Rak szyjki macicy wyczerpuje się fizycznie, ale może również wyczerpać emocjonalnie. Rozpoznanie raka szyjki macicy, leczenie raka i radzenie sobie z napięciami, które przyjdą później, może sprawić, że poczujesz się zmęczony i przytłoczony. Jeśli poddasz się wycięciu macicy w ramach leczenia, to samo w sobie może wprowadzić cię w hormonalny i emocjonalny ogon.
"Wiele kobiet ma ogromny opór emocjonalny po histerektomii" - mówi Shaundra Hall, rak szyjki macicy ocalały i dyrektor regionalny południowo-zachodniej części amerykańskiej Koalicji Raka Szyjki Macicy w Phoenix, Ariz.
Emocjonalne skutki raka szyjki macicy
Jeśli masz problemy z radzeniem sobie z rakiem szyjki macicy, nie jesteś sam. Rozpoznanie raka szyjki macicy może powodować stres, niepokój i niepokój u Ciebie i Twoich bliskich. W tym czasie ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje zdrowie emocjonalne i zachęcać bliskich do szukania wsparcia, jeśli uważają, że tego potrzebują.
Nawet po leczeniu raka szyjki macicy radzenie sobie z odzyskiem niesie ze sobą swój własny zestaw stresów. Prawdopodobnie poczujesz podekscytowanie i ulgę po zakończeniu leczenia raka szyjki macicy, ale często martwimy się nawrotem raka, szczególnie w pierwszych kilku miesiącach po leczeniu.
Radzenie sobie z problemami raka szyjki macicy
Jeśli czujesz się przytłoczony emocjami podczas jakiejkolwiek części diagnostyki, leczenia lub wyleczenia raka szyjki macicy, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem.
"Zdecydowanie polecam [kobietom, które mają problemy z radzeniem sobie z emocjonalnymi aspektami raka szyjki macicy ] wspomnij o tym swojemu lekarzowi "- mówi dr Debbie Saslow, dyrektor ds. raka piersi i ginekologów w American Cancer Society. "Niewystarczająca liczba kobiet to robi."
Twój lekarz może skontaktować cię z grupą wsparcia raka szyjki macicy w twojej okolicy i może skierować cię do terapeutów i innych specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy pokażą, jak radzić sobie z emocjami wraz z rakiem szyjki macicy.
Szukanie grupy wsparcia kobiet przechodzących przez raka szyjki macicy lub tych, którzy przeżyli chorobę jest nieocenione w zapewnianiu wsparcia emocjonalnego, którego potrzebujesz.
Bycie w grupie wsparcia "jest korzystne, ponieważ rozmawiają z kimś, kto może odnosić się do ciebie i współdziałać z tobą na poziomie emocjonalnym ", mówi Hall.
Uzdrawianie emocjonalne po raku szyjki macicy
Podczas wychodzenia z raka szyjki macicy spróbuj poniższych wskazówek, aby zająć się twoje zdrowie emocjonalne:
- Myśl długoterminowo. Wykorzystaj czas powrotu do zdrowia, aby zobaczyć swoje życie w nowym świetle. Zamiast skupiać się na najbliższej przyszłości, zacznij myśleć o tym, jak poprawić swoje zdrowie i swoje życie na przyszłość. Jeśli palisz, spożywasz dietę wysokotłuszczową lub pijesz za dużo alkoholu, na przykład rozważ zmianę tych nawyków, aby poprawić swoje zdrowie w dłuższej perspektywie.
- "Odblokuj" swoje emocje. Jeśli zachowałeś swoje uczucia w butelkach, teraz jest czas, aby pomyśleć o wypuszczeniu ich. Spójrz na to, co powoduje stres (pracę, związek) i rozważ zmiany, które mogą poprawić sytuację.
- Ćwicz regularnie. Zachowanie aktywności może poprawić zdrowie emocjonalne i pomóc ludziom radzić sobie w stresujących sytuacjach. Ćwiczenie może zmniejszyć zmęczenie, zmniejszyć lęk i depresję i sprawić, że poczujesz się lepiej ogólnie.
- Poszukaj wsparcia. Zwróć się do swojej rodziny, przyjaciół, grup wsparcia raka, lokalnej społeczności, kościoła lub wspólnoty duchowej i pracownicy służby zdrowia pomagają w radzeniu sobie z rozpoznaniem raka szyjki macicy i wyzdrowieniem.
Rozpoznanie każdego rodzaju nowotworu może być trudne; wiedza, jak wzmocnić siebie poprzez podejmowanie działań, może pomóc. Wypróbuj te porady i porozmawiaj z lekarzem o innych, które mogą być odpowiednie dla Ciebie.
