiła, nigdy nie spojrzała za siebie. "Mam bardzo upartą osobowość" - mówi.
Wiele osób podejmuje wiele prób wykorzenienia nałogu. I niewielu może całkowicie odejść z siebie, mówi dr Audrey Darville, specjalista od rzucania tytoniu i profesor nadzwyczajny na University of Kentucky College of Nursing w Lexington.
Kiedy McCoy zdecydował się rzucić, zadzwoniła do ALA. "Byłem anonimowy, ponieważ wielu ludzi jest dzisiaj. Posłużyłem się ich radą, starając się być zajęty, trzymając coś w dłoniach i wkładając coś do ust, które miało w sobie dużo smaku. "
Mówi dr Darville," Im więcej terapii angażujemy, tym lepiej długoterminowe wyniki dla osób. Wiemy, że uzależnienie od tytoniu i uzależnienie od nikotyny jest przewlekłym stanem nawracającym. "
Życie bez tytoniu
Jak na ironię, McCoy odkrył, że po tym, jak rzuciła palenie, miała więcej czasu na lunch, aby brać codzienne spacery. Na koniec każdego dnia, kiedy nie paliła, obiecała sobie nagrodę następnego ranka, jak specjalny napój kawowy lub dodatkową godzinę snu.
I chociaż miną lata, zanim McCoy zauważy inne ulepszenia - mniej epizodów zapalenie oskrzeli, więcej pochwał na temat jej skóry - była jedna niemal bezpośrednia korzyść: po około czterech miesiącach wkładania cotygodniowych papierosów do słoika z masonem, okazało się, że zawiera ona wystarczającą ilość gotówki na sfinansowanie dwutygodniowego urlopu. zaoszczędził wiele pieniędzy, rzucił też palenie
